Фітнес-харчування для гравців у гольф - більше результатів на трасі
Чому вам слід досліджувати харчування для гравців у гольф? Дієта відіграє вирішальну роль у виконанні гольфу. У мене для початку є кілька цікавих фактів:
Гра в гольф потребує цієї енергії
- Триває середній раунд гольфу 3 години 47 хвилин
- Гольфісти в середньому принаймні 9000 кроків
- Майже в 40% випадків, коли займається гольфом, досягається інтенсивність від 50 до 74% від максимального пульсу
- Гольфісти програють в середньому на раунді 1,2 кілограма у вазі (звичайно переважно рідкий)
- Дослідження показують, що на раунді гольф навколо Від 2000 до 2500 кілокалорій спалити
Чому ви повинні дбати про те, що ви їсте?
- Існує дослідження, яке показує, що адаптація ваших харчових звичок та режиму харчування забезпечить вам досягнення цілей щодо спортивних результатів як на щоденних тренуваннях, так і на змаганнях
- Існує величезна кількість літератури, яка робить висновок, що під час тривалих фізичних вправ (тобто> 45-60 хвилин) споживання вуглеводів та води може значно покращити працездатність
Переваги покращеного харчування для гравців у гольф включають:
- Покращена сила м’язів
- Поліпшення концентрації та зосередженості
- Вищий рівень енергії
- Швидше відновлення після тренувань або змагань