Криза Великого посту - поради щодо боротьби з симптомами детоксикації
Такі симптоми, як дратівливість та труднощі з концентрацією уваги, часто виникають під час голодування. Навіть швидкоплинне відчуття хвороби може прокрастися, що помітно, наприклад, через головний біль, загальне виснаження або підвищення температури. Якщо під час посту виникає більше одного з цих симптомів, це так званий Криза посту. У цій статті в блозі ми пояснюємо, чому варто бути наполегливим на цьому етапі та як це можна зробити найкраще.
Передумовиe криза посту
В принципі, не потрібно боятися кризи посту. Це невід’ємна частина посту для багатьох людей природний побічний ефект процесу детоксикації, оскільки під час голодування продукти обміну речовин та токсини, що знаходяться в організмі, виводяться через наші органи детоксикації, кишечник, печінку, нирки та шкіру. Цілком нормально, що це усунення не є абсолютно безсимптомним. Інша причина полягає в тому, що коли ви постите, ваше тіло починає черпати енергію із власних запасів. Цей процес також може пояснити такі симптоми, як втома, і спочатку не є причиною для тривоги.
Не кожен, хто поститься, неминуче переживає кризу посту. За допомогою правильна підготовка до вашого посту ви можете запобігти скаргам або принаймні значно зменшити їх.
Типовий Симптоми кризи натщесерце є ...
- В'ялість
- Відсутність концентрації
- Болі в тілі
- головний біль
- запаморочення
- нудота
- Піт
- дратівливість
- Депресивний настрій
- порушення сну
- Проблеми зі шкірою
- Злегка підвищена температура
Перші кілька днів голодування є найскладнішими, потім стає легше.
Коли настає криза посту і як довго вона триває?
Криза посту зазвичай настає приблизно приблизно два-п’ять днів на. Зазвичай неприємні симптоми зникають через добу, і тоді ви вже отримаєте переваги від свого лікування натще. Тож варто витримати!
Чому криза посту також може бути хорошою
У переживанні кризи посту також є щось хороше: зрештою, це ознака того, що Процес очищення вашого організму у розпалі, і ваші органи детоксикуються на повній швидкості! Ось чому в цей момент вам не слід порушувати піст, тому що найгірше, як правило, вже закінчилося. Як подяку, ваше тіло буде з вами після терапевтичного голодування Енергія, здоров’я та добробут нагорода. Більшість пісників починаються приблизно з четвертий-п'ятий день, Отже, у прямому зв'язку з кризою посту, загальне почуття добробуту. Є чіткий Поліпшення настрою, для полегшення та гарного настрою. Розум стає яснішим, сприйняття більш інтенсивним. Більше немає сліду виснаження!
Поради щодо подолання кризових постів
Є кілька порад, які допоможуть вам легше пережити кризу посту. Наприклад, якщо ви неспокійний відчувати або поганий настрій ви повинні подихати свіжим повітрям. Вихід на прогулянку відволікає і дає вам нові ідеї. Ви також можете відвідати улюблене місце, зробити там кілька релаксаційних або легких вправ йоги або зустріти когось, кого любите, за чаєм.
Поділіться своїм досвідом посту з однодумцями.
Якщо ти Головний біль, запаморочення і втома чума, то дозвольте собі решту, що вам потрібно. У найкращому випадку вам не доведеться працювати, але є можливість лягти, розтягнутись на четвереньках і слухати розслаблюючі звуки. Якщо у вас болить голова, велика склянка води завжди повинна бути першим кроком до одужання. У багатьох випадках клізма також знімає головний біль. Чай з розмарином допомагає проти Порушення кровообігу, Імбирний чай має стимулюючий ефект втома протилежний. Можливо, свіжовичавлений яблучно-морквяно-імбирний сік додасть вашому тілу трохи більше енергії. Якщо ви з порушення сну боріться, тримайте ноги в теплі та добре провітрюйте спальню. Існує безліч заспокійливих чаїв, які допоможуть швидше заснути. Ви також можете підготувати одну з своїх улюблених книг, адже читання було показано, щоб допомогти вам заснути.
А як щодо нестерпних почуттів голоду?
Пити, пити, пити! Якщо ви голодні, і вам вже нічого не приходить в голову, слід вживати занадто багато води, улюбленого чаю або свіжовичавленого органічного фруктового або овочевого соку. Існують також певні трави та фрукти, про які йде мова Гіркі речовини що в свою чергу стримує апетит.
Невеликі, творчі завдання, які не вимагають занадто великої концентрації, щоб трохи відволіктися від симптомів, також чудові. Як щодо, наприклад, живопису, рукоділля чи музикування?
Як я можу запобігти важким симптомам детоксикації?
Якщо вам не подобається криза посту, ви можете вживати запобіжних заходів ще до Великого посту. Ваші симптоми детоксикації будуть набагато м’якшими, якщо ви вже робили це приблизно тиждень (чим довше, тим краще) веган і надлишок бази живити, на достатня кількість фізичних вправ зверніть увагу і багато води пити. Оскільки виведення кофеїну та нікотину, зокрема, призводить до неприємних симптомів детоксикації, ми рекомендуємо, наприклад, утриматися від кави за кілька днів наперед і підходити до посту потроху, тому що заздалегідь надкислий організм може призвести до неприємних пісних криз.
Завдяки веганській та лужній дієті ви оптимально підготуєтесь до лікування голодування.
Є багато різних Пости і не всі однаково суворі. На Лужне голодування або також в Переривчасте голодування До речі, кризи голодування досить нетипові, і якщо так, то вони трапляються лише в дуже легкій формі. Якщо, наприклад, криза посту в даний час для вас несприятлива через ваші (робочі) будні, ви не можете помилитися з цими двома методами посту.
Загальне правило: У всіх різні люди і не всі мають однакові симптоми детоксикації. Важливо слухати своє тіло і не чинити надмірного тиску. Залишайтеся спокійними і спокійними, навіть якщо у вас негативні думки або ви відчуваєте фізичну незручність. Найкраще побалувати себе відпочинком від повсякденного життя, щоб ви могли повністю сконцентруватися на собі та своєму тілі і не піддаватися ніяким додатковим впливам.
Фіт Рейзен бажає вам багато задоволення від терапевтичного голодування!