Куленепробивна дієта - Дейв Еспрі - Лібрис
Оригінальна назва: The Bulletproof Diet
Куленепробивна дієта. Втрачайте до півкілограма на день, відновіть свою енергію та концентрацію та покращуйте своє життя
Куленепробивна дієта/Куленепробивна дієта Написав Дейв Еспрі - це книга, яка вам потрібна, якщо ваше бажання полягає не тільки в тому, щоб схуднути, а скоріше внести зміни у своє життя, які втіляться в кращій формі, в більшій кількості енергії і більше життєвих сил. Це тому, що, каже автор: Куленепробивна дієта означає не просто швидке схуднення чи відчуття фантастики, це карта для вдосконалення вашого тіла та розуму зсередини назовні, одночасно усуваючи запалення та почуття провини, які часто трапляються при сильному стресі, великих очікуваннях та високій продуктивності.
Концепція, з якою знайомий Дейв Еспрі, - це біохакінг, який автор описує як "мистецтво використання технологій для зміни середовища як усередині, так і за межами вашого тіла, взяти під контроль і змусити його робити те, що ти хочеш". В основному, біохакінг дуже схожий на те, що роблять комп’ютерні хакери. Вони роблять ескіз карти комп'ютеризованої системи, виявляють слабкість, яку вони можуть використати, а потім входять в систему, беручи під свій контроль. Так само, Дейв
Аспрей почав досліджувати слабкі сторони свого організму і що вплинуло на його результативність. На основі кількох експериментів та досліджень народилася «Куленепробивна дієта», яка допомогла не тільки Дейву Еспрі, а й його друзям та членам сім’ї скидати вагу до півкілограма на день.
Дієта мільйонера із зайвою вагою в Кремнієвій долині
Тому автор на особистому прикладі гарантує успіх Куленепробивної дієти. Завдяки цій дієті Аспрей схуд на 45 кілограмів, зумівши повністю змінити своє життя. Приблизно у віці 25 років Дейв Еспрі був багатомільйонним підприємцем у Силіконовій долині. Але великою його проблемою були 136 кілограмів, які він важив. Ці багато зайвих кілограмів сильно постраждали на його здоров’ї, і лише у 30 років він ризикує в будь-який час пережити серцевий напад чи інсульт.
За цих умов радикальні зміни в його житті були не лише необхідними, вони були життєво важливими. Усвідомлюючи це, він спробував усі можливі типи дієт: зону, Аткінса, дієти з низьким вмістом жиру, рідкі дієти, дієти з високим вмістом білка і навіть сиру веганську дієту. Кілограми зникали при кожній дієті, але вони завжди поверталися. Це поки ви не відчуєте куленепробивної дієти ...
Що має куленепробивна дієта на додаток до інших дієт? Справа в тому, що мова йде не лише про кілограми, це також про концентрацію, енергію та працездатність, адже, зазначає автор: "ваш раціон не тільки залежить від ваги, але також і від вашого IQ, вашого рівня стрес, ризик хвороби, фізична працездатність, старіння і навіть сила волі ".
Ви худнете, ніколи не відчуваючи почуття голоду
Куленепробивна дієта Почніть із невеликого замовлення у власному харчуванні, автор радить нам відмовитись або якомога більше уникати споживання антинутрієнтів, щоб ваш розум і тіло почали функціонувати на повну потужність. Ви дізнаєтеся про антиелементи, а саме про лектини, фітати, оксалати та токсини цвілі з першого розділу книги, а також про те, хто є таємничим диверсантом вашої відсутності концентрації та незрозумілої втоми.
Мотивований недугами, якими страждав, точніше хворобою Хашимото, автор виявив, що існує дуже тісний зв’язок між гормонами та дієтою. У цьому секрет великого успіху куленепробивної дієти: вона сенсибілізує організм до лептину, гормону, який відіграє ключову роль у зниженні ваги, який, у свою чергу, регулює функціонування VIP (вазоактивного кишкового поліпептиду), модулятора центральної нервової системи. який допомагає регулювати циркадний ритм, навчання, пам’ять, імунітет, запальні реакції та реакції на стрес.
Ще одним секретом куленепробивної дієти є той факт, що вона допомагає схуднути, не голодуючи себе зовсім. В анекдоті, який автор розповів щодо цього аспекту, йдеться про директора видавництва, який відмовився від Куленепробивального лікування через півроку, тому що "він втомився ніколи не відчувати голоду".
Щодо книги важливо згадати, що вона містить багато корисної інформації навіть для того, хто не обов’язково хоче схуднути, але хто хоче більше дбати про своє тіло, краще його розуміти та жити здоровіше.
Куленепробивна дієта: забудьте про цукор, не уникайте жирів і насолоджуйтесь овочами без обмежень
Тим, хто дійсно прагне схуднути, автор робить їм добро, розвіюючи низку міфів, таких як:
• Якщо ви не худнете, це означає, що ви недостатньо прагнете;
• Ви не такі голодні, як думаєте;
• Нежирна дієта є здоровою;
• Якщо ви їсте жир, ви наберете вагу;
• Зниження калорій - найкращий спосіб схуднути;
• Все, що є природним, приносить вам користь;
• Для схуднення потрібно робити багато вправ;
• кава шкодить тобі;
• Сіль - небезпечна речовина;
• Помірність - запорука успіху під час дотримання дієти.