Краще контролювати надмірну вагу

Дикі жирафи або білки не товстіють. Особливо люди мають свої проблеми із зайвою вагою. Тому що набір правил, який також утримує диких тварин стрункими, здається, з багатьма з них не в курсі.

Не панікуйте, якщо додаєте кілька кілограмів у міру дорослішання. Але дедалі більше людей набирають вагу в молодому віці, повідомляє аптечний журнал "Діабет Ратгебер" у своєму поточному номері. "Несвідомий контроль ваги більше не працює, коли люди живуть у зміненому середовищі, де їжа доступна цілодобово", - пояснює професор д-р. Лікар. Аня Босі-Вестфаль, дієтолог та дієтолог з Крістіан-Альбрехтс-Університету Цюль.

Серед основних причин непотрібних кілограмів: їжа поруч з основними прийомами їжі і до пізнього вечора, часто без голоду, і занадто мало фізичних вправ. Результат: постійно високий рівень інсуліну, який виводить природний контроль з рівноваги і змушує набирати вагу.

Хороша новина від експертів: кожен може невеликими кроками змінити свої харчові звички і таким чином знайти шлях до більш здорового харчування.

Слідкуйте за Ludwigsburg24 у Facebook або Instagram .

Вас також можуть зацікавити:

Положення про корону будуть посилені з 1 грудня - це заходи

22 268 нових людей, заражених короною, у Німеччині протягом 24 годин

Коли дитячі іграшки стають небезпечними

Тож карієс не має шансів

Положення про корону будуть посилені з 1 грудня - це заходи

Різке збільшення кількості нових коронарних інфекцій можна було б зупинити, але цей захід не зменшив кількість інфекцій, як сподівалися федеральний уряд та керівники штатів. Тому в середу було прийнято суворіші правила щодо корони, які діятимуть з 1 грудня.

28 жовтня федеральний уряд та уряди ухвалили рішучі заходи, обмежені до кінця листопада, для стримування значно збільшеної кількості коронарних інфекцій у Німеччині. Слід запобігати серйозним захворюванням та смертності, а також перевантаженню системи охорони здоров’я.

Через місяць це можна визначити: експоненціальний приріст інфекцій можна було б уповільнити, але сподіваний перелом у листопаді ще не досягнутий. "Ми ні в якому разі не можемо бути задоволені цим частковим успіхом", - заявила канцлер Меркель. «Новина від Інституту Роберта Коха про те, що за останні 24 години від COVID-19 померло 410 людей, найсумнішим чином нагадує нам, що за статистикою ховаються людські долі та життєві шляхи, деякі з яких закінчуються занадто рано ”- сказала Меркель.

"Нам потрібні інші зусилля"

З огляду на такий розвиток подій, я маю два послання до громадян: «Дякую» за те, що переважна більшість із них протягом останніх кількох тижнів знову підтримали серйозні обмеження солідарності. Але також чітка заява про те, що ситуація не дозволяє федеральному уряду та урядам штатів скасувати заходи з листопада.

Це все ще залежить від кожної людини, сказала Меркель. “Нам потрібні ще одні зусилля. Терпіння, солідарність та дисциплінованість знову будуть випробувані ". Існує багато вказівок на те, що 2021 рік принесе певне полегшення - особливо щодо вакцин. Цей прогноз може допомогти "поетапно подолати пандемію і до цього часу мати терпіння проявити солідарність", сказала Меркель.

Заходи, розширені по всій країні

Тому федеральний уряд та уряди штатів продовжили існуючі заходи, щоб стримати пандемію в масштабах всієї країни до 20 грудня 2020 року. Вимога до маски буде розширена, і в майбутньому вона також застосовуватиметься перед роздрібними магазинами та на стоянках. Населення закликається робити різдвяні покупки протягом тижня, якщо це можливо. Кількість покупців у магазинах обмежена - при площі продажів до 800 квадратних метрів у магазині може знаходитись лише одна людина на 10 квадратних метрів торгової площі. Існують також відповідні обмеження для великих установ.

Фінансова підтримка урядів штатів та штатів для компаній, підприємств, самозайнятих, асоціацій та установ, які постраждали від тимчасового закриття, буде продовжена. Листопадова допомога буде продовжена до грудня, і правила перехідної допомоги III будуть відповідно скореговані.

Уникайте контакту

Усім громадянам закликають уникати будь-яких непотрібних контактів і, по можливості, залишатися вдома. Слід уникати всіх професійних та приватних поїздок, які не є абсолютно необхідними, зокрема туристичних поїздок за кордон, у тому числі з огляду на лижний сезон. Федеральний уряд просять працювати на європейському рівні, щоб лижний туризм не дозволявся до 10 січня.

Подовживши існуючі заходи до 20 грудня 2020 р., Слід досягти значного поліпшення ситуації в Німеччині. Однак через високу частоту заражень будуть необхідні великі обмеження навіть після переходу року. Це припускають федеральний уряд та уряди штатів. Тож вони проведуть ще одну перевірку перед Різдвом.

Потрібні подальші заходи

Для того, щоб забезпечити стримування інфекцій в зимові місяці в середньостроковій перспективі, федеральний уряд та уряди штатів вважають необхідними подальші спеціальні заходи. Тобі слід йти 1 грудня застосовуються та впроваджуються країнами:

Приватні зустрічі з друзями, родичами та знайомими обмежуються лише вашим домогосподарством та іншим домогосподарством, але в будь-якому випадку максимум 5 людьми. Діти до 14 років від цього звільняються.
Кожна людина повинна носити порожнину рота і носа в закритих приміщеннях, доступних для громадськості або як частина відвідувачів чи клієнтів. Крім того, обов’язково носити очну маску в усіх місцях із громадськістю у центральних містах.
У робочих і виробничих приміщеннях необхідно носити засоби захисту рота і носа; це не стосується ділянки, якщо можна безпечно підтримувати відстань до інших людей 1,5 метра.
Коледжі та університети в основному повинні перейти на цифрове навчання.

Ці заходи будуть регулярно оцінюватися на майбутніх конференціях між канцлером та главами урядів федеральних земель.

Особливі правила для різдвяних свят

На Різдво застосовуються окремі правила щодо обмеження контактів. Тому що ці дні особливо важливі для сімейної та соціальної згуртованості.

На період з 23 грудня 2020 р. До 1 січня 2021 р. Може бути продовжено максимальну кількість людей для внутрішніх та зовнішніх зустрічей: зустрічі з близькими родичами або друзями можливі максимум для 10 осіб. Діти до 14 років від цього звільняються.
Щоб уникнути ризику зараження, має сенс, де це можливо, зменшити контакти до того, що дійсно необхідно за п’ять-сім днів до сімейних зустрічей, особливо зі старшими членами сім’ї.
На межі року федеральний уряд та уряди штатів рекомендують уникати новорічних феєрверків. На жвавих вулицях і площах заборонено використання піротехнічних засобів.
Роботодавців просять перевірити, чи можна закрити бізнес-приміщення з 23 грудня 2020 року по 1 січня 2021 року або через святкові дні компанії, або через щедрі рішення для домашнього офісу, щоб мати змогу реалізувати принцип «Ми залишаємось вдома» по всій країні.

Школи та дитячі садки залишаються відкритими

Забезпечення відкритості шкіл та дитячих установ залишається головним пріоритетом. Школа - це місце навчання, але і місце соціальної взаємодії. Тому федеральний уряд та уряди штатів хочуть дотримуватися викладання на місцях якомога довше і одночасно стежити за інфекцією та захистом здоров'я.

У регіонах із звинуваченням понад 50 нових інфекцій на 100 000 жителів, у приміщеннях шкіл усіх шкіл, де не дотримується відстань/на уроках у загальноосвітніх школах з 7 класу, всі люди повинні носити ротовий та носовий чохол.

Якщо рівень захворюваності високий, подальші заходи

У разі зараження інфекцією із звинуваченням більше 200 нових заражень на 100 000 жителів на тиждень, подальші заходи щодо розробки уроків у роки з 8 класу мають бути реалізовані спеціально для школи, що краще забезпечить виконання правил AHA + L - деякі гібридні або змінні уроки.

Реагуйте регіонально на регіональні ситуації

Для того, щоб мати можливість адекватно реагувати на особливі регіональні ситуації, країни мають можливість відступити від більш жорстких правил - із частотою захворюваності значно нижче 50 нових інфекцій на 100 000 жителів протягом 7 днів протягом семи днів поспіль і тенденцією до зменшення захворюваності. Це застосовується за умови, що інші відповідні показники, такі як використання потужностей інтенсивної терапії та здатність державної служби охорони здоров'я діяти, не суперечать цьому.

В особливо екстремальних ситуаціях зараження з частотою понад 200 нових інфекцій на 100 000 жителів на тиждень та дифузним рівнем зараження ці заходи слід знову розширити, щоб досягти значного зменшення кількості інфекцій у короткостроковій перспективі.