Куленепробивна дієта книга Дейва Еспрея
Привіт, це Полі!
Я був до ваших послуг, щоб надати вам: знижки, безкоштовні товари та інші зручності на нашому сайті. Для початку ви отримуєте аудіокнигу БЕЗКОШТОВНО. Раді подарункам? Зареєструйтесь ТУТ!
* Застереження: результати відрізняються від людини до людини, і результати не гарантуються.
Формат: 145 х 225 мм; Сторінки 368; Чорно-білий інтер'єр.
Обкладений кришками крила
ФІЗИЧНИЙ ПРОДУКТ
Його також можна придбати із поверненням коштів. Доставляється кур’єром.
«Куленепробивна дієта»/«Куленепробивна дієта», написана Дейвом Еспрі, - це книга, яка вам потрібна, якщо ваше бажання полягає не лише в тому, щоб схуднути, а скоріше внести зміни у своє життя, які стануть реальністю добре, в більшій енергії та більше життєвих сил. Це тому, що, зазначає автор, "Куленепробивна дієта означає не тільки швидке схуднення чи почуття фантастики, це карта для вдосконалення вашого тіла та розуму зсередини назовні, одночасно усуваючи запалення та почуття провини, які часто трапляються при високий стрес, великі очікування та висока продуктивність ".
Концепція, з якою знайомий Дейв Еспрі, - це біохакінг, який автор описує як «мистецтво використання технологій для зміни середовища як усередині, так і за межами вашого тіла, щоб взяти під свій контроль і змусити його робити те, що ти хочеш". В основному, біохакінг дуже схожий на те, що роблять комп’ютерні хакери. Вони роблять ескіз карти комп'ютерної системи, виявляють слабкість, яку вони можуть використати, а потім входять у систему, беручи під свій контроль. Подібним чином Дейв Еспрі почав досліджувати слабкі сторони свого організму і що вплинуло на його результативність. На основі кількох експериментів та досліджень народилася «Куленепробивна дієта», яка допомогла не тільки Дейву Еспрі, а й його друзям та членам сім’ї скидати вагу до півкілограма на день.
Дієта мільйонера із зайвою вагою в Кремнієвій долині
Тому автор на особистому прикладі гарантує успіх Куленепробивної дієти. Завдяки цій дієті Аспрей схуд на 45 кілограмів, завдяки чому вдалося повністю змінити своє життя. Приблизно у віці 25 років Дейв Еспрі був багатомільйонним підприємцем у Кремнієвій долині. Однак його великою проблемою були 136 кілограмів, які він важив. Ці багато зайвих кілограмів сильно постраждали на його здоров’ї, і лише у 30 років він у будь-який час ризикував отримати серцевий напад чи інсульт.
За цих умов радикальні зміни в його житті були не лише необхідними, вони були життєво важливими. Усвідомлюючи це, він спробував усі можливі типи дієт: зону, Аткінса, дієти з низьким вмістом жиру, рідкі дієти, дієти з високим вмістом білка і навіть сиру веганську дієту. Кілограми зникали при кожній дієті, але вони завжди поверталися. Це поки ви не відчуєте куленепробивної дієти ...
Що має куленепробивна дієта на додаток до інших дієт? Справа в тому, що мова йде не лише про кілограми, це також про концентрацію, енергію та працездатність, адже, зазначає автор: «ваш раціон залежить не тільки від ваги, але й від вашого IQ, рівня стрес, ризик хвороби, фізична працездатність, старіння і навіть сила волі ".
Ви худнете, ніколи не відчуваючи почуття голоду
Куленепробивна дієта починається з невеликого порядку у вашому раціоні, автор радить нам відмовитися або якомога більше уникати споживання антинутрієнтів, щоб ваш розум і тіло почали функціонувати на повну потужність. Ви дізнаєтеся все про антиелементи, а саме про лектини, фітати, оксалати та токсини цвілі з першого розділу книги, а також про те, хто є таємничим диверсантом вашої відсутності концентрації та незрозумілої втоми.
Мотивований недугами, якими страждав, точніше хворобою Хашимото, автор виявив, що існує дуже тісний зв’язок між гормонами та дієтою. Отже, у цьому секрет успіху куленепробивної дієти: сенсибілізація організму до лептину, гормону, який відіграє ключову роль у втраті ваги, який, у свою чергу, регулює функціонування VIP (вазоактивного кишкового поліпептиду), модулятора центральної нервової системи який допомагає регулювати циркадний ритм, навчання, пам’ять, імунітет, запальні реакції та реакції на стрес.
Ще один секрет куленепробивної дієти полягає в тому, що вона допомагає схуднути, не голодуючи взагалі. Анекдот, розказаний автором щодо цього аспекту, стосується директора видавництва, який відмовився від Куленепробивального лікування через півроку, оскільки "він втомився ніколи не відчувати голоду".
Щодо книги, важливо згадати, що вона містить багато корисної інформації навіть для того, хто не обов’язково хоче схуднути, але хто хоче більше піклуватися про своє тіло, краще його розуміти та жити здоровіше.
Куленепробивна дієта: забудьте про цукор, не уникайте жирів і насолоджуйтесь овочами без обмежень
Тим, хто справді прагне схуднути, автор робить їм добро, розвіюючи ряд міфів, таких як:
• Якщо ви не худнете, це означає, що ви недостатньо прагнете;
• Ви не такі голодні, як думаєте;
• Нежирна дієта є здоровою;
• Якщо ви їсте жир, ви наберете вагу;
• Зниження калорій - найкращий спосіб схуднути;
• Все, що є природним, приносить вам користь;
• Для схуднення потрібно робити багато вправ;
• Сіль - небезпечна речовина;
• Помірність - запорука успіху під час дотримання дієти.
Тим, хто прагне лише підтримувати себе, а також тим, хто хоче схуднути, автор дає ряд порад, що супроводжуються необхідними науковими поясненнями:
• Не будь товстим! Це найважливіший і найменш запальний макроелемент.
• Остерігайтеся білків! Не зловживайте ними і обмежуйтесь якісними!
• їжте м’ясо тварин, що харчуються травою, на шкоду м’ясу чи тваринам, що годуються зерном;
• Остерігайтеся фруктів, але їжте овочі у великих кількостях!
• Споживайте крохмаль (картопля, рис, морква, гарбуз) у невеликих кількостях;
• Не вживайте більше 25 грамів фруктів на день;
• Не втомлюйте своє тіло продуктами з криптонітом (цукор, оброблена їжа, ГМО-інгредієнти, рослинні олії, рослинні культури, звичайні молочні продукти, крім вершкового або освітленого вершкового масла);
• споживайте жири на сніданок та вуглеводи на десерт;
• Вибирайте куленепробивну каву за рахунок звичайної кави;
• Швидко переривайтесь, щоб насолоджуватися кращим здоров’ям та розвитком вашого мозку;
• Насолоджуйтесь спокійним сном завдяки дієті, "життя занадто коротке, щоб прокинутися втомленим!"
• Менше вправляйтеся і розвивайте свої м’язи;
• Споживайте харчові добавки (автор також дає вам невеликі пояснення щодо корисності найпопулярніших вітамінів у вашому організмі).
Отже, Куленепробивна дієта означає відмову від цукру, їсти корисні жири замість масла, авокадо, оливкової олії або какао-масла, їсти яловичину або баранину, індичку, гусака, курку або рибу, відмовитися від круп і клейковини, виключити з раціону добавки, барвники та штучні ароматизатори, виключити перероблені молочні продукти, а також арахіс, боби та сочевицю, оскільки вони викликають запалення, вибрати органічні фрукти та овочі на шкоду звичайним, але обмежити їдять фрукти на перекус, два на день.
Харчуючись таким чином, автор гарантує, що ви будете втрачати півкілограма на день, що очищатимете організм від токсинів, але одночасно у вас буде більше енергії і ви будете почувати себе більш зосередженими.
І оскільки «Куленепробивна дієта» означає вживання в їжу лише певних груп продуктів, автор представляє вам детальний перелік (90 сторінок) усіх овочів, жирів, білків, молочних продуктів, напоїв, спецій тощо. прийнято чи не прийнято в цій дієті разом із їх властивостями. Далі слід фактично двотижнева дієта, в якій ви знайдете меню, яке ви можете їсти на свій розсуд вранці, в обід і ввечері, а також ряд рецептів, які можна приготувати, поки ви приймаєте цей засіб.
Як тільки починають з’являтися плоди Куленепробивної дієти, автор обіцяє: "Ви будете функціонувати на вищому рівні, будете демонструвати більш привабливе тіло, але також будете сильнішими та витривалішими, ніж ви собі уявляли".
"Я думав, що знаю багато про здоров'я та харчування, але Дейв Еспрі відкрив правду про сучасну їжу і, мабуть, найголовніше, про здорові насичені жири". - Брендон Рут, актор
"Ми всі знаємо, як легко набрати вагу і вийти з форми. Застосування концепцій «Куленепробивної дієти», зниження ваги та відновлення самопочуття буде простішим. Дейв провів кілька досліджень, щоб зрозуміти складність того, чому дієти не справляються, а потім показав нам процес, за допомогою якого ми можемо все перевернути з ніг на голову. Нехай Дейв покаже вам, що чудове тіло і міцне здоров'я - це право народження, а не нереальна мрія ". - Дуг Макґафф, співавтор Body By Science і президент Ultimate Exercise, Inc.
"У своїй роботі мені потрібно багато енергії та послідовності, і Bulletproof дає мені це. Будь-яка кава врешті-решт спричиняє цей розрив ... не Куленепробивний. Для мене це стало способом життя ”. - Джеремі Півен, актор, продюсер
"Дейв Еспрі поставить вам запитання про все, що ви знали про харчування та здоров'я. Його революційний метод дійсно зробить вас здоровішими, красивішими та розумнішими - ми всі можемо бути куленепробивальними, як Дейв! " - Марк Хайман, автор бестселера New York Times «Розчин цукру в крові»