Краща фігура Петра
Що стосується фізичних вправ та схуднення, то ми любимо все, на що потрібно якомога менше зусиль. Ось практичні поради, які справді вписуються в повсякденне життя.
ПИТНА ВОДА
Підніміть свої чашки! Якщо ви випиєте приблизно півлітра води перед їжею, згодом ви з’їсте менше і споживатимете більше калорій. До речі, соул-діва Бейонсе Ноулз клянеться холодною водою, бо вона повинна стимулювати обмін речовин.
ТОЧНІСТЬ В ТРЕНУВАННІ
Мало якісно виконаних вправ з гантелями з легкими вагами є більш ефективними, ніж багато неправильно виконаних з більш важкими. Те саме стосується хрускітів: краще 15 ідеальних хрускітів, ніж 50 безлюбних. Порада персонального тренера Маї Расуліч: «Час від часу виконуйте« стрибковий домкрат »(тричі по 1 хвилині з 30-секундною перервою між ними). Це чудово підходить для спалювання жиру, оскільки одночасно тренуються багато м’язи - ноги, сідниці, руки, плечі та спина. Сила, витривалість та гнучкість включені безкоштовно.
ФАКТОР ДОБРОПОЛУЧЕННЯ
Масаж та заняття спортом, такі як йога, зменшують вивільнення гормону стресу кортизолу, який пов’язаний із збільшенням ваги. Крім того, йога та масаж стимулюють вироблення "гормонів, що сприяють самопочуттю", серотоніну та дофаміну, а також стимулюють кровообіг в організмі, що зменшує відчуття повноти (олія для тіла "Relax" від Clarins, близько 46 євро).
ДЕТОКС ЛІКУВАННЯ СВІЖОСТІ
За допомогою персональних програм детоксикації від "Cardea" ви можете розслабитися і скинути кілька кілограмів та токсинів - і зміцнити свою імунну систему. Все це навіть доставляється до вашого дому, а це означає: відсутність довгих списків покупок, відсутність складних рецептів і відсутність приготування страв! Більше інформації на cardea-detox.com
КОЛЬОРИ ВТРИМАТИ ВАШИЙ АПЕТИТ
Ви коли-небудь замислювались, чому немає пофарбованих у синій колір закладів швидкого харчування? Зовсім просто: жовтий, оранжевий та червоний кольори, як кажуть, справляють апетитний ефект - і не випадково Рональд Макдональд носить ці кольори. Що стосується кольору стін вашої кухні або їдальні, а також столового посуду, то слід використовувати блакитні тони. Синій просто візуально закінчує ваш апетит. До речі, сірий теж - але не потрібно перестаратися .