КРОК AEROBIC Сібіу - Здоровий спосіб життя завдяки руху!
Спортивний клуб Terrasportika Sibiu пропонує навчальні курси Степ-аеробіка у поєднанні з рухами Тае Бо.
Ця форма тренувань є однією з найпоширеніших форм аеробіки. Аеробний крок - це найефективніший спосіб підтримувати фізичну форму, мати гарне, еластичне і підтягнуте тіло. Сеанс складається з адаптації кількох аеробних вправ на платформі ( Степпер). Використання цієї платформи під час тренувань сприяє зміцненню м’язів ніг, стегон, а також зміцненню серцево-судинної системи. Аеробний крок користується популярністю вже близько 20 років, відкритий Джином Міллером. У 1989 р. Його однаково практикують як чоловіки, так і жінки. Тренування динамічне та енергійне, сеанс виконується в ритмі музики.
Як працює клас аеробного степу?
Кожне тренування починається з невеликої розминки в кілька хвилин. Активна частина тренінгу полягає у збільшенні інтенсивності зусиль, виконанні відповідної хореографії, складеної з різних етапів, таким чином отримуючи кілька серій вправ, які вимагають більших чи менших зусиль. В кінці заняття проводяться вправи на розслаблення та розтяжку.
Переваги занять степ-аеробікою
- розвиває м’язову масу та зміцнює суглоби
- тонізує м’язи стегон, сприяє спалюванню жиру, пропонуючи швидке та здорове схуднення
- Зміцнюйте м’язи ніг, сідниць, стегон і стегон
- допомагає гнучкості
- Покращує дихальну та серцево-судинну систему
Поради щодо вдосконалення занять з аеробіки
- Наступайте на платформу цілою підошвою стопи, наскільки це можливо в центрі, щоб уникнути перевантаження ахіллового сухожилля
- Зійдіть з платформи кінчиком ноги, і коліна будуть злегка гнучкими, тим самим уникаючи напруги суглобів.
Для максимальної ефективності в нашому клубі вправи Step Aerobic поєднуються з рухами Тае Бо.
Ви прихильник здорового способу життя? Хочете мати завидне тіло, сповнене здоров’я та життєвих сил? Ми чекаємо на вас у Сібіу, у спортивному клубі Terrasportika, на вул. Іподром, ні. 3А, через дорогу від будівлі Агентства з охорони навколишнього середовища.