Крос-тренажер, схуднення та біг - Форум RUNNER’S WORLD
Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей
Крос-тренажер, схуднення та біг
Отже, я в середині 40 років, зріст 1,80 см, самка і важу 109,6 кг. принаймні це була початкова вага.
Я сам біг марафон приблизно 7 років тому і важив близько 65 кг. Тоді мені вже не хотілося ходити, і зовсім не. Спорт був для мене жахом. Якою б не була причина, це не має значення.
Ну, я зараз на дієті, і, схоже, це йде досить добре. Для цього я тренуюся на крос-тренажері, тому що я не хочу бігати бігом зі своїми гуртами тощо. Крос-тренер іде напрочуд добре. Через 14 днів я легко можу отримати дві одиниці по одній годині кожна. (Більше в студії неможливо, оскільки частина вимикається через 64 хвилини. Потім все починається спочатку.) Для користувачів студії серед вас: потужність становить від 75 до 80 ppm, приблизно 150 Вт.
Я не хочу продовжувати дієту, бо хочу отримати ще більше досвіду з нею. У будь-якому випадку, я також знаю, що якщо я хочу схуднути, я повинен займатися спортом. Тому метою є 3 рази на тиждень 2 години крос-тренера та 2 х 1 година. Гаразд, це звучить як багато після стількох років без спорту, але якщо я почну свій "старий дизель", то я теж хочу його. Значення пульсу тощо - все в зеленому, інакше я почуваюся досить добре.
Чи має хтось із вас досвід тренувань на крос-тренажері протягом тривалого часу? Якось все це для мене відбувається надто гладко, і я думаю, чи не пропустив я щось, що могло б тоді помститися.
Ми прийняли свідоме рішення не їздити на велосипеді, тому що я сиджу досить для роботи.
Я дуже радий отримувати поради тощо.
EllaElla - друга спроба написати це, тому, мабуть, не настільки точно, як перша.