Кросфіт та палео дієта, і якщо ми підбили підсумки майже пізно; рік; Палео-Фіт
Ця стаття також діє для Вашої роботи в Кросфіт що для ваших дієтичних змін на стороні палео дієта, тут мова йде про підведення підсумків та знання того, де ви знаходитесь на фізичному та ментальному рівнях, коротше ми складаємо бухгалтерський баланс. Це можливість визначити виправлення, які ви зможете внести до кінця року, і це можливість для мене відкрити вам, де я стоятиму, щоб підсилити вас !
Ну, звичайно, це перший рік у Crossfit, який каже, що новачок каже, що продуктивність швидко зростає! Це правда цього року, і, зосередившись на продуктивності, я повинен сказати, що я значно покращився порівняно зі своїми WOD від початку з сучасними, картини немає! Моя сила зросла, коли я перевищив свій максимум у жимі лежачи, перейшовши зі 115 кг до 118 кг, так само, як і в умовах станової тяги, де тепер я можу робити WOD з навантаженням 90 кг. Що стосується спритності, я зараз на перших позиціях у стрибках Box і майже на підтягуваннях Kipping.
Однак сьогодні я дійшов до того моменту, коли WOD налаштуйте вправи, важкі за планом технічні (C & J, HSPU, Double Unders тощо), і тому мені доводиться подвоювати свої зусилля, щоб вдосконалити свої технічні і таким чином бути оперативним щодо рухів.
Загалом, я добре прогресую, і все поєднується гладко, потрібні регулярні тренування! Мені ще потрібно вдосконалити технічні і працювати наполегливо, як я це робив місяцями 🙂
Ви, безсумнівно, бачили моє «до і після» цього року, і я повинен сказати вам, що я не намагався йти далі, тому що хотів покращити силу, а хто каже «сила», «їжте, їжте багато! Мені все ж вдалося отримати 6 пачок (таблетки) досить правильні та накреслені форми, як показано на фото, це вже добре на цей рік з точки зору схуднення !
Так, ви розумієте, я набрав трохи ваги за час фотографії! Нічого страшного, 3 кг за попередні 2 місяці, але його майже достатньо, щоб я майже зник з тих симпатичних черевців, трохи розчаровує, але це ціна, якщо ви хочете мати можливість "штовхнути" важке !
Я зовсім не переживаю, літо майже закінчилося, і я відновив їжу палеоліт вгорі кілограми вже йдуть ... Ця дієта дійсно полегшує сухість !
На закінченняестетичний, Я б сказав, що мені ще потрібно досягти певного прогресу під час посушливих періодів, навіть якщо результати були наявні, наприклад, я повинен робити менше відхилень та виїздів до ресторанів, які влітку занадто поширені! В іншому випадку гучність збільшення м’язів, і я думаю, що наступний період схуднення повинен зробити мене фізичний ще більше намальовані, насолоджуйтесь 🙂
О ні, поки що ще не на 100%, я не думаю, що хтось є! Завжди буде сімейна трапеза, ресторан чи прогулянка в кінотеатрі, що заважатиме вам дієта, якщо ви не живете як відлюдник у печері ....
Коротше кажучи, я ще не майстер-джедай палео але я добре прогресую, слідуючи техніка що я скоро розкрию, мені вдалося позбутися:
- Молоко та молочні продукти
- З усього сміття на ринку (ви розумієте, про що я кажу)
- Випічка (особливо круасани вранці)
- Лапи, хліб та рис (насправді всі крохмалі)
- Картопля (складно зробити, мій регіон дуже “картопляний”)
О так, більше, ніж будь-коли! Я почуваюся чудово, моя голова повна цілей і я змагаюся проти себе, що ще я можу попросити? Якщо коротко, то зараз я в піднесеному настрої і завжди хочу йти далі. Тут я також застосовую прийоми, які дозволяють мені залишатися на курсі, ніколи не підводячи охорону, але незабаром я розкрию їх вам 🙂
Тепер вам залишається поділитися з нами своїми почуттями, і підбивши підсумки, це важливо на майбутнє, відпустіть !