Кукурудза вражає мене форумом для схуднення
Ніна1208
сьогодні я пообідав банку кукурудзи з невеликою кількістю оливкової олії та оцту.
для мене це невелика, але вишукана їжа, яка не заповнює вас надовго, але я подумав, що це робить мені щось хороше.
так що тепер. Тільки тоді я побачив, що кукурудза має 331 калорію на 100 г * уф *
з висушеною вагою в банку 285 г, що в цілому становить 943 калорії. ААААААА!
Як це може бути?
я з’їв майже 1000 калорій всього за кілька хвилин, а після цього навіть не дуже ситий?
що я повинен їсти зараз до кінця дня? У мене після цієї «бомби» майже нічого хорошого!: '(
я зараз якось божевільний чи психічно розгублений чи це насправді правда?!
чи слід зараз виключати кукурудзу зі свого раціону? тож не може бути, що я з’їдаю щось, що насправді не наповнює вас і має стільки калорій, скільки 2 шматочки кремових коржів.
Зберігай спокій
ймовірно, 330 ккал відноситься до сушеної кукурудзи, для попкорну.
Консервована кукурудза має від 60 до 80 ккал на 100 г, більша частина - це вода, дивіться під овочеву кукурудзу, кукурудзу з консервованої та замороженої кукурудзи
Не думаю, що в ньому було 331ккал/100г.
Відповідно до маркування, моя овочева кукурудза має 74/100, і такої кричущої різниці просто не може бути.
Можливо, хтось переплутав kcal та kj під час введення тексту, і тепер у таблиці є неправильне значення? 74 ккал відповідає приблизно 310 кДж, і коливання тоді буде в межах можливого.
Редагувати:
ідея із сухою кукурудзою також звучить правдоподібно.
Равлик тварина
Привіт,
Довгий час я не знав, що зерно має стільки калорій.
Не обов’язково обійтися без кукурудзи. Але наступного разу просто візьміть половину банки та змішайте трохи овочів, помідорів чи чогось іншого, тоді це вже не так погано.
чорний
Кукурудзяне борошно має близько 360 ккал.
Gast12004
що повинно бути пов’язане із сушеною кукурудзою. Оскільки в тій самій таблиці, яка була згадана вище, зерна кукурудзи під овочами (не зерновими продуктами) складають 74 ккал/100 г.
Тож не панікуйте!
Ніна1208
puuuuuh, що мене зараз заспокоює. Дякую
що з сухою кукурудзою могло працювати.
але це також справді вводить в оману.
Я ще раз подумав про це, 1000 калорій, це було б 2 бік м. Я ніколи в житті не можу годувати щось подібне на сидінні
* Я щасливий, бо сьогодні можу ще повечеряти *
Так, просто перевірив ще раз.
всі зерна складають близько 350 ккал/100г, включаючи кукурудзу як зерно, борошно, манну крупу.
У моєму столі солодка кукурудза має 86 ккал/100 г, в тій же таблиці, тобто, як я вже сказав, консервована і заморожена кукурудза
Привіт з півдня
: HYgoodnight2:
Гість13466
Все-таки - кукурудза - один з найбільш крохмалистих продуктів! Ви повинні бути так само обережні, як z. Б. з картоплею
Крохмаль = цукор = притягує інсулін = ризик харчової тяги
Ну, я б абсолютно не радив цілу банку кукурудзи. З іншого боку, горох - це бобові культури, які дуже і дуже корисні! Вам краще взяти зелені замість жовтих
Ніна1208
Гість30
Привіт Ніно .
Галле Наскі.
Перш за все, інформація стосується тих 331 ккал. на сушені зерна кукурудзи, а не на попередньо оброблену кукурудзу в різних консервах! Якщо ви коли-небудь зважуєте таке висушене зерно кукурудзи, то використовуйте дуже тонко збалансовану вагу літер, бо інакше у вас можуть виникнути проблеми. . Отже, щоб зібрати 100 г разом, вам потрібно досить багато зерна кукурудзи і навряд чи вам потрібно так багато для їжі.
Крім того: 64,7 г складають вміст вуглеводів у кукурудзі, тоді як вміст жиру становить лише 3,8 г.
Вплив вироблення інсуліну на метаболізм в організмі, як правило, завищений і базується на міфі - але це лише незначно зазначено тут.
Свіжа кукурудза - безумовно, один з багатих овочів; Однак зерна містять до 72% води, і їх склад жиру, вуглеводів, білків та мінералів можна описати лише як дуже збалансований. Тут слід згадати кальцій, калій, фосфор, залізо та натрій; Особливо цінні вітаміни В1, В2, В3, В6 і С. Вуглеводи в ядрах кукурудзи в основному складаються з глюкози, фруктози та сахарози, причому більшість цих видів цукру перетворюється на крохмаль в результаті часу зберігання.
Самі вуглеводи - ні одиничні, ні множинні сполуки цукру - не відповідають за будь-яке фізичне ожиріння. Надлишок вуглеводів стає проблемою лише в тому випадку, якщо цей "надлишок" споживається у поєднанні з жиром. Як я вже пояснював кілька разів і в різних випадках, людський організм завжди проходить шлях найменшого опору в процесі своїх процесів травлення - тобто він завжди черпає ті поживні речовини, які йому найлегше вдається здобути, щоб насамперед виробляти енергію це жири! Жир становить 9 Ккал. найщільніший носій енергії на грам і, отже, миттєво і практично без будь-якого процесу ремоделювання мігрує в метаболізм, і завдяки цій щільності енергії фізичне насичення досягається відповідно швидко. Якщо додати вуглеводи, вони створюють калорійний звис, який згодом надходить у відповідні депо.
Висновок (див. Вище):