Краса сон Нічний відпочинок так важливий для шкіри
2018-11-15 | Надін Хюттенроух
Догляд за шкірою на ніч: Поки ви спите, ваше тіло та шкіра відновлюються. Звичайно, це теж помітно у вашому кольорі обличчя! Дізнайтеся більше про красивий сон та як його ідеально використовувати для вашого догляду за шкірою.
Фото Олександри Горн на Unsplash
Сон краси вже давно перестав бути казкою старих дружин! Тому що тепер ми знаємо, що вночі в організмі відбувається багато чого: воно відновлюється, відновлюється та детоксикується. Чим довше і спокійніше якість сну, тим оптимальніше може працювати організм. І це також помітно на нашій шкірі. Красивий сон насправді сприяє нашій красі в прямому сенсі цього слова.
Недолік сну: блідість шкіри та зморщування
Ви, безсумнівно, прокинулися після занадто короткої ночі, яка була чим завгодно відпочилою та у гарному настрої. Ранковий погляд у дзеркало може не обов'язково покращити ситуацію: Занадто мало або поганий сон зазвичай відображається на блідій та блідій шкірі або темних колах.
Недолік сну має не тільки гострі наслідки, які стають помітними на наступний день. Зрештою, поганий та недостатній сон може призвести до загального погіршення кольору обличчя з плямами та прищами, а також до швидшого зморщування та старіння. Причинами цього є відсутність механізму ремонту та зростання протягом ночі.
Красивий сон: регенерація шкіри та омолоджуючий ефект
Протягом дня наша шкіра піддається найрізноманітнішим впливам навколишнього середовища: УФ-випромінюванню, вихлопним газам, забрудненню навколишнього середовища тощо. Це може призвести до пошкодження шкіри, яке організм повинен відновити пізніше, як правило, протягом ночі.
За ніч в організмі використовуються гормони росту, які ініціюють оновлення клітин і, зокрема, сприяють відновленню та регенерації пошкодженої шкіри. Чим довший і тихіший сон, тим краще ці гормони росту можуть працювати. Зрештою, красивий сон може сприяти здоровому кольору обличчя та сяючому кольору обличчя і навіть призвести до омолоджуючих ефектів.
Сон краси: найкращі поради
Для того, щоб зробити вашу красуню сну та догляду за шкірою на ніч якомога ефективнішою, я маю для вас наступні поради:
Достатній сон: Перш за все, ви повинні переконатися, що ви висипаєтеся досить довго. Людям потрібно в середньому від семи до восьми годин - комусь навіть більше, комусь трохи менше. Подумайте самі, скільки годин сну знадобиться, щоб прокинутися відпочившим.
Регулярність: Наше тіло любить регулярність, тому лягайте спати якомога частіше в один і той же час. Це підтримує засинання та підвищує якість сну.
Відсутність пізнього прийому їжі: пізнє і важке харчування порушує нічний сон. Тоді організм має більше спільного з перетравленням їжі, і він менш здатний турбуватися про регенерацію та оновлення клітин. Найкраще нічого не їсти за 3 години до сну і, як правило, вечеря повинна бути легкою та легкозасвоюваною.
Розслаблений вечірній режим: Для сприяння красивому сну, це допомагає розслабитися перед цим. Захоплюючі бойовики, серфінг в Інтернеті, перевірка електронної пошти тощо можуть спричинити внутрішні хвилювання, а отже, також порушити сон. Побалуйте себе розслабленою книгою, тихою музикою, розслаблюючою ванною тощо, перед сном.
Тихе середовище для сну: зробіть свою спальню якомога темнішою та спокійнішою. Наприклад, цікавий або яскравий годинник може порушити сон. Крім того, спальня не повинна бути занадто теплою, але і не дуже холодною. Переконайтеся, що вам приємно прохолодно з достатньою кількістю свіжого повітря.
Правильний догляд за шкірою на ніч
Звичайно, догляд за шкірою також підтримує регенерацію шкіри за ніч. Перш за все, слід достатньо очистити шкіру перед сном і тим самим звільнити її від впливу навколишнього середовища вдень. Крім того, певні діючі речовини можуть підтримувати шкіру в процесах відновлення.
Наприклад, гіалуронова кислота забезпечує достатню кількість вологи протягом ночі. Вітамін С та інші антиоксиданти допомагають відновити та відновити пошкоджену шкіру. Лінія догляду за шкірою Detox Intense пропонує правильні інгредієнти, які оптимально підтримують косметичний догляд за шкірою протягом ночі. Тут ви можете дізнатись більше про інтенсивний нічний крем Detox, крем для очей & Co.