Крок; Аеробіка; більше; VfL Engelskirchen

Степ - аеробіка та багато іншого

Степ-аеробіка

крок

падає z. В даний час завдяки Короні

Ми починаємо урок з 45-хвилинного крокового тренування. Тут важливу роль відіграє сходинка. Кроковий тренінг, який щадить суглоби, імітується підйомом і виходом з дошки. Фітнес-програма додатково оптимізована завдяки використанню рухів руками. Вивчаються різні комбінації кроків, які інтегровані в загальну хореографію. Таким чином, щоб кожен кроковий урок став трохи найважливішим, на кроці та навколо нього є різні варіації, такі як: Наприклад: T-Bo, Dance, Workout тощо. .
У степ-аеробіці ми збільшуємо загальну витривалість (висока - споживання енергії - отже, більше споживання калорій!), Покращується фізична сила та координація в послідовності рухів.

& Більше
Друга частина уроку складається із силових тренувань для проблемних зон живота/ніг/сідниць/рук. Тут урок різноманітний різними способами використання портативних пристроїв. Ми тренуємося з гантелями, стрічками Thera, повітряними кулями, кроковими ногами, кульками для рівноваги тощо. Оскільки це заняття завжди зосереджується на інших частинах, нудьги немає.