Критська дієта 3 простих рецепта

Опублікував La Rédaction Médisite 13.05.2016 о 10:22

дієта

Критська дієта: місце для овочів

Критська дієта використовує багато овочів, зокрема огірків, помідорів, ендівії, в сирих овочах або в супі. Влітку хорошим рецептом критської дієти є салат з огірків, помідорів, чорних оливок та овечого сиру, як фета. Приправляється оливковою олією, яка є одним з основних елементів критської дієти. Взимку хороший томатний суп або тушкована ендівія.

Критська дієта: відкрийте місце для фруктів

У критській дієті на день слід їсти не менше трьох цілих фруктів. Тому фруктовий салат здається чудовим простим рецептом для критської дієти. Ви можете додати такі трави, як коріандр або м’ята, щоб додати більше смаку. З іншого боку, ми не додаємо цукор. Плоди мають достатню підсолоджувальну силу.

Критська дієта: місце для риби

Навіть якщо нежирне м’ясо та яйця не заборонені в критській дієті, перевагу віддають саме рибі. Папілот тріски з невеликими овочами - це простий і швидкий рецепт критської дієти. Помістіть філе тріски (або будь-якої іншої риби) у фольгу, краплинку оливкової олії, перець і сіль і наріжте кубиками ваші улюблені овочі. Ми випікаємо десять хвилин, і вам залишається лише насолоджуватися.