Кращі трав’яні чаї для; заспокійливі чаї, що допомагають зняти стрес - ароматерапія
"(А) Спокійний розум приносить внутрішню силу та впевненість у собі, тому це дуже важливо для міцного здоров'я. "
Порушення сну, гіпноз, самогіпноз
Здається, світ тимчасово перевернутий догори дном - ніби ми живемо у віртуальній реальності. Цикли новин посилюють страх і занепокоєння, і мимоволі, навіть добросовісні заходи, такі як обмін думками з близькими або боротьба з сімейними емоціями, можуть спричинити або збільшити стрес і залишити нас безсонні.
Можливо, потрібен невеликий розрив зв'язку, щоб допомогти створити наш власний приватний спокій, той, який ми контролюємо, щось, що підтримує нас у зв’язку з реальністю ... як тепла чашка корисного та заспокійливого чаю. Заварена в безпеці та затишку вдома, гарна чашка чаю може зменшити стрес. Навіть його аромат може розтопити стрес.
Але спочатку короткий вступ. Будь-який трав'яний напій (зі спеціями або без) називається "трав'яним чаєм". Чай - це трав’яний чай, але його готують з чайним листям. Трав’яні чаї та зелені чаї, хоча останні містять кофеїн, можуть допомогти зняти стрес.
Завдяки багатовіковій світовій торгівлі нам не потрібно шукати найкращі чаї на спеціальних ринках чи в садах. Ось кілька моїх улюблених трав, з яких готують фантастичні розслаблюючі чаї:
А саме те, що трав'яні чаї, ефірні олії також можуть допомогти у втраті ваги
Ромашка
Ця садова трава має прекрасні квіти ромашки розміром не більше чверті. З сухих квітів ромашки роблять чудовий трав’яний чай. Це дуже блідо-жовтий колір із солодким квітковим ароматом, як пізній вітряний денний вітерець (саме тоді квітка теж цвіте). Ромашковий чай допомагає заспокоїти шлунок і містить апігенін, речовину, яка сприяє сну, знімає тривогу і може допомогти зменшити депресію.
Валеріана
Корінь валеріани сушать і заварюють, щоб зробити це ще одним народним засобом для підтримки сну. Також відомий як "Валіум природи", корінь містить сполуки, які змінюють реакцію мозку на страх, стрес і занепокоєння та заспокоюють мозок. Оскільки чай виготовляється з сухим коренем, він має деревний смак. Відтінок води з апельсиновим цвітом додає вишуканого ніжного аромату, що робить напій набагато приємнішим.
Лаванда
Лаванда нагадує мені ранок, навантажений краплями роси. Лавандова олія має унікальний заспокійливий аромат і дуже популярна в ароматерапії, оскільки зменшує стрес і занепокоєння, і часто використовується для догляду за пам’яттю та для пацієнтів з деменцією. Ароматний чай із квіткою лаванди - це все, що вам потрібно для полегшення вашого дня.
Квітка пристрасті
Прекрасна лоза з тропічними квітами, пасифлора давно використовується для заспокоєння розуму. Він запобігає занепокоєнню і безсонні - і як валеріана, деякі його сполуки перешкоджають мозку від надмірного мислення. Замочена в горщику з водою суха квітка дасть ароматний і заспокійливий настій.
Ашваганда/озима вишня
Ця трава використовується більше 3000 років для лікування тривоги, стресу та безсоння, оскільки вона є адаптогеном, а це означає, що вона обробляє повідомлення про стрес, які отримує наша нервова система. Коріння і листя ашваганди (також відомої як озима вишня) використовуються в фітотерапії. Сам по собі він не має запаху і смаку. Для смачної чашки чаю з ашваганди готуйте її з іншими корисними та ароматичними травами, такими як лаванда або пелюстки троянд, які не тільки запашні, але й стресові для них самих.
Куркума і мед
Це потужна комбінація. Куркума, пов'язана з імбиром, добувається з коренів рослини (кореневища, технічно) і дуже популярна, особливо в індійській та персидській кухні. Ефективний у свіжому вигляді та в тонких нарізках, або у висушеному та порошкоподібному вигляді.
Ця жовта спеція є протизапальною і загальною цілющою пряністю. Якісний мед вважається заспокійливим і допомагає заснути. Куркума, настояна в молоці і залита ложкою меду, є рецептом кожної індійської бабусі, щоб допомогти вам розслабитися, але її також можна приготувати як чай із сипучим зеленим чаєм для безкоштовної версії.
Навіть дрібниці мають значення. Розслаблюючий чайний ритуал може розпочатися зі складання інгредієнтів. За допомогою каструлі, сита та улюбленого трав’яного чаю, вода та зелень можуть зняти стрес. Органічна сировина від таких авторитетних брендів, як Feel Good Organics, Banyan Botanicals та Melissa’s Produce, особливо для свіжого кореня куркуми, є чудовим способом зберігання комори.
Такі бренди, як The Tea Company, також пропонують рослинні суміші, які можуть містити зелений чай. Якщо ви бажаєте насолодитися зручністю чайних пакетиків, такі марки, як Organic India, Traditional Medicinals і Numi, мають чудові суміші. Добре виготовлені трав'яні чаї та чаї забезпечують фантастичну подвійну дозу ароматерапії - і навіть тримання чашки може розслабити.
Зокрема, цього року, здається, все для того, щоб дати нам перспективу, тому ми зосереджуємось на дрібницях, які мають найбільше значення, і приносять нам радість. Добре зроблена «функціональна» чашка чаю може поставити нас у правильний стан душі для розслаблення, тому, як припускає Далай-лама, ми можемо рухатися вперед тихо, з силою, впевненістю у собі та міцним здоров’ям.