Крок Як правильно його вибрати (Порівняння ТОП 6)
У цій статті я розповім про все, що вам потрібно знати крок.
Ви знайдете, зокрема:
- Що таке крок
- 6 найкращих моделей на ринку
- Питання, які найбільше задають мої клієнти, щоб вибрати правильну модель
- Помилок, яких слід уникати при покупці
Якщо вам потрібна інформація про те, як вибрати крок, вам сподобається ця стаття.
Читайте далі !
Зміст цієї статті:
Що таке крок?
A - Визначення
За визначенням, крок - це пристрій для фітнесу та бодібілдингу, що дозволяє працювати над координацією та домагатися ніг, а також живота..
Переклад англійською мовою є "сходинкою", оскільки сходинка служить сходинкою, на яку ви будете регулярно та динамічно підніматись і спускатися.
Б - Які переваги кроку?
Крок - це перш за все дуже корисний пристрій для нарощування м’язів.
Опрацьованими м’язами є всі м’язи ніг, сідничних м’язів і живота.
Крім того, крок дозволяє інтенсивні тренування для схуднення та плоского живота, наприклад, якщо ви робите кардіотренінг високої інтенсивності, щоб спалити якомога більше калорій.
Який найкращий крок? (Посібник Amazon для купівлі аеробних кроків)
1 - Vicore (регульований професійний крок для вдосконаленого/підтвердженого рівня, продається в чорному кольорі зі зброєю та двома гумками)
Ця модель - це східчаста модель, виготовлена з повітряної подушки, щоб зменшити стійкість та зробити ваші тренування більш інтенсивними та цікавішими.
Він також постачається з бруском вагою 2 кг та гумками для надзвичайно повноцінного тренування.
Ще одним сильним моментом є те, що він може витримати вагу до 450 кг і, отже, пристосовується до будь-якого типу профілю.
2 - KLB (регульований крок з висотою від 10,2 до 15,2 см)
Ця модель підтримує вагу до 260 кг, а зріст - до 15,2 см.
Він чудової якості та пристосовується до всіх профілів.
3 - Reebok (висока і висока сходинка для дому, 3 рівні висоти для початківців, середній і просунутий рівень, продається чорно-червоним або біло-блакитним)
Ця модель відрізняється від інших тим, що має три налаштування висоти, до 25 см.
Якісна поверхня дозволяє дуже добре стискати, що дозволяє проводити інтенсивні тренування без ризику травмування.
Цей пристрій підтримує людину вагою до 110 кг.
4 - 66FIT (нахильна машина з максимальною висотою 14 см)
Ця модель нахилу дозволяє урізноманітнити тренування завдяки рівному і стабільному положенню та нестабільному похитуванню.
Висота максимум 14 см
5 - Фенікс (2 рівні висоти для початківця та середнього рівня)
Ця модель пропонує два рівні висоти, 10 см і 15 см.
Він легкий (2,4 кг) і компактний, що полегшує його транспортування.
6 - Ultrasport (плоска та недорога спортивна сходинка, рекомендована для початківців
Модель ідеально підходить для невеликих бюджетів, а її висота регулюється від 10 до 15 см.
Ноги не ковзають.
Матеріал простіший, ніж з інших етапів статті, але ця модель є гарним вибором для тих, хто тільки починає, або для тих, хто хоче епізодично використовувати.
Мої клієнти, які часто задають питання щодо придбання фітнес-сходинки
В - Які ідеальні розміри навчального кроку?
Щодо зростання, це здебільшого залежить від вас.
Сходинка висотою до 15 см - це вже дуже хороша модель.
Понад 15 см це стає цікавим, якщо ви хочете дуже інтенсивно тренуватися і робити силові тренування для ніг більше, ніж кардіо.
Що стосується довжини та ширини, це залежить лише від простору, який у вас є вдома.
Раджу спочатку провести вимірювання в приміщенні, де ви хочете ним скористатися, а потім вибрати модель, яка вам більше подобається.
Б - Степ або степпер?
Обидві вправи ефективні для зміцнення живота, а також нижніх кінцівок під час тренування кардіотренажерів.
Цей крок більше напружує руки, оскільки вони працюють у координації з усім тілом.
Степпер схожий на сходи, якими ви піднімаєтесь, тоді як сходинка пропонує вправи навколо сходинки.
Ви повинні спробувати обидва, щоб побачити, який тренажер вам більше подобається, з часом використовувати обидва і змінити тренування.
C - Чи є електронний/вібраційний щабель, можливо, з еластичним?
Так, це вібраційна платформа.
Це машина, яка дозволяє мати меншу стабільність опор.
І чим нестійкішою буде ваша підтримка, тим інтенсивнішою буде вправа і живіт буде напружений.
Щоб перевірити найкращі вібраційні платформи, перегляньте цю статтю.
D - Чи є кроковий поворот?
Так, але в цьому випадку це кроковий поворот.
Він складається з підйому по сходах, що підтримує одну сходинку, а потім іншу.
Яких помилок слід уникати, купуючи спортивний крок?
1 - Зробіть перший спортивний крок за ціною, який не регулюється по висоті
Наявність регульованого та регульованого пристрою має важливе значення для зміни інтенсивності тренування.
Ось чому дуже важливо мати якісний пристрій, що дозволяє мати різну висоту.
Причина полягає в тому, що моделі з нижчою ціною, крім того, що вони часто низької якості, дуже обмежені з точки зору налаштувань.
2 - Не консультуйтеся з відгуками, якщо ви хочете придбати тренажер для силових тренувань та кардіотренажерів вдома чи у своїй квартирі
Якщо ви хочете тренуватися самостійно вдома або у своїй квартирі, дуже важливо прочитати відгуки, перш ніж купувати крок.
Наприклад, ви можете проконсультуватися з думками тренера, як моя думка та рекомендації, представлені в цій статті.
Але я також раджу уважно прочитати коментарі всіх користувачів Інтернету на сайті Amazon, щоб побачити переваги та недоліки кожної моделі.
Таким чином ви можете вибрати машину, яка вам найбільше підходить.
А тепер що мені робити ?
Якщо ви мотивовані набирати м’язи, я раджу вам виконати такі 3 кроки:
1) Отримайте метод, щоб набрати 5-10 фунтів м’яза вдома (обладнання не потрібно).
Ви прагнете набрати м’язи, але:
- ви не знаєте, як це зробити ?
- У вас немає часу ?
- у вас немає обладнання ?
Тож дістаньте моє 7 днів поради прямо у вашій поштовій скриньці, де я пояснюю секрети нарощування м’язів вдома.
-> Клацніть тут, щоб отримати метод.
2) Приєднуйся до моєї приватної групи у Facebook
Ви зможете задавати питання та брати участь у розмовах з іншими людьми, які перебувають у тій же ситуації, що і ви.
Я також ділюсь ексклюзивними порадами та життями.
-> Натисніть тут, щоб приєднатися до приватної групи у Facebook.
3) Замовте безкоштовну консультацію зі мною
Пропоную вам безкоштовно порадитись по телефону, залежно від ваших цілей та вашої ситуації.
Ми разом побачимо, що вас заблокувало дотепер і як ви нарешті зможете досягти м’язів.
І я придумаю 90-денний план дій !
-> Натисніть тут, щоб забронювати свій безкоштовний дзвінок зі мною (близько 30 хвилин)