Критичні рівні холестерину
Опубліковано La Rédaction Médisite 09.10.2017 о 18:31
Знати, як відрізнити хороший холестерин від поганого
Під час ліпідного профілю вимірюють два типи холестерину: ЛПВЩ і ЛПНЩ. Перший також називають хорошим холестерином, оскільки він очищає артерії і виводиться печінкою природним шляхом. Другий - ЛПНЩ - той, за яким потрібно пильно стежити, оскільки він небезпечний для здоров’я. Надлишок жирових відкладень утворюється на стінках артерій і перешкоджає нормальній циркуляції крові. Його називають поганим холестерином, оскільки він збільшує ризик серцево-судинних захворювань. Під час аналізу крові вимірюється рівень холестерину ЛПНЩ. Нормальним вважається, якщо це менше 1,6 г на літр крові. Якщо вона вища, це називається гіперхолестеринемією. Що стосується хорошого холестерину (ЛПВЩ), то його рівень повинен перевищувати 0,35 г на літр крові. Загальний рівень холестерину повинен залишатися нижче 2 г/л.
Тригліцериди, інший компонент, який слід враховувати
Ліпідний профіль також показує кількість тригліцеридів, іншого ліпіду, який сприяє утворенню жирових відкладень в артеріях (атеросклероз). Рівень тригліцеридів переважно повинен бути менше 1,5 г/л.
Управління холестерином, від дієти до ліків
Плоди рекомендуються при надлишку шкідливого холестерину, оскільки вони мають антиоксидантні та холестеринознижуючі властивості. Перевагою є яблука, груші, банани, інжир, фініки та кешью. Овочі та жирна риба (лосось, тунець) також мають своє місце в дієті проти холестерину. Уникайте вершкового масла та маргарину (замініть їх оливковою або ріпаковою олією), жирного м’яса та молочних продуктів. Ліки, показані проти гіперхолестеринемії (фібрати, статини), призначаються лише в тому випадку, якщо відповідна дієта, що супроводжується фізичними навантаженнями, природно не знижує рівень шкідливого холестерину.