Красива шкіра ЦЕ 10 найкращих порад та продуктів!

Красива шкіра вже не повинна залишатися мрією! Ми розповімо вам, за якими правилами живуть жінки з бездоганним складом обличчя, і чому ви можете в них навчитися. Таким чином ви отримуєте красивішу шкіру з кожним днем.

Більшість з нас, напевно, хочуть красивої шкіри та сяючого кольору обличчя. Але що жінки з бездоганним кольором обличчя роблять інакше, ніж ми, які неодноразово борються з домішками? Відповідь: у них є прості ритуали, які вони включають у своє повсякденне життя. Вони щодня роблять щось для своєї прекрасної шкіри. Ось 10 найкращих порад для світлого кольору обличчя!

№1. Сон робить вашу шкіру красивою

Це звучить банально і надто просто, але давайте будемо відвертими: Хто може сьогодні виспатись здоровими сім-вісім годин? Понаднормові роботи, стрес, безсоння та нічна випивка на вихідних позбавляють нас сну, і це робить шкіру поганою.

Наша шкіра та імунна система можуть відновитись після стресових ситуацій лише за умови хорошого сну. Протягом ночі клітини оновлюються, і це дає нам свіжий і здоровий колір обличчя наступного ранку.

№2. Масаж, зривання, розминання

Основною вимогою до красивої шкіри є хороший кровообіг. Стимулюйте кровообіг за допомогою щітки для чищення. Просто очистіть м’якими рухами шкіру обличчя після очищення. Так ви позбавляєтеся від мертвої шкіри, і в результаті виходить рожевий колір обличчя.

Також чудово: м’який масаж вищипування та постукування. Просто включіть його у свій режим догляду після нанесення крему. Постукування та вищипування після нанесення лосьйону гарантує, що речовини, що доглядають, можуть глибше проникнути в шкіру. Результат: більш красива шкіра!

№3. Повна вологи для красивої шкіри

Перш за все: ми вважаємо, що деякі зморшки гарні. Тому що, як сказала Брижит Бардо: "Я пишаюся своїми зморшками. Вони - життя на моєму обличчі". Тож замість того, щоб соромитися своїх зморшок або целюліту, вам слід просто побалувати своє тіло насиченим кремом. Шкіра буде вам вдячна!

Чим старше ми стаємо, тим важливіше підтримувати рівень вологи в нашій шкірі, щоб підтримувати її молодістю. Тож зверніть увагу на додаткову порцію вологи в догляді за обличчям та лосьйоном для тіла, щоб ваша шкіра завжди залишалася еластичною та оздоровлювалась.

No4. Ні алкоголю, тютюну та кофеїну

Ми майже підозрювали про це, але насправді доведено: алкоголь, тютюн та кофеїн шкідливі для шкіри. Спирт і нікотин видаляють вологу з шкіри, створюючи зморшки та блідий колір обличчя. А занадто багато кофеїну кажуть, що шкіра швидше старіє.

Якщо ви не можете вийти з кварку вранці без кофеїну, спробуйте зелений чай замість кави! Він містить антиоксиданти, так звані поглинача радикалів, які підтримують шкіру молодою і красивою зсередини.

№5. Пийте багато

Якщо ви запитаєте жінок із чудовою шкірою про їх секрет краси, ви часто отримуєте таку просту відповідь: я п'ю багато води. Те, що звучить так банально, цілком вірно. Оскільки для красивої та сяючої на вигляд шкіри дуже важливо забезпечити організм достатньою кількістю рідини. Крем лише одного недостатньо.

Перевірте це самостійно і випивайте 3 літри води на день протягом двох тижнів. Ви швидко помітите, що ваша шкіра виглядає рожевішою та пухлішою. Плями на шкірі також можна зменшити, якщо замість підсолоджених напоїв пити негазовану воду (і сюди входять фруктові соки).

№6. Кисень підтримує шкіру молодою

Щоб шкіра виглядала свіжою, здоровою і красивою, їй потрібно достатньо кисню. Тому свіже повітря необхідне для красивої шкіри. Якщо шкіра не забезпечена достатньою кількістю кисню, вона може швидко виглядати втомленою і блідою.

Здорове харчування може покращити здатність шкіри засвоювати кисень. Еритроцити несуть в крові молекули кисню і потребують достатньої кількості заліза. Найкращі постачальники заліза:

плоть
цільнозернові продукти
бобові
зелені овочі

№7. Будь ласка, відлущіть один раз, будь ласка!

Нашу шкіру також доводиться час від часу «чистити». Пілінги роблять вашу поверхню блискучою. Але будьте обережні: якщо у вас чутлива шкіра, слід застосовувати ніжний пілінг лише один-два рази на тиждень.

№8. Підсилювач вітамінів для красивої шкіри

Вітаміни важливі не тільки для нашої імунної системи, але і для нашої шкіри. Вітамін С, зокрема, відомий своїми антивіковими властивостями. Він стимулює вироблення колагену і пригнічує утворення пігментних плям. Тому регулярно включайте у свій раціон продукти, багаті вітаміном С!

# 9. Сонцезахисний крем є обов’язковим!

Сонячні промені старіють шкіру і, в гіршому випадку, можуть спричинити рак шкіри. Тим не менше, ми часто забуваємо наносити сонцезахисний крем під час щоденного догляду - особливо на шкіру обличчя.

Слід визнати, що багато сонцезахисних кремів для обличчя занадто жирні і залишають на шкірі неприємну плівку. Якщо ви все одно не хочете обійтися без щоденного захисту від УФ, вам слід придбати денний крем або тональний крем із захистом. Повірте нам: ваша шкіра віддячить вам за це через 20 років!

No10. Позитивний настрій

Як говориться? Шкіра - це відображення душі. Тому наш психічний стан може відображатися на шкірі. Найкраща порада для красивої шкіри: ми обов’язково повинні робити все, що створює вам гарний настрій.