Краще харчування замість віагри "
Здоровий спосіб життя, інвалідність та інклюзія, старіння, цифрове здоров’я, діагностика та терапія
Чи переживають чоловіки менопаузу? Яке відношення хороший секс до дієти? "Дивно, як мало хто знає про своє тіло", - каже нейропсихолог та секс-терапевт Ен-Марлен Хеннінг - і написала навчальну книгу для дорослих.
Редактор: Чому ще ви хочете навчити людей, які займалися сексом більше 30 років?
Ен-Марлен Хеннінг: Одна з моїх пацієнток вважала, що її піхва - це оніміла порожнина. Жінці було за 40. Це лякає. Якщо я хочу хороший секс, я повинен знати своє тіло. Мені потрібно знати, що мене хвилює - я все ще можу навчитися цього навіть у 70 років.
Насолоді можна навчитися?
Звичайно, звичайно. Майже кожна третя жінка ніколи в житті не зазнавала оргазму. За допомогою правильної техніки та трохи більше впевненості в собі, це зазвичай можна змінити. Менопауза, зокрема, дає зрозуміти, чого бракує знань.
Людині
Ен-Марлен Хеннінг є психологом і працює в Гамбурзі подружньою парою та секс-терапевтом. Її остання книга "Зроби більше любові: навчальна книга для дорослих" була опублікована у вересні 2014 року. Хеннінг був номінований на нагороду Grimme Online Award за веб-сайт документального циклу "ЗАМОЙТИ ЛЮБИТЬ - Ви можете навчитися займатися коханням". П’ятий сезон документального фільму стартував 29 серпня. Далі секс-терапевт пояснює у своєму відеоблозі “але все-таки” і рада отримувати будь-які запити щодо теми.
Жінки знайомі з менопаузою.
Потрібно так думати. Насправді, багато хто просто ковтає свої гормональні таблетки і думає, що моє статеве життя закінчилося. Навіть моя подруга - як мені, їй за 50, а доктор ще й лікар - думала, що «зневоднить» через менопаузу.
І це неправильно?
Абсолютно. У піхві є дві різні рідини. В одному з двох гормональні зміни насправді призводять до зниження вироблення. Це створює відчуття сухості у піхві. Інша рідина створюється при збудженні. Неважливо, мені 20 чи 80.
Коли рівень тестостерону падає
Чого мусять навчитися чоловіки?
Перш за все, що вони теж переживають менопаузу. До речі, ми називаємо це "андропаузою" для них. Після статевого дозрівання рівень тестостерону у чоловіків постійно падає. Приблизно в середині 30-х років він настільки низький, що деякі чоловіки відчувають зміни. Це помітять майже всі старші 50 років. Це означає отримати жорстку і стійку ерекцію, і перш за все зберегти її стає все важче і важче для них. Факт, який багато хто не хоче визнавати.
І ви можете щось з цим зробити?
Так. Тренуйте тазове дно і пізнавайте своє тіло ближче. Ерекція пов’язана не тільки з кровообігом, але також з м’язами та напругою. Ефект від вправ на тазовому дні іноді навіть більший, ніж від прийому Віагри. Однак, оскільки навряд чи хтось із чоловіків знає, що впадає в андропаузу, він часто помиляється з симптомами.
Що ви маєте на увазі?
Через зміну гормонального балансу багато чоловіків сплять гірше. Ви відчуваєте неспокій і депресію. Якщо вони потім підуть до лікаря, він, як правило, діагностує депресію, в кращому випадку - вигорання. Тілу зазвичай потрібен лише час, щоб адаптуватися до змін, а не антидепресанти.
Здорове харчування сприяє підвищенню потенції
З чим люди найчастіше приходять до вашої практики?
Проблеми з оргазмом насправді є класичними. Або що чоловік приходить занадто рано. Також спостерігається збільшення кількості пар, в яких принаймні одна з них просто більше не хоче займатися сексом. Це особливо помітно у чоловіків близько 50 років. Деякі навіть більше не задовольняють себе.
Чому так?
Важливо для дієти.
Ви мусите це пояснити.
Алкоголь та жир. І те, і інше гарантує, що організм виробляє більше естрогенів, і це дисбалансує гормональний баланс чоловіка. Крім того, існують естрогени, які знаходяться у ПЕТ-пляшках та пластиковій упаковці. В Америці багато секс-терапевти пропонують навіть дієтичні поради. Небажання займатися сексом насправді є проблемою здоров’я.
Тож замість сексуальних порад дайте чоловікові дієту. Чи почувається він там серйозно?
Якщо він мені не повірить, я відправлю його на тест на гормони. Тоді у нього це чорно-біле.
Подивіться своєму партнеру в очі
Чи завжди ми маємо відчувати, що хочемо займатися сексом?
Звичайно, ні. Пари, які були разом більше 30 років, особливо мають худорляві чари. Це чудово. Однак часто буває так, що один хоче, а інший ні. І тоді у нас проблема.
Що там можна зробити?
Я пробую нові речі - я маю на увазі не Камасутру. Часто буває достатньо, якщо я просто відкриваю очі під час сексу і дивлюсь на свого партнера. До речі, це те, що нам слід робити частіше - і не лише в ліжку: справді погляньте на себе.