Красива шкіра (теж) на тарілці! Вона
Коли кремів і тону шкіри недостатньо, є їжа. Із справді приголомшливими результатами для красивої шкіри.
Ті, хто вже приймав детокс-ліки, це знають. Зміна дієти помітно впливає на колір обличчя. Менш відомо, що деякі хронічні вади можна помітно зменшити, змінивши вміст тарілки та/або ковтаючи дієтичні добавки. Як пояснює доктор Лоуренс Бенедетті, дієтолог і мікро-дієтолог, "проблеми зі шкірою можуть бути ознакою дієтичного дисбалансу або проникним кишковим бар'єром". Як це виправити, коли кремів і дерматозу недостатньо? Звертаючись до мікроживлення, тобто забезпечуючи організму збалансований і достатній запас мікроелементів: вітамінів, мінералів, мікроелементів, амінокислот, пробіотиків, антиоксидантів ... Достатньо, щоб гарантувати яскравіший колір обличчя, зникнення прищів або дрібні поверхневі судини. Словом, це простий і природний спосіб отримати красиву шкіру.
Очистити жирну шкіру
Це явище пояснюється гормональним дисбалансом і надмірною стимуляцією роботи сальних залоз. Перевиробництво ферменту 5-альфа-редуктази призводить до занадто високого рівня дигідротестостерону (ДГТ), гормону, який посилює секрецію шкірного сала і робить шкіру блискучою. Хоча ця ганьба вражає головним чином у підлітковому віці, вона може тривати і в дорослому віці. Нарешті, дефіцит вітаміну В2 може призвести до себорейного дерматиту (червоні носові ходи, сухість губ).
На тарілці: мета - збалансувати гормони. Для цього нічого подібного до дієти без цукру, без солодощів, без білого хліба ... Шкіра стане менш жирною. А для забезпечення вітаміном В2 ми їмо телячу печінку раз на тиждень та зародки пшениці. Перші результати через два-три тижні.
На додачу: дві капсули на день протягом трьох місяців кореня кропиви, яка має пряму дію на фермент 5-альфа-редуктазу і зменшує вироблення шкірного сала.
Пом'якшити суху шкіру
Герметичність, почервоніння, свербіж ... З сухою шкірою жити не комфортно. Винні: забруднення, тимчасовий дисбаланс або розлад щитовидної залози. Однак можливо регідратація і пом’якшення шкіри зсередини. Хороші новини? «Лікування м’якої шкіри» також матиме помітний ефект на пошкодженому волоссі та ламкості нігтів.
На тарілці: ми їмо щодня половину авокадо, щоб скористатися його фитостеринами. Ми збільшуємо споживання вітаміну А, що міститься в телячій печінці, вітаміну D, що міститься в яєчному жовтку, печінці тріски, лососі (також багатому на омега-3), вітаміну Е, якого багато в олії зародків пшениці. На сніданок ми кусаємо фундук та мигдаль, які також багаті білком. І ми змушуємо себе випивати 1-2 дні води та трав’яного чаю протягом дня. Перші результати приблизно через місяць.
На додачу: три-чотири капсули на день олії примули вечірньої та огуречника, багатих омега-6, протягом трьох-шести місяців.
Зупиніть прищі
В основному прищі - це проблема жирної шкіри, яка погіршується внаслідок запалення сальних залоз та переростання бактерій. Причини? Гормональний дисбаланс, ідентичний такому при жирній шкірі, неадекватна дієта, але часто також дисбаланс кишкової флори та погане ущільнення кишкового бар’єру. Для поліпшення ситуації потрібно буде «гідроізолювати» останні, зменшити запалення і збалансувати сальні залози.
На тарілці: швидкі цукри (білий цукор, кондитерські вироби, білий хліб тощо) знижуються або навіть усуваються. Знижуючи споживання молочних продуктів, продукти з коров’ячого молока замінюються козями та вівцями. Ми віддаємо перевагу вареним фруктам та овочам. Ми забуваємо про овочі, багаті фруктанами (спаржа, артишок, топінамбур, цибуля), а також коричневий рис і фруктові соки. Ми поклали край чаю, каві та алкоголю. Перші результати приблизно через три тижні.
На додачу: лікування цинком (устриці або ампули), яке зменшує запалення та інгібує ДГТ протягом місяця. І щодня протягом трьох місяців дві капсули лопуха, рослини, що має протизапальну дію.
Прозора розацеа
Цей стан шкіри обличчя призводить до розширення капілярів (дрібних поверхневих судин) і періодичного почервоніння. Якщо існують місцеві методи лікування, перебалансування дієти може зменшити запальний компонент розацеа.
На тарілці: ми припиняємо споживати цукор і орієнтуємось на продукти з повільним глікемічним індексом. Спиртні напої та міцна кава заборонені. Ми зосереджуємося на продуктах, багатих антиоксидантами, які боротимуться із запаленням: червоні фрукти, червоний перець, чорний виноград, зелений чай, морква, шпинат, крес-салат, гранат ... Інші союзники проти почервоніння, омега-3, присутній у печінці тріски, жирна риба (лосось, оселедець, сардини, скумбрія та ін.), олія волоського горіха та ріпакова олія. Перші результати приблизно через місяць.
На додачу: ми проводимо лікування цинком + залізом + магнієм протягом трьох місяців.