Краща шкіра завдяки відсутності кави Ми її протестували
Тиждень без кави - як змінюється тіло та шкіра? Інтернет-редактор Алекс перевірив його для InStyle.de. Ось що з цього вийшло
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Кава! Це перша редакція InStyle Online Editor Алекса вранці. Типовий випадок залежності від кави. Так тривати не може, подумала Алекс і на тиждень відмовилася від улюбленого гарячого напою. Ви можете прочитати тут, як це відчувалося і як змінилося все тіло Алекса.
Мені було зрозуміло давно: це ненормально - кава і я: ми маємо токсичні стосунки між собою.
Утримання від кави - самостійний експеримент
Однак після того, як дослідник сну сказав мені в одному з інтерв’ю, що краще не пити каву після 12:00, я починаю сумніватися.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Але доктор Гай Медоус також попередив мене, що відмова від кави може спричинити чимало симптомів відміни.
Тому кава викликає звикання
Причина: Кава діє як хімічний препарат у нашому мозку, оскільки вона розчиняється як у жирі, так і у воді і може легко перетнути гематоенцефалічний бар’єр.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Якщо ви п'єте занадто багато кави, ви звикаєте до рецепторів втоми, які блокує кава. Ось чому мозок створює ще більше рецепторів - ми вже не можемо обійтися без них, і нам доведеться збільшувати дозу далі, щоб не спати.
Я хочу розірвати це замкнене коло. Тож я тиждень намагався обійтися без цього.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Зрештою, це не може бути настільки складно, чи не так? Неправильно - відсутність кави - одна з найскладніших проблем, з якими я коли-небудь стикався (принаймні на півдорозі).
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Це те, що відбувається з вашим тілом, коли ви тиждень залишаєтесь без кави
День 1: До побачення кава - привіт головний біль
Я вже чув, що без кави може боліти голова. Папперлапапп, не я! Принаймні так я собі уявляв раніше.
Неправильна думка: буквально через кілька годин у вас не тільки болить голова, але відчутна мігрень. Коли приходить аура, я кидаю собі таблетку аспірину - так не планувалося. Чудово!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
2 день: Матча - і все ще втомлений, втомлений, втомлений
Мені швидко стає зрозуміло: якщо я маю пережити тиждень, мені потрібен замінник, який я зможу поступово зменшувати протягом довгого часу.
Я пробую чай з матчею, який не містить кофеїну, але містить теїн - хімічно однаковий. Але чай не настільки потужний, як кофеїн.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Я втомився до кінця і ледве тримаю очі відкритими, але принаймні у мене не болить голова.
День 3: Oppps, дієтична кока-кола також містить кофеїн
На третій день втома досягає піку. Я пристібаю і п’ю принаймні одну дієтичну колу. Що насправді не має сенсу, звичайно, адже в ньому принаймні стільки ж кофеїну. Але я не можу по-іншому функціонувати у своїй роботі.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Утримання від кави штовхає мене до меж.
День 4: сон, сон, сон
На щастя, четвертий день є державним святом - тож я можу спати і відчувати себе набагато готовішим. Щоб прокинутися, я йду на пробіжку. Потім я прокидаюся на дві години, а після обіду лягаю спати.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Я ніколи не спав так багато за один день. Загалом, у мене зараз відчуття глибшого і кращого сну без кави - незважаючи на шахрайство з Cola Light.
День 5: Майже там ...
У п’ятницю я тягнуся назад до офісу. Але оскільки я проспав увесь четвер, я принаймні наполовину реагую.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
День 6: Оппс, замовлена кава
Я зустрічаю друга на сніданку і негайно замовляю випадково каву, від якої я потім відмовляюся. Я, мабуть, не позбудусь цієї звички найближчим часом.
Велика пристрасть - або вже залежність? Алексу було важко існувати без кави
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
День 7: Багато спорту - і немає бажання кави
На 7 день я, здається, нарешті перебрався через гору. Я лягав спати пізно в суботу, але якщо я тренувався одразу після вставання, я міг викорчувати дерева.
Взагалі, у мене таке відчуття, що я вже не такий "онімілий" і відкручений від кави.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Тренування в Олімпійському парку замість кави: план працює
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Я весь день рухаюся і майже не думаю про коричневий бульйон - вперше цього тижня. Я також помічаю, що моя шкіра покращилася.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Висновок: 7 днів без кави - це сталося
1. Шкіра менш зневоднена
Що мене справді дивує: Через тиждень я відчуваю, що моє обличчя виглядає набагато менш блідим.
Це тому, що кава зневоднює організм? Для мене зрозуміло, що я буду шукати новий ритуал після ранкового вставання.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
2. Я швидше засинаю
Сон, безумовно, краще, якщо обійтися без кави: за один тиждень я спав глибше і твердіше, ніж будь-коли раніше, і за десять хвилин я опинився в країні мрій. Інакше мені потрібно принаймні 20 хвилин, щоб я міг заснути.
Загалом, поведінка мого сну нормалізується через тиждень.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Я п’ю більше води
Я часто забуваю пити достатньо протягом дня. Тиждень, коли я пропустив каву, інший. Моя спрага повернулася. Шкіра, природно, також отримує від цього користь.
Це мене повністю переконує: У майбутньому я все одно хотів би зустрітися з друзями на вихідних за кавою та насолодитися капучино - зрештою, кава також має певні переваги для здоров’я.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Але кава щодня? Це не повинно бути. Надалі я буду щадити свої аденозинові рецептори якомога частіше.