Куди йде жир Механізм ЗДОРОВОГО ЖИТТЯ - Безкоштовне життя Галац
Дуже важливо зрозуміти механізм жиру, щоб створити умови, необхідні для його виведення до оптимального або прийнятного рівня. Наше тіло зберігає молекули жиру всередині жирових клітин, де їм тепло і добре і де вони відходять з великими труднощами. Щоб видалити жир, його потрібно окислити. Процес окислення відбувається, коли атоми вуглецю в молекулах жиру поєднуються з молекулами кисню.
Більш розвинені м’язи швидше переробляють жир
Оскільки м’язи є господарями середовища окислення, важливо, щоб вони були максимально розвиненими. Більші м’язи означають швидше перероблення жиру. Виводиться менше одного відсотка жиру. М’язи стимулюються за допомогою силових тренувань. А потім, де жир продовжується?
Після процесу окислення вуглець у жирі в поєднанні з киснем утворює вуглекислий газ, який потім видаляється на видиху. Чим більша кількість вдихуваного кисню і, отже, кількість видихуваного вуглекислого газу, тим швидше і більше жиру ми спалюємо. Це означає, що головним органом, відповідальним за спалювання жиру, є легені.
Регулювання аеробних навантажень
Аеробні заходи необхідні для стимулювання цього природного обміну. Аеробіка пристосовується до інтенсивності, в даному випадку, до того, наскільки сильно чи мало б’ється наше серце і що воно використовує як основне джерело енергії. Оптимальний рівень інтенсивності для спалювання жиру становить десь 65-70 відсотків серцевих можливостей. Якщо воно більше цього, організм починає спалювати цукор або глікоген як паливо. Це трапляється натщесерце або коли організм відчуває дефіцит. Їжа, яка потрапляє до тренувальної сесії або занадто близько до неї, передбачає використання її як джерела палива, а не жирових відкладень. Тут також застосовується правило "дуже погано".
Жир окислюється та виводиться завдяки поєднанню напруженої роботи для підтримання та збільшення м’язової маси та аеробної активності для стимулювання та збільшення кисневого обміну - CO2.
Все це відбувається, коли дієта, в даному випадку використовувана сировина, оптимально організована для самої мети.
Як ми можемо видалити підшкірно-жировий шар
Коли все це працює у взаємодії, за чітко сформованим планом або під професійним керівництвом, ми можемо видалити підшкірно-жировий шар і переставити молекулярну структуру нових клітин, створених із сировини (їжі), щоб функціонувала залозиста система і, отже, людський організм. в рівновазі та при оптимальних параметрах. Автоматично це включатиме як "почуття себе добре", так і "вигляд добре" як природні наслідки.
Як спостереження, целюліт - це жирові клітини, які накопичують стільки молекул жиру, що вони просто вибухають і виходять назовні. Це створює більш-менш сумно звичний хвилястий вигляд. Целюліт не зникає і нікуди не дівається, ні масажувати, ні бити, ні терти. Целюліт зникає лише разом з жиром. Однак жир можна видалити зсередини назовні лише після того, як будуть створені необхідні внутрішні умови, за умови повноцінного харчування ззовні, помірної аеробіки та роботи з помірним вагою. Все це повинно бути включено у здоровий спосіб життя.