Кропива в порошку, як її вибрати, як використовувати, що
Якщо ходунки бояться листя кропиви, після того як вони висушені та припудрені, вони приносять багато користі для нашого здоров’я. Керолайн Гайет, дієтолог і фітотерапевт, пояснює, як вибрати порошок кропиви.
"Кропива має глибоку кореневу систему і може підхопити частину важкі метали, наголошує фахівець. Тому краще купувати його в органічному магазині або в травниках, де рослини проходять серйозний контроль якості ", - пояснює Керолайн Гаєт, дієтолог і фітотерапевт. Ретельно перевіряйте термін придатності. Порошок кропиви можна зберігати 2 роки, але краще споживати його протягом року, щоб отримати більшу частину його діючих речовин.
Зауважте, його не слід плутати з корінням кропиви, який також міститься у трав'янистій їжі, але який використовується для лікування розлади передміхурової залози !
Основні переваги порошку кропиви
"Це ремінералізує і проти втоми бо вона приносить багато мінерали (кальцій, магній, залізо.) і діоксид кремнію, що допомагає їх виправити. Добре наділений вітаміни групи В, відомо, що воно зміцнює волосся, нігті, але також і кістки. Нарешті, це чиста рослина, яка допомагає очистити сечовивідні шляхи та вивести токсини ", - додає дієтолог.
Кропива в порошку цікавить людей дефіцит заліза (вагітна жінка, вегетаріанці. ), оскільки препарати заліза часто викликають проблеми з травленням.
Як використовувати порошок кропиви ?
Він поставляється у формі дуже тонкого і летючого порошку, який погано розчиняється в рідинах. З цієї причини найкраще включати його в напіврідкий препарат: компот, йогурт, суп, пюре. Ви також можете покласти його безпосередньо в блендер зробити смузі.
Це забарвлює препарати в зелений колір і вносить трохи оригінальної овочевої нотки. Нарешті, що стосується смаку, його смак порівняно м’який у порівнянні із смаком інших "зелених суперпорошків" спіруліна або трава пшениця.
Скільки споживати ?
«Я рекомендую 1 чайну ложку один раз або два рази на день, - каже Керолайн Гайет. під час менструації для боротьби з втомою та втратою заліза, або як 1-місячне лікування між сезонами або після перелому для прискорення консолідації кісток.
Для зміцнення нігтів і волосся лікування може тривати 3 місяці. Нарешті, літні люди, які страждають остеоартроз або остеопороз може робити від 4 до 6 лікування на рік ".
Протипоказань немає, але оскільки порошок кропиви містить вітамін К, який допомагає крові згортатися, вам слід поговорити з лікарем, якщо ви приймаєте антикоагулянти.