Крос тренер vs.
До кількох років тому люди загалом м’яко посміхались, коли городяни проходили парком на рівні дощок своїми палицями, як у високих горах. Тим часом скандинавська ходьба не просто стала трендом Скандинавська ходьба навіть став таким утвердилася спортивна класика линяний. Тому що те, що колись посміхалося, зараз популярний вид спорту. І на це є дійсно вагомі причини.
Переваги скандинавської ходьби
Всього буде Скандинавська ходьба використовує до 85 відсотків м’язів. Ось чому скандинавська ходьба - це такий ефективний тренінг. Але це ще не все. Оскільки завдяки використанню паличок відбувається також набагато більший обмін кисню в організмі. Серцево-судинна система чудово підготовлена і витривалість покращена.
Окрім сили та витривалості, скандинавська ходьба також тренує координацію. Особливо на початку, недосвідченим людям часто не так просто правильно встановити палички під час ходьби. Рівень складності зростає, чим швидше швидкість ходьби.
правильне використання жердин виглядає так до речі. Якщо ліва нога попереду, права рука також повинна бути попереду. Права нога і ліва рука знаходяться ззаду.
Переваги крос-тренажера
На Крос-тренажери імітують рухи скандинавської ходьби. Тому ви можете розраховувати на еквівалентний тренувальний ефект на крос-тренері, як при скандинавській ходьбі. Відповідно, крос-тренажер також пропонує ті самі переваги, що і нордична ходьба.
Тим не менше, це також тренує Тренування на крос-тренажері координація. Зрештою, кермо означає, що ви замикаєтесь на певний цикл руху. Таким чином, ви не можете вільно розмахувати руками, як, наприклад, під час пробіжки.
Які відмінності?
Тип руху призначений для скандинавської ходьби та тренувань на крос-тренажері майже однакові. Ось чому крос-тренер також можна охарактеризувати як “альтернативу поганої погоди” скандинавській ходьбі. Для того, щоб з’ясувати, який із двох варіантів насправді є найкращим вибором, слід виділити недоліки.
Недоліки крос-тренажера
Перший недолік Крос-тренери є фактором витрат. Оскільки придбання тренувального пристрою може коштувати кілька сотень євро. Є, звичайно, і недорогі пристрої. Однак ми рекомендуємо звертати увагу на якість при покупці. Оскільки в більшості випадків хороша якість також означає певну довговічність.
Крім витрат на придбання є також додаткові витрати. На додаток до енергетичних витрат, що виникають під час експлуатації пристрою, існують також витрати на матеріали для обслуговування (наприклад, мастильні матеріали або засоби для чищення).
Не можна недооцінювати недолік крос-тренера - це нудьга, що може відбуватися при регулярному тренуванні на приладі. Постійна послідовність рухів швидко знижує мотивацію. Нових стимулів навряд чи слід очікувати. Єдиний спосіб зробити тренування цікавішим - це розваги. Тривалість навчання може бути зведена до телевізора або музики.
Недоліки скандинавської ходьби
Скандинавська ходьба - це одне Спорт на відкритому повітрі. Тому його не завжди можна проводити через погоду. За допомогою правильного одягу холодні температури можна добре збалансувати. Однак при дуже теплих температурах тренування на відкритому повітрі аж ніяк не рекомендується. Скандинавська ходьба не приносить задоволення навіть при крижаних температурах та сильних опадах.
Ще одним недоліком нордичної ходьби є те, що Ризик травмування. Завдяки контрольованій послідовності рухів, ризик травмування під час скандинавської ходьби, звичайно, значно нижчий, ніж, наприклад, під час пробіжки або їзди на велосипеді. Однак завжди може трапитися на нерівному ґрунті, що ти крутишся або спіткнешся.
Висновок: скандинавська ходьба та кросівки прекрасно доповнюють одне одного
Як описано, ви можете очікувати порівнянних результатів тренувань від скандинавської ходьби та тренувань на крос-тренажері. Особливо якщо ви хочете схуднути і поліпшити свою витривалість, це вони обидва методи навчання абсолютно ідеальні для вас.
Щоб ви могли тренуватися в будь-яку погоду та в будь-яку годину, ми рекомендуємо Поєднання нордичної ходьби та крос-тренера. Коли погода гарна, скандинавська ходьба на відкритому повітрі, звичайно, в рази приємніше, ніж тренування у вітальні вдома. Ви також можете тренуватися з іншими на відкритому повітрі.
Додаткова покупка Nordic Ходунки - це не величезні витрати. Вкладіть один раз від 20 до 70 євро, і ви зможете роками гуляти палицями по парках, лісах або горах.
З чисто вартісної точки зору, чиста скандинавська ходьба не обов'язково набагато дешевша за крос-тренажер. Тому що з роками доводиться постійно купувати нове взуття та новий одяг. І особливо якісна Функціональний одяг коштує недешево.
Однак, якщо ми розглянемо ці два варіанти тренувань у цілому, ми повинні виявити, що вони є доповнити ідеально.