Краса за допомогою харчування
Поточні новини та тенденції краси
Як ми визначаємо красу? Ми керуємось ідеалами краси, такими як повні губи, великі очі або доглянута шкіра. Ці ідеали краси мають загальне значення і стосуються майже всіх людей нашої західної культури. Тим не менше, краса залишається суб’єктивною, а смаки (слава Богу) різні.
Якщо говорити про смак: у цій публікації в журналі RedZilla Magazine ми маємо справу з Fitnesskaufhaus.de, експертами з харчових добавок, з темою: Краса зсередини; Ти те що ти їсиш. Ось і ми!
Здоровий і різноманітний
Ну, абзац, звичайно, не буде для вас нічим новим, адже вас проповідували з дитинства: «Дитина, їж здорово, щоб ти міг вирости і бути сильним!» Здоровий стан, здається, працював добре, але в моєму випадку так і залишилось. Але здорову та різноманітну дієту, безумовно, слід пов’язати з тим, що вона має значний вплив на наш зовнішній вигляд і що, наприклад, наша шкіра виглядає більш доглянутою та привабливою. У поєднанні з достатньою кількістю фізичних вправ здорове харчування не тільки забезпечує гарний колір обличчя, але і верхню фігуру бікіні. Поки що добре: Але з чого ми почнемо з нашого плану харчуватися здорово з метою внутрішньої краси?
Дієта: основні принципи
Солодощі та простий цукор шкідливі для людського організму. Згадані прості вуглеводи викликають висип на рівні інсуліну і забезпечують збереження цукру в організмі людини у вигляді жирних кислот. Перш за все, слід уникати улюблених солодощів, оскільки вони часто сприяють забрудненню шкіри. Замість цього використовуйте фрукти. Фрукти також забезпечують вас глюкозою, але фрукти також збагачені вітамінами, які позитивно впливають на зовнішній вигляд шкіри, а також впливають на обмінні процеси.
Крім того, важлива дієта з високим вмістом білка. Білки беруть участь у багатьох метаболічних діях, а також сприяють регенерації клітин шкіри. Тому ви повинні регулярно забезпечувати свій організм достатньою кількістю білка. Ви отримуєте білок з м’ясом або рибою. Якщо у вас немає часу на приготування страви, ми рекомендуємо протеїновий коктейль. Це забезпечує вам достатню кількість важливих для організму білків, амінокислот та вітамінів. Шейк можна швидко приготувати з молоком або водою, він замінює увесь прийом їжі ввечері. Якщо ви хочете дізнатись більше про харчування та тренування, ми рекомендуємо фітнес-блог від Fitnesskaufhaus.de.
Суперфуд: їжа з фактором краси
Для шкіри - авокадо
Авокадо збагачений вітаміном Е і захищає організм від вільних радикалів. Крім того, вітамін Е сприяє зміцненню сполучної тканини. Авокадо - справжні бомби з вітаміном Е і сприяють зміцненню кольору обличчя. Тому авокадо також повинен бути на вашому раціоні.
Для волосся - риба
Риба не тільки забезпечує ваше тіло важливими омега-3 жирними кислотами, а й важливими для організму вітамінами В1 і В2. Ці вітаміни допомагають стабілізувати волосся та нігті та запобігати пошкодженням волосся.
На все - яблука
Яблука є справжніми універсалами, і своїми цінними мікроелементами та вітамінами вони допомагають зв’язувати вільні радикали, які негативно впливають на клітини нашого організму. Таким чином, яблука борються з основними причинами зморшок. Не інакше кажуть: «Яблуко на день тримає лікаря» подалі.
Для тіла - вода
Тіло складається приблизно з 65% води. Запас води стимулює обмін речовин і транспортує поживні речовини до клітин. Той, хто багато п’є і доглядає за тілом зсередини, автоматично забезпечує гарний колір обличчя. Крім того, деяких зморшок можна уникнути.;-)
Висновок - краса зсередини
Це, звичайно, правда: ви те, що їсте! Тому звертайте увагу на те, що ви їсте і харчуєтесь здорово, але також різноманітно. Тоді парфуми не тільки допоможуть вам добре пахнути, але і добре виглядатимуть. Можна швидко діяти на дієті. Почніть свою чергу зараз і працюйте над своїм харчуванням для досягнення своєї мети краси!