Краш-дієти не підходять для тривалого схуднення, Kölner Stadt-Anzeiger

  • Леверкузен
  • Рейнська гора
  • Оберберг
  • Рейн-Ерфт
  • Ойскірхен-Ейфель
  • Рейн-Зіг-Бонн

Краш-дієти не призначені для тривалого схуднення

Саарбрюккен -

підходять

Голодувати за потрібну вам фігуру - це не дуже гарна ідея. Завдяки такому радикальному лікуванню ви швидко худнете. Але дієта не працює в довгостроковій перспективі.

Краш-дієти не підходять для тривалого схуднення. Оскільки суворе обмеження енергопостачання призводить до того, що власний запас вуглеводів в організмі спорожняється. Це йде рука об руку з втратами води. Спочатку на жир в організмі не нападають суттєво, пояснює дієтолог Георг Абель з Німецького університету профілактики та управління здоров’ям/Академії BSA в Саарбрюкені.

Таким чином, ви втрачаєте вагу за короткий час - але коли ви повертаєтеся до своїх старих харчових звичок, ви знову набираєте вагу так само швидко, як правило, навіть перевищуючи початкову вагу.

При краш-дієтах споживачі зменшують споживання енергії приблизно від 500 до 800 ккал на день - середня потреба в енергії дорослої людини становить 2000 ккал. Ті, хто часто або довгостроково катастрофічно харчується, ризикують пошкодити природний регулятор голоду та ситості або страждають від дефіциту енергії та поживних речовин. (dpa/tmn)