КРЕШ ДІЄТА ПРОТИ

Схуднути здорово і якомога швидше? Мрія багатьох людей, але вона може швидко перетворитися на кошмар. Цей кошмар має популярну назву, так званий "ефект йо-йо".

Яка дієта насправді приносить довгостроковий успіх?

Не будемо жартувати, здорове і тривале зниження ваги можливе лише при постійній зміні дієти, що супроводжується постійними фізичними вправами та заснованими на результатах.

Померти від голоду, однобічні дієти або проносні засоби - не рішення. Тож вага на вагах може бути меншою за короткий термін. Однак, як правило, нову вагу неможливо постійно підтримувати в кінці дієти, після чого слід "відхилення" до початкової ваги або часто більша вага, ніж до дієти.

Зміна дієти за підтримки дієтолога

Як і раніше, найкращою стратегією досягнення задоволення власним тілом є зміна усього способу життя, який також повинен включати нову поведінку в їжі та фізичних вправах. Зміна харчових звичок, зокрема, створює велику невизначеність для багатьох людей і швидко призводить до відмови від "хороших рішень", повідомляє Віра Баумер, дієтолог-терапевт Центру постачання їжі з Мюнхена ANAD e.V. Завдяки професійній підтримці та постійній мотивації дієтологів можна досягти постійних змін у поведінці в їжі та фізичних вправах, продовжує Віра Баумер.

Важлива порада від дієтолога: Поговоріть зі своєю медичною страховою компанією. У багатьох випадках покриваються деякі або всі витрати на дієтотерапію.

---