Кожне початок важке - який найкращий спосіб почати з прикорму Нурі
Що це за прикорм насправді? Коли я повинен давати своїй дитині першу кашу і як я можу добре розпочати прикорм?
Питання за питанням - як це часто буває у перші тижні та місяці після того, як ваша дитина перевернула ваше життя. Ось чому ми зібрали для вас найважливішу інформацію про початок прикорму, а також принесли з собою план харчування, розроблений Науково-дослідним інститутом дитячого харчування e.V. (FKE e.V.).
Що насправді є прикормом?
Прикорм - це три різні каші, які замінюють деякі молочні страви місяць за місяцем. Ми познайомимо вас з цими кашами в цій статті. Важливо, щоб початок прикорму жодним чином не символізував закінчення грудного вигодовування або давання молочної їжі. Як випливає з назви, каші роблять в дано. Прикорм також можна розглядати як повільний перехід від грудного вигодовування до сімейного.
Коли слід починати прикорм?
Ваша дитина індивідуальна і розвивається у своєму власному темпі. Тому немає єдиного правила щодо того, який місяць життя слід починати з прикорму. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує вигодовувати грудне вигодовування до кінця шостого місяця. Дослідження з німецькомовних країн, таких як FKE e.V. та Національна комісія з грудного вигодовування, радять не починати прикорм до п’ятого місяця, але не пізніше сьомого місяця. Однак такі значення завжди призначені як рекомендації чи вказівки. Немає жодного правильного моменту, щоб почати прикорм. Однак з часом ваша дитина покаже вам, що настав час для початку прикорму.
П’ять ознак, що ваша дитина готова до початку прийому твердих речовин
Рекомендації чи ні - правильний час для початку прикорму вашої дитини сильно залежить від розвитку вашої дитини. Якщо ви бачите у дитини будь-який із наведених нижче ознак, можливо, саме час починати повільно з прикорму:
- Ваша дитина може сидіти з підтримкою, а також самостійно тримати голову
- Ваша дитина стає маленьким дослідником і, отже, дедалі активнішою - отже, вона також має вищі потреби в енергії
- Ваша дитина виявляє великий інтерес до їжі, наприклад:
- Потягнувшись до їжі
- Спостерігав, як ти їси
- Відкрийте рот до їжі
- Вроджений рефлекс мови у вашої дитини стає слабшим. Цей рефлекс захищає вашу дитину від задухи чимось, виштовхуючи мовою тверду їжу з рота. З часом цей рефлекс зменшується. Оскільки смак першого прикорму досі не знайомий вашій дитині, можливо, він все одно виштовхує їжу з рота. У цьому випадку не слід засмучуватися і продовжувати намагатися з великим терпінням. Якщо ваша дитина виштовхує з рота будь-яку їжу після декількох спроб, це може бути ознакою того, що мовний рефлекс ще не ослаб настільки, щоб почати прикорм.
- Ви можете бачити, як ваша дитина спостерігає за їжею сім’ї і, можливо, навіть імітує жувальні рухи
Який найкращий спосіб почати з прикорму? Чи існує план харчування?
Згідно з планом харчування, розробленим FKE e.V. на перший рік життя дитини, три різні каші вводяться щомісяця. Протягом першого місяця прикорму овочево-картопляно-м’ясна каша повинна поступово замінювати молочну їжу. На другий місяць додається незбиране молочно-злакова каша. Тріо з кашами з додатковим харчуванням завершується, коли вашій дитині після третього місяця замість молочної їжі дають безмолочні пластівці з каш і фруктів замість молочної їжі. Якщо ви хочете продовжувати грудне вигодовування, прикорм не заважає. Якщо ви вже відлучили, молочні страви покриваються так званим попереднім молоком.
Ви можете знайти план харчування, наприклад, на веб-сайті Науково-дослідного інституту дитячого харчування (FKE e.V.) та в подальшому курсі цього запису в блозі. Слід пам’ятати, що це рекомендації та що цих планів не обов’язково потрібно чітко дотримуватися.
Перша каша: овочево-картопляно-м’ясна каша
Друга каша: незбиране молоко та крупи
У наступному місяці ваша дитина пізнає інший вид каш: цільне молоко та каші на крупах. Тут також рекомендується привчати дитину до нової каші поступово і спочатку годувати лише невелику порцію каші і давати грудне молоко або попереднє молоко як решту їжі. Як крупу слід використовувати цільнозернові продукти, такі як цільнозернові пластівці, цільнозернове борошно або цільнозернова манна крупа. Якщо ви не впевнені, яке молоко використовувати для каші, найкращим варіантом буде пастеризоване незбиране молоко (3,5% жиру). Крім того, до м’якоті можна додати трохи фруктового соку або пюре, щоб полегшити засвоєння заліза із зерна вітаміном С, що міститься у фруктах. До речі, цей вид каш часто годують ввечері, оскільки він корисний для начинки.
Третя каша: немолочні крупи та фруктові каші
На третій місяць після початку прикорму, інша молочна їжа повільно замінюється безмолочним злаково-фруктовим пюре. Важливо, щоб у цій каші насправді не було молока, інакше ваша дитина буде споживати більше білка, ніж його нирки можуть переробити. Цільнозернові продукти, такі як цільнозернові пластівці, також дуже підходять як злаки.
Вибираючи сорт фруктів, ви можете зорієнтуватися на сезонну пропозицію. Рекомендуються груші, яблука, сливи, банани, персики та абрикоси. Обов’язково додайте фрукти до зварених пластівців, злакованих пюре або перетертих на тертці. Безмолочні злакові та фруктові пюре часто годують у другій половині дня.
На додаток до цих трьох прийомів страв з каш, рекомендується два прийоми їжі вранці. Однак тут також знову застосовується, що це орієнтація. Зазвичай ваша дитина найкраще знає, коли і якщо він голодний.
Чи варто радше готувати кашу самостійно чи використовувати готові продукти?
Напевно, ви вже задавали собі питання, коли йдеться про тему прикорму: чи готую я кашу сам, чи купую готову кашу?
Як завжди, є прихильники як однієї, так і іншої сторони. Справа в тому, що лише ви можете вирішити в своїй індивідуальній ситуації, який варіант вам кращий. Якщо у вас мало часу, щоб придбати необхідні інгредієнти і приготувати кашу самостійно, або якщо ви просто не природжений кухар, ви можете легко використовувати готову кашу - без відчуття необхідності виправдовуватися. Важливо, щоб дієта вашої дитини відповідала вашій життєвій ситуації. Вирішальним є лише те, що ваша дитина їсть і отримує достатню кількість поживних речовин. На додаток до економії часу, той факт, що продукція суворо контролюється і, особливо в Німеччині, повинна відповідати високим вимогам, говорить на користь готової каші.
При виборі готової продукції перш за все застосовується таке: менше - це більше. Рецепти, які можна знайти на звороті банки, розповідають, що насправді міститься в зручній їжі. Якщо використовується значно більше інгредієнтів, ніж пропонується у стандартних рецептах, можна припустити, що це занадто для вашої дитини. Повна каша насправді включає лише такі чотири інгредієнти: овочі, картопля (за бажанням також рис або локшина), м’ясо та рослинна олія. Спочатку достатньо одного виду овочів, він не повинен містити моркву, кабачки та гарбуз. Вам обов’язково слід уникати спецій (крім кількох трав) або підсолоджувачів.
Те саме стосується підготовки на власній кухні. Тут особливо важливо звернути увагу на походження ваших інгредієнтів, щоб вони не містили занадто високого рівня забруднюючих речовин. Однак органічні продукти зазвичай це забезпечують. Такі терміни, як "органічний", "екологічний" чи "біологічний", є законодавчо захищеними термінами, а продукція, яка має маркування відповідними печатками, повинна відповідати певним вимогам. На початку додаткової дієти кількість каші, яку ви приготували самі, може бути занадто великою для вашої дитини, оскільки він ще не може їсти стільки. Залишки можна заморожувати порційно, але не зберігати в холодильнику, оскільки можуть розвиватися бактерії.
Проблеми з початком прикорму
Насправді цього не можна сказати досить часто: немає ідеального способу розпочати з прикорму. Найголовніше, що ви витрачаєте достатньо часу на себе і свою дитину і не дозволяєте іншим тиснути на вас.
Чи означає початок прикорму означати, що я повільно відучую?
Як згадувалося на початку цієї статті: Початок введення прикорму - це не кінець грудного вигодовування, а повільний перехід на тверду їжу. Вам обов’язково слід продовжувати грудне вигодовування, поки вам це зручно. З часом прикорм стає все більш важливим, оскільки грудне молоко не забезпечує достатньо поживних речовин з певної стадії розвитку - особливо заліза. Молочна їжа важлива незалежно від того, грудне це молоко чи молоко.
Моя дитина не хоче їсти
Поради щодо спокійного першого прикорму
Під час першого прийому їжі все нове та захоплююче - не тільки для вас, але і для вашої дитини. У найближчі тижні та місяці він дізнається абсолютно нові смаки. Вперше це може допомогти нагодувати дитину, коли вона не втомлюється і не надто голодна. Швидше за все, ваша дитина спочатку з’їсть лише невелику кількість овочевого пюре. Найкращий спосіб давати кашу маленькою округлою пластиковою ложкою або на самому початку чистим пальцем. Перш ніж ваша дитина отримає свою кашу, ми рекомендуємо перевірити температуру і, якщо є сумніви, годуйте трохи занадто холодно, а не занадто гаряче.
Багато терпіння особливо важливо для початку прикорму - особливо, поки ви даєте дитині кашу. Дайте дитині достатньо часу на відрижку. Також переконайтеся, що вони сидять вертикально, щоб вони могли краще ковтати. Крім того, ваша дитина не повинна відволікатися, щоб вона могла повністю сконцентруватися на їжі. Але вони будуть щасливі, якщо не з’їдять самі по собі і сидять за столом усією родиною. Таким чином, ваша дитина може спостерігати, як їдять дорослі, і намагається з упевненістю імітувати цю поведінку.
Висновок: спочатку запасіться терпінням.