Кріс Хемсворт використовує ці два простих трюки, щоб підтримувати себе у формі - FIT FOR FUN
Кріс Хемсворт одночасно є сердечником і взірцем для фітнесу, зовсім недавно він представив на великому екрані свою шість пакетів "Месники 4". Два простих трюки допоможуть йому набути такої гарної форми - і залишитися.
Кріс Хемсворт - ідеальний акторський склад для фільмів, як це довів у фільмах "Месники" та "Тор". Не лише акторський талант, але і добре вишколене тіло роблять його зразковим героєм бойовиків.
Дивлячись на його шість пакетів, виникає запитання: як 35-річний хлопець підтримує себе у формі? Силові тренування та збалансована дієта для цього обов’язкові, про це не йдеться. Але Хемсворт також клянеться двома напрочуд простими трюками, щоб підтримувати форму.
Кріс Хемсворт обожнює приймати холодний душ
"Останнім часом я часто приймаю холодний душ", - заявив корінний австралієць британському "Meanshealth". Актор з Віма Хофа, також відомого як "Крижаний чоловік", скопіював фокус.
Хоф - голландський екстремальний спортсмен, який має міжнародні рекорди з витримки екстремальних холодів, включаючи рекорд найдовшої крижаної ванни.
Слід визнати, що прийняття холодного душу вимагає певних зусиль. Але список позитивних ефектів довгий: Наприклад, ви швидко отримуєте енергетичний заряд і ваша імунна система зміцнюється.
«Я відразу відчуваю себе неспаливим і бадьорим після. Ви також навчитесь глибоко дихати ", - говорить Хемсворт. І найкраще, організм спалює зайві калорії, коли ви замерзаєте, а жировий обмін стимулюється.
Частіше приймати холодний душ може полегшити схуднення. Порада. Якщо ви не можете змусити себе виносити, спробуйте спочатку чергувати зливи.
Підходить завдяки періодичному голодуванню
Як і актори Х'ю Джекман, Бенедикт Камбербетч і Террі Крюс, Кріс Хемсворт також дотримується тенденції зниження ваги, щоб залишатися у формі: періодичне голодування.
У харчовій концепції фази, коли люди зазвичай харчуються, чергуються з фазами, коли вони повністю утримуються. Існують різні варіанти інтервалів, які відрізняються тривалістю фаз.
Хемсворт дотримується ритму 16: 8 - 16 годин голодування, 8 годин їжі.
"Коли я роблю переривчастий піст, я приймаю їжу між опівдні та 8 вечора", - сказала зірка "Месників". Прихильники дієтичного методу вважають, що це спосіб регулювання артеріального тиску.
Крім того, тіло повинно перейти на спалювання жиру протягом 16 годин, щоб воно не згоряло, як при класичному голодуванні. Однак критики харчової концепції не зовсім впевнені, тому вимагають подальших досліджень, щоб довести позитивні наслідки періодичного голодування.