Крім чорного шоколаду, сухофрукти
Перекусити, не шкодуючи? Навіть якщо ви хочете схуднути, ви можете між тим згрішити, і тепер ми розкриємо, які солодощі мають найменшу кількість калорій.
Перекушувати і все одно худнути? Це добре! Ми оглянули цукерковий відділ і помітили п’ять закусок, які майже не містять калорій, і тому їх можна їсти під час дієти
Окрім темного шоколаду, сухофруктів, солодки та морозива, попкорн також є однією з солодощів, яка не так швидко осідає на стегнах. Однак підготовка відіграє важливу роль у цій закусці, оскільки готовий продукт із супермаркету містить занадто багато цукру та жиру
Дієта Monomeals: за допомогою цього методу схуднення кілограми швидко тануть
Особливо під час дієти, за кожним кутом є солодкі спокуси, і встояти перед ними не так просто. Але якщо ви хочете з успіхом схуднути і розтопити кілограми, вам слід твердо стояти і уникати солодкого. А може, ні? Ми подивились кількість калорій популярних делікатесів і помітили деякі смаколики, що вони майже не містять калорій і можуть бути легко включені в наш план дієти (звичайно, не надто часто 😉).
Хороший побічний ефект: Тому що ми збираємося час від часу Нагородження їх невеликим ласощами автоматично зменшує ризик неприємної тяги до їжі. Тож ми практично змушені отримати доступ до наступних п’яти смаколиків. 🙄
1. Водяний лід
Навіть коли наближається прохолодний сезон, в наших шлунках завжди є місце для смачного морозива. Хоча багатий варіант вершків насправді не допомагає нам схуднути, морозиво із вмістом менше 80 калорій на 100 грамів не має такого великого впливу і може час від часу бути включеним у наше меню. Зокрема, самостійно підготовлений варіант, який можна підсолодити зі свіжих, стимулюючих метаболізм фруктів, таких як ананас або цитрусові, вода та трохи меду замість рафінованого цукру, є чим завгодно нездоровим.
2. Сухофрукти
Гаразд, сухофрукти насправді вважаються цукровими бомбами, але навіть якщо ці делікатеси містять багато фруктової солодкості, їх їдять в помірних кількостях, низькокалорійну закуску для перерви між або ввечері перед телевізором. В середньому 25 грам містять трохи менше 60 калорій, тому цей делікатес не вражає наші стегна так швидко, як чіпси, клейкі ведмеді та інші. Крім того, курага, сливи або яблука також мають багато клітковини, яка стимулює травлення тощо. в свою чергу підтримують схуднення. Виграй перемогу!
3. Попкорн
Особливо, коли ти сидиш ввечері перед телевізором і дивишся улюблені серіали, щось гризти не повинно бути. Однак чіпси або крендельні палички - це все, що не корисно для нашої фігури. Однак існує здорова і низькокалорійна альтернатива, яку всі ми знаємо з фільмів: попкорн. Однак, щоб ця закуска не отримала занадто багато калорій, нам слід уникати сильно підсолоджених готових сортів із супермаркету і робити наш попкорн самостійно із звичайних ядер кукурудзи. Звичайно, потрібно трохи аромату, тому ми можемо або додати сіль до здутої кукурудзи, або підсолодити її медом або кленовим сиропом.
4. Солодка
Ми визнаємо, що лакриця не для всіх, і думки щодо чорної закуски в редакції розділяються, але справа в тому, що в ній дуже мало калорій. Порція 30 грам містить трохи менше 80 калорій. Хоча солоне ласощі містить цукор, воно має дуже низький вміст жиру. Це також позитивно впливає на наш організм, оскільки скандинавська фірма, яку отримують з кореня солодки, має навіть протизапальну дію. Якщо ви хочете перекусити особливо низькокалорійно, ви можете вибрати солону версію, яка збагачена лише дуже малою кількістю цукру.
5. Темний шоколад
Навіть якщо темний шоколад має більше калорій, ніж звичайний варіант з високим вмістом молока, він в довгостроковій перспективі значно нижчий. Гіркий смак, який створюється за рахунок вмісту какао щонайменше 50 відсотків, гарантує, що ми не зможемо нагризти стільки смаколиків і тим самим заощадити калорії порівняно з молочним шоколадом. Крім того, популярний солодкий тримає вас ситими довше, і ми не відчуваємо бажання згодом зазирнути в мішок з чіпсами або миску з клейкими ведмедями. Водночас темний варіант також є одним із здорових солодощів, оскільки захищає судини і тим самим знижує ризик серцевих нападів.