Кремлівська дієта - вебклініка з медичних статей
Доктор Маргарета Казаку, лікар первинної медичної допомоги, Доктор Казаку Маргарета
Ця дієта, розроблена відповідно до наукових принципів, базується на харчовому столі, з якого ви можете вибрати все, що хочете їсти. Однак умова не повинна перевищувати 40 одиниць на день. На 100 грамів харчового продукту розраховується одна одиниця. Одна одиниця насправді означає один грам вуглеводів. Наприклад, якщо ви з'їсте лише 100 грам торта (51 одиниця), ви можете попрощатися з будь-якою іншою стравою того дня, бо ви значно перевищили 40 одиниць. Не лякайся! 100 г курки нічого не варті (0 одиниць), а також 100 г риби. Таким чином, ви можете скласти своє власне наукове меню, відповідно до смаку, а також відповідно до вашої кишені.
Для початківців: Картопля, крупи, макарони не рекомендуються в супах і бульйонах і не використовують їх як гарнір. Курка або яловичина та риба найчастіше поєднуються з овочами. Коли ви досягнете ідеальної ваги, почніть додавати картоплю та макарони. Не думайте, що на вечірках або святах вам слід утримуватися від захоплень. Ви можете їсти солодощі, але потім поверніться до свого раціону, щоб підтримувати фізичну форму!
Розроблена таблиця всіх харчових продуктів:
Кремлівська дієта пропонує вам багатство вітамінів і білків та можливість скласти своє власне меню, відповідно до смаку та кишень.
Приклади меню на тиждень:
Місяці
38 одиниць