Крем із зефіру для поповнення днів Харчова зона - Сторінка 3
з тайсір »06 серпня 2006 12:29
Сьогодні Зико написав мені на цю тему наступне:
zyko писав: moin taichi,
Річ у тім, що сама глюкоза не може перетворитися на жир, і це прискорює метаболізм, що важливо для дієти. картопля та ко. є довголанцюговими KH, але справа не в цьому, тут це не має значення. Картопля, рис, макарони, хліб тощо складаються лише з глюкози (крохмалю), що є важливим моментом.
Клейкі ведмеді, кола та всі ті цукристі (коротколанцюгові - але це неважливо) речі складаються з сахарози, яка є молекулою, що складається з мономеру глюкози та мономеру фруктози. На відміну від глюкози, фруктоза може перетворюватися в жир незначною мірою і не робить такого позитивного впливу на обмін речовин.
тобто незалежно від того, яка довга або коротколанцюгова їжа, слід переконатися, що суть полягає в тому, що ви з’їли якомога більше глюкози і якомога менше фруктози.
100 г клейких ведмедів і 1 л кола не мають великої різниці, це цілком дозволено і добре. але ви не повинні просто їсти сахарозу протягом усього дня, це суть.
з коммандеро »07 серпня 2006 18:18
Дякую.
Я вчора робив рекомендацію. Цілий день лише макарони, це було не те поколювання, але нічого іншого в будинку у мене теж не було.
Але я не думаю, що я набрав ваги!
з Залізна людина »07 серпня 2006 19:03
Ця форма подачі їжі також має сенс, якщо ви харчуєтеся з низьким вмістом вуглеводів, але не маєте дефіциту калорій?
Набір ваги мав би місце?
Завжди набирайте екстремальної води, коли я їжу вуглеводи, тому я назавжди змінив свій раціон.
з тайсір »07 серпня 2006 р., 22:43
Commandero написав: Дякую.
Я вчора робив рекомендацію. Тільки макарони цілий день, це було не так мурашко, але вдома в мене теж не було нічого іншого.
Але я не думаю, що я набрав ваги!
із задоволенням.
не просто їсти макарони. Окрім питання про те, чи варто турбуватися про ГІ вашого КГ у дні, що не підживлюються: це все одно не має значення на рефереді, оскільки рівень інсуліну все одно повинен бути під дахом. ergo ви можете споживати стільки білого борошна та білого рису, скільки зможете. З першого можна приготувати супер млинці, підсолоджені декстрозою. також набагато гарячіше, ніж будь-що з підсолоджувачем. Я б використав 1гр. РЕ, яким дозволено вкладати гроші в яєчний білок протягом дня. ви можете використовувати його, щоб з’їсти достатню кількість млинців, поки не лопне. Ви також можете спекти білий хліб, виникає єдине питання, що на ньому? і дуже важливо: молочний рис. 0,3% молока, і ви можете відстрілити два літри молочного рису з корицею. Заварний крем або вафлі з низьким вмістом жиру також спрацьовують. так що тепер ви знаєте: насправді я люблю солодощі
привітання
з тайсір »07 серпня 2006 р. 22:50
eisenmännchen писав: Привіт,
Ця форма подачі їжі також має сенс, якщо ви харчуєтеся з низьким вмістом вуглеводів, але не маєте дефіциту калорій?
Набір ваги мав би місце?
Завжди набирайте екстремальної води, коли я їжу вуглеводи, тому я назавжди змінив свій раціон.