Кожні дві години; серйозно; Голод - що робити форум дієтичного клубу
У мене не надмірна вага, але набагато більший, ніж кілька років тому, і я хочу схуднути на 10 кілограмів. Ось чому я деякий час обходився без шоколаду (я дуже споживав на день) і займався значно більше спорту.
Тим не менше, ваги, як правило, піднімаються, і це не дивно, тому що я знову був голодним (довгий час) приблизно через дві години після їжі - і справді голодним. Я маю на увазі не тягу до солодкого, а голод. Мені стає нудно, мляво, і якщо я занадто довго чекаю, у мене болить голова, яка триває цілий день.
То що це? Хтось знає? Чи може це мати фізичну причину? Що я можу зробити проти цього?
Дякую та найкращі побажання, Яніна
я знаю!
відповідь від грудня зірка 20 березня 2011 р., 00:26
Я часто відчуваю те саме. Немає різниці, чи справді я з’їдаю начинку за один прийом їжі. Пізніше, ніж через 2 години, я знову зголоднів і ПОТРІБНО щось їсти. На жаль, це зовсім не допомагає з дієтою.
На жаль, я теж не можу вам там допомогти, але мені цікаво дізнатись, чи є тут ще якісь поради!
Re: Я це знаю!
відповідь від Соняшник83 20 березня 2011 р., 00:46
Я це теж знаю, але без побічних ефектів.
Часто через короткий час у мене знову бурчить живіт, хоча я з’їв велику порцію, навіть даю мені додатковий час під час їжі, і це не може бути такою кількістю. Але живіт бурчить
Повністю їдкий, бо почуття голоду - це мій постійний супутник. Я справді лягаю спати щовечора.
Вечеряли з подругою сьогодні, у грецькій. Я не їв тарілку порожнім, але все ж годував її і добре пив. Я знову голодний
Вчора ввечері там була величезна тарілка салату з птицею, яйцем та морквою. Потім зайва миска фруктового салату і через 30 хвилин я сиджу за комп’ютером і в животі бурчить. Ти сам це чуєш, чоловіче.
Це не нормально!
Тільки абсолютна послідовність і моя воля змушують мене не їсти цілий день, бо я відчуваю, що міг би.
Гіпоглікемія?
відповідь від шортик 20 березня 2011 р., 8:37 ранку
У вас діабет?
Симптоми можуть це підказати.
Я знаю це від свого стрункого чоловіка
відповідь від Дор 20 березня 2011 р., 8:42 ранку
Мій чоловік також починає тремтіти, а потім повинен щось з’їсти на місці, інакше він буде дуже слабким і т. Д. Він худий і не хворіє на діабет! Однак для нього це відбувається не кожні 2 години, він називає це гіпоглікемією.
Я також знаю цей голод через короткий час, але не втомлюючись і т. Д. Однак - якщо я зголоднію, то це зазвичай проходить. через 30 хвилин, і відчуття в шлунку залишається таким, ніби ви перебуваєте в стресі і тому не можете нічого їсти, але не і сам голод.
Не знаю, як допомогти, з’їсти шматочок яблука ?
Re: кожні дві години "серйозно" голодний - що робити?
відповідь від KaMeKai 20 березня 2011 р., 9:04
Я теж не маю зайвої ваги, але зараз мені вдалося схуднути майже на три кілограми, щоб знову підігнати штани. Для мене це допомагає, якщо я справді почуваюся ситим (особливо в обідній час). Увечері я їм лише білок, салат, овочі (без вуглеводів). Якщо згодом я зголоднію, я проходжу це і нічого не їм.
Протягом дня банан мені допомагає досить добре (від інших фруктів шлунок занадто хворий).
LG
Кетрін
Re: кожні дві години "серйозно" голодний - що робити?
відповідь від кікіпт 20 березня 2011 р., 14:48
іноді звертайтеся до лікаря та вимірюйте рівень цукру та інсуліну
значення HbA1c також цікаве.
Цукор слід вимірювати, коли ви надзвичайно голодні. там може бути занадто низьким
може бути, що вам доведеться змінити свій раціон і побачити, які довговічні вуглеводи ви швидше за все отримаєте.
замість того, щоб їсти через 2 години, часто досить 1-2 рисових коржів. не мають багато калорій, але kh, які допомагають організму далі