Крок за кроком до крокової форми до верхньої форми - FIT FOR FUN
Степери - одна з перевірених класик серед фітнес-обладнання. Ось найважливіші факти перед покупкою!
За певні посилання в цій статті FIT FOR FUN отримує комісію від дилера. Ці посилання позначені піктограмою. Більше
Спектр використання
Степпери в основному тренують сідниці та м’язи стегна, а також загальну витривалість. Однак степери сьогодні занепадають. Отже, вибір порівняно невеликий порівняно з чотирма іншими групами товарів. Як прилади чистої витривалості, їх тепер замінили крос-тренажери, оскільки вони імітують більш природні процеси ходьби. Після кількох років інтенсивного використання степерів спортсмени стикалися з епізодичними проблемами з дисками. Ось чому експерти більше не рекомендують ці пристрої безрезервно через їх неприродний рух. Якщо у вас вже є проблеми з коліном, не варто купувати степпер: ударні навантаження в коліні під час вправ можуть ще більше погіршити проблеми.
Технічні поради
Найдешевші пристрої працюють з гідроциліндрами. Ступінь складності можна регулювати за допомогою поворотної ручки безпосередньо на циліндрі - проста система. Вищі якісні пристрої мають вихрострумове гальмо. Вони працюють плавніше і забезпечують більш ефективне та контрольоване пульсом тренування.
Ціна-ефективність
Зараз існує лише три діапазони цін на степпер. Найдешевший: міні-степпер (менше 70 євро). Далі слідують прості пристосування з гідравлічними циліндрами, яких достатньо для невибагливих тренувань (приблизно від 270 до 400 євро). Для інтенсивного використання більше підходять степери з магнітними гальмами (приблизно від 500 євро) або вихрострумові гальма (понад 1000 євро). Огляд степпера на decathlon.de
Перевірка практики
Міні-степери непридатні для ефективного тренування. Хороший степпер повинен мати поручні для його підтримки. Слід повинен бути досить великим, щоб ви не могли його перекинути.