Куди йде жир при схудненні FIT FOR FUN знання
На жаль, всім претендентам на астральне тіло потрібно багато часу, щоб тіло спалювало жир: Коли голодуєте кілька днів або лише після приблизно 30 хвилин тренувань на витривалість, електростанції наших клітин - мітохондрії та пероксисоми - потрапляють у наші жирові запаси.
Жир зберігається як структура, що складається з трьох жирних кислот і цукрового спирту гліцерину. Для того, щоб зменшити наші жирові клітини, ці ліси спочатку потрібно розбити на окремі жирні кислоти і транспортувати через різні клітинні простори за допомогою човникового транспорту. Як тільки вони потрапляють у власну спалювальну установку, вони проходять останні хімічні реакції, відомі як ß-окислення - жир стає енергією!
Так ви зменшуєте жирові клітини!
Жир піднімається швидше, ніж опускається: на мить трохи погризли - і жирова клітина сферична. А коли він заповнений, просто формується новий. Тоді кількість жирових клітин можна зменшити лише мінімально. Але що ви можете змінити, так це його розмір - за рахунок зменшення наповнення. Померти від голоду жирові клітини з кількома тижнями невдалої дієти було б чудово, але, на жаль, це не працює. Якщо ви хочете переконатися, що мінус на шкалі справді жирний, то дотримуйтесь цього три принципи Fatkiller:
- Спорт, спорт, спорт! Не можна уникнути регулярних тренувань. Плануйте чергування одиниць витривалості та силових тренувань щонайменше на годину 3-4 рази на тиждень.
- Геть вуглеводи! Виключіть із меню прості вуглеводи, такі як солодощі, соки та продукти з білого борошна. Натомість дотримуйтесь великої кількості овочів - як сирих, так і варених.
- Покладіть край рутині! Новий досвід допомагає вам бути наполегливими. Напій z. Наприклад, велику склянку води перед кожним прийомом їжі, спробуйте нові види спорту - і нагороджуйте себе за досягнення цілей!