Краса, спорт та їжа - переможне тріо! Вельд; s
Тьмяний колір обличчя, зайві кілограми, волосся без осколків ... стільки дрібниць, які ми залишили б добре позаду, коли зима закінчується! Щоб повернути форму у прекрасні дні, ми зосереджуємось на простих порадах щодо краси, більш здоровому харчуванні та фізичній активності, яка настільки ж весела, як і підбадьорлива. Ось поради Вельда бути на вершині навесні.
Краса, або мистецтво піклуватися про себе
Якщо краса досить суб’єктивна, то це перш за все сукупність дій та дрібних ритуалів, які роблять нам добро. Дозвольте собі хвилини благополуччя і подбайте про свою зовнішність: це ефективний спосіб набути впевненості в собі! Однак краса полягає не лише в косметиці, одязі чи макіяжі.
Поширювати Слово, краса пов’язана із загальним здоров’ям: наш рівень стресу, втоми, наш раціон харчування, використання належного догляду. Здоровий спосіб життя в кінцевому рахунку є важливою красою, як і зволожуючий крем або консилер! Регулярний цикл сну, хороша гідратація, збалансоване харчування та фізична активність - ваші союзники, щоб сяяти щодня.
Процедура краси, пристосована до вашої шкіри та вашого способу життя
Перш за все, необхідно повернутися до деяких важливих принципів з боку краси. Щоб подбати про свій колір обличчя, важливо використовувати засоби для зняття макіяжу, миючого та зволожуючого крему, що підходять для вашого типу шкіри. Залежно від вашого типу, виберіть комплекс догляду за сухою, нормальною, комбінованою або жирною шкірою. Для зрілої шкіри вибір засобу для боротьби зі старінням необхідний, щоб вигнати усталені зморшки.
Для того, щоб скористатися вашим косметичним доглядом, щоранку очищайте і зволожуйте обличчя. Увечері не поспішайте зробити повне зняття макіяжу, перш ніж знову очистити та зволожити шкіру. Один-два рази на тиждень відлущуючий засіб допоможе запобігти появі плям і усунути мертву шкіру. Щодо макіяжу, той самий принцип: вибирайте лише макіяж, відповідний вашому типу шкіри.
Нарешті, пам’ятайте, що ефективна процедура краси - це здійсненна процедура краси ! Вибирайте процедури, пристосовані до вашого способу життя: тонований крем для економії часу вранці, маска, яку потрібно залишити на 5 хвилин замість 15, або навпаки, триваліші процедури для тих, хто любить зберігати моменти щоденного догляду ! Турбота про себе повинна залишатися одним задоволенням, і не повинен перетворюватися на звичну роботу.
Спорт, неперевершена краса та добробут
Його часто недооцінюють, але спорт - це неперевершений актив краси. Перш за все, на психологічному рівні: займаючись спортом, ти вчишся краще пізнавати своє тіло, керувати ним, ліпити. Це чудовий спосіб почуватись добре у своїх кросівках! Це може здатися зайвим, але коли ви впевнені в собі і впевнені в собі, слідують харизма і сяйво.
Крім того, багато досліджень показали, що спорт допомагає зменшити стрес, і підходити до його повсякденного життя більш спокійно. Хто каже, що стрес говорить про передчасне старіння шкіри, тому випадково спорт в кінцевому рахунку допомагає прикрасити нашу шкіру! Під час фізичних навантажень кровотік збільшується, що активізує оксигенацію клітин повернути шкірі молодий та бадьорий вигляд.
Крім того, під час тренування ми потіємо, що сприяє евакуації токсинів, відповідальних за тьмяний колір обличчя і недосконалості. В ідеалі, робити вправи без макіяжу, щоб не закупорювати пори, і добре мити обличчя після кожного сеансу. Гарантоване здорове сяйво !
Звичайно, спорт також є чудовим союзником краси для ліплення вашого тіла: підтягнутий, м’язистий, динамічний вигляд, схожий на вас. Це також можливість усунути маленькі надмірності зими, знайти фігуру, про яку мріють на літо.
Порада Вельда щодо краси: після занять спортом не соромтеся приймати душ з прохолодною водою, ідеально підходить для звуження пор, зменшення целюліту та отримання справжнього поштовху !
Їжа: які хороші практики для збереження її краси ?
Ми іноді схильні забувати про це, але їжа сильно впливає на наш зовнішній вигляд: на тіло, на волосся та на шкіру. Вживання занадто жирної і занадто насиченої шкіри спричинить жирну шкіру, плями, тьмяний колір обличчя та жирне волосся. Нестача вітамінів, мінералів або заліза також може впливати на блиск шкіри обличчя, поява темних кіл або мішків під очима. Таким чином, щоб мати гарне волосся і гарну шкіру, а також запобігти появі целюліту, важливо прийняти збалансовану дієту.
Овочі та фрукти слід оновлювати щодня. Чим вони більш стиглі та барвисті, тим більше в них міститься бета-каротину, ідеального для здорового сяйва та як засіб для засмаги в сонячні дні. Прийом фруктів та овочів слід доповнювати невеликими порціями крохмалистих продуктів, м’яса або риби. І так, однієї порції м’яса або риби через день достатньо для задоволення наших потреб у білках. Зверніть увагу, споживання заліза також має важливе значення, оскільки воно сприяє збереженню кольору обличчя та здоровому волоссю.
Обмежте сири та молочні продукти загалом, які часто мають дуже багато жиру. Очевидно, швидкі цукри також слід обмежити: занадто велика кількість цукру швидко спричинює появу прищів і вугрів. Ви можете замінити солодощі сухофруктами, олійними або навіть темним шоколадом більш ніж на 70% какао. олійні насіння дуже цікаві з точки зору старіння, оскільки вони наповнені вітаміном Е.
Нарешті, не можна говорити про їжу, не вирішуючи питання гідратації. Взимку та влітку тілу потрібна вода, щоб підтримувати нормальну роботу. Шкіра та волосся також можуть швидко висохнути, якщо ви недостатньо зволожені. тендітні ділянки, такі як область очей або губи, особливо чутливі до зволоження. Випивайте 1,5 літра води на день і обмежте споживання дуже солодких напоїв, які можуть спричинити зневоднення дуже швидко.