Моя думка про зимовий бодітокс Chloé Bloom
Я хотів поділитися з вами своєю думкою щодо програми Bodydetox від Chloé, будь то позитив і обмеження, з якими я зіткнувся.
Я вибрав Winter BodyDetox, як і хотів зробити в січні, щоб розпочати рік правильно. Я також відчував втому і дуже регулярно роздуваюся.
Знаючи, що я проти детоксикацій одного типу, тобто всіх детоксикацій, де ви майже нічого не їсте. Тож я не хотів робити нічого подібного до детоксикації. Я досі роблю 4 тренування з обтяженнями на тиждень, і я не хотів худнути. За допомогою програми Chloé я зміг підтримувати свою вагу і споживати своїх 2300-2400 ккал на день.
Програма Хлое Ланшуа «Bodydetox»
Програма, запропонована Хлое, є природним методом очищення, очищення її організму від будь-яких "відходів", які вони могли накопичити. Для цього він розділений на 3 окремі фази:
- Чистий тиждень для очищення кишечника, печінки та жовчних шляхів, очищення надлишків
- Тиждень балансу, який є антиоксидантною, кисневою та детоксикаційною фазами важких металів
- Тиждень краси, щоб діяти на вашу шкіру та виснажувати ваше тіло
Обіцянки цього Bodydetox:
- відновити енергію та життєві сили, зміцнити свою імунну систему
- покращують комфорт травлення
- отримати якісний сон
- допоможе вам у втраті ваги
- дійте на шкіру, щоб мати гладкий і свіжий колір обличчя, зменшіть вигляд апельсинової кірки
Ця перевага полягає в тому, що він підходить для людей, які мають особливий раціон харчування: вегетаріанські, безлактозні та спортсмени. Дуже важливим моментом, який може здатися безглуздим, є закуски! Вони добре сплановані в програмі. Оскільки мені потрібно їсти кожні 2-3 години, я не міг би зробити Bodydetox без нього.
Моя загальна думка про Bodydetox Winter
Я дуже рада, що зробила цей бодітокс. Цей бодітокс викликав у мене бажання їсти ще здоровіше, в тому числі намагався їсти більше місцево і намагався повністю зупинити консервовані продукти (які я продовжував регулярно їсти). Якщо ні, я майже ніколи не їжу продукти переробки.
Зокрема, я зміг знайти багато рецептів та продуктів, яких я не знав. Тож я продовжуватиму всі рецепти програми.
Зі свого боку, найбільше результатів я бачив на здутті живота та шкірі. Що стосується мого неспокійного сну, я не бачив змін, але це, швидше, стрес-робота. Що стосується моєї енергії, вона стабільна і згодом, я особливо не хвилювався з цього приводу.
Позитивні моменти Bodydetox
Навчіться харчуватися інакше
У цій програмі ми споживаємо сою у всіх цих формах, будь то тофу, темпе, текстурований соєвий білок, соєвий крем ... Це дозволило мені відкрити безліч вегетаріанських рецептів, таких як вегетаріанський чилі, веганський болоньєзе.
Я також міг експериментувати з великою кількістю сніданків, перш ніж я весь час їв мюслі з соєвим молоком. Зараз я змінююся набагато більше. Мені дуже сподобалася корична каша, лимонний березар та овочеве бреккі. Це прості, здорові та супер хороші сніданки !
Мені не потрібно було довго звикати до цієї рутини, оскільки я вже харчувався здорово. Я думаю, це може бути трохи складніше для людей, які їдять багато промислових продуктів, наприклад. Тому потрібна хороша доза сили волі, щоб повністю зробити цей Bodydetox.
Всі рецепти були хорошими, була лише одна страва, від якої мене трохи захворіло. Там були тамарі та лимон, страва була занадто кислою для мого шлунка ...
Відкривайте нові продукти
Я особливо виявив повно овочів як капуста, чорна редька, шпинат, крес-салат, баклажани, яких я ніколи не їв. Я весь час їв більш-менш одні й ті ж овочі: кабачки, цибулю, моркву, помідори. Це викликало у мене бажання більше варіювати свої страви та їсти більше сезонних фруктів та овочів.
Але також крохмалисті продукти як червоний рис, біла лобода.
Моя шкіра
Я помітив, що під час Bodydetox у мене не було прищів, окрім одного дня (напередодні я з’їв шматочок шоколадного торта). Я зробив лише 2 невеликих намазки - цей шматок шоколадного торта (без молочних продуктів) і чайну ложку Nutella.
З іншого боку, при повторному харчуванні «зазвичай» у мене з’являються кілька прищів, які знову з’явилися на підборідді.
Важливість гнучкого харчування
Я зрозумів, що мої харчові задоволення дуже важливі. Я грав у цю гру на максимум ці 3 тижні. Але для мене вживання 100% чистоти явно не є стійким у довгостроковій перспективі. До того ж, через 3 тижні я хотів з’їсти трохи більше жиру, ніж зазвичай, тому я насолоджувався зовсім небагато. 😉
У будь-якому випадку, це не мета цього Bodydetox, однак воно повинно дозволити вам навчитися харчуватися, вживаючи різноманітну та збалансовану дієту.
Я також проти дієт (і за гнучку дієту). Я люблю їсти, тому не хочу розчаровуватися. Ось чому мені абсолютно потрібні мої маленькі задоволення. Час від часу мені потрібні сир, морозиво, M&S ... Ці продукти також є в моєму списку перших задоволень, які я з’їв знову. Я також зробив собі бекон, копчену ковбасу та кіш із козячим сиром, це було смачно! Я ніколи не тестував, але змішав багато інгредієнтів, які я люблю.
Обмеження Bodydetox
Є багато позитивних моментів, але все-таки є певні обмеження, особливо час, який мені знадобився, було важче керувати щодня.
Продукти харчування
Мені довелося зайти в кілька магазинів, щоб знайти все за правильними цінами: супермаркети, органічні магазини, інтернет-магазини, міні-магазини. Напевно, у мене були проблеми з пошуком певних продуктів, оскільки я не знав, як це виглядає. Тому я іноді гуляв по магазину. Наприклад, для текстурованого соєвого білка та ріжкового дерева ... Тож покупки зайняли у мене набагато більше часу, ніж зазвичай.
Що стосується вартості моїх покупок, перший тиждень був найдорожчим, оскільки я купив багато речей, яких у мене не було (рожева гімалайська сіль, тахіні, гомасіо, соус тамарі ...). Інші 2 тижні мої продовольчі товари коштували мені, можливо, на 10-20 євро дорожче, ніж мої класичні продовольчі товари, частково завдяки їжі, купленій у Biocoop.
Якщо ви звикли за кермом, вам доведеться змінити свої звички протягом цих 3 тижнів. 🙂
Готувати
Зазвичай я готую велику кількість, коли готую, щоб спокійно проходити 2-разове харчування. У програмі харчування було різним між полуднем та вечором.
Зрештою програма вимагає трохи приготування. Я провів легку годину, щоб приготувати вечірню їжу та наступний день опівдні, не рахуючи страв. У мене досить крихкий шлунок, тому я вважав за краще не планувати їжу заздалегідь, навіть якщо протягом тижня я знову їв те саме.
Вранці я також встав раніше, щоб приготувати сніданок, тому що готуючи смузі чи млинці вранці, це все одно займає трохи часу.
Досягайте моїх щоденних калорій
У програмі мало вуглеводів порівняно з тим, що я споживав. Зазвичай я вживаю неабияку кількість вуглеводів під час усіх своїх страв. Вуглеводи випадково дуже допомагають досягти загальної кількості калорій. Тому я додав вуглеводи ввечері, хоча це не було зазначено в їжі. Зазвичай я брав крохмалисті продукти з півдня. Під час занять з обтяженнями ввечері я не міг бачити, як я їв лише овочі та білки.
Тож мені довелося заздалегідь ввести всі меню в Myfitnesspal і відрегулювати кількість, щоб переконатися, що я досягав своїх 2300-2400 ккал на день. Я також насолоджувався мигдальним та арахісовим пюре. 😀
Настільки, що стосується мого відгуку, не соромтеся також поділитися своїм відгуком зі мною! 🙂