Кулінарна книга з дієти Дюкана

Смачні рецепти дієти-бестселера

Дієта Дукана - найуспішніша європейська дієта. Зараз нарешті з’явилася кулінарна книга для дієти, що продається з 200 рецептами, які полегшують схуднення. Ми хотіли б представити вам тут рецепт з книги.

Дієта Дюкана заснована на унікальній 4-фазній програмі: 2 фази для витончення та 2 фази для назавжди збереження стрункості. Програма починається з «блискавичної дієти», яка забезпечує значну, мотивуючу втрату ваги (фаза нападу). Після цього настає фаза повільної, безперервної втрати, в кінці якої ви мали досягти бажаної ваги (фаза нарощування). Третя фаза, фаза стабілізації, служить для стабілізації бажаної ваги, а четверта фаза, нарешті, постійне підтримання ваги (фаза підтримання). Для детального опису 4 етапів натисніть тут.

Баскська курка
Рецепт для 4 осіб
Підготовка: 15 хвилин
Час приготування: 1 година

  • 1 ціла курка (близько 1,2 кг)
  • Сіль, перець, трохи олії
  • 1 кг помідорів
  • 1 морква
  • 2 перці
  • 2 зубчики часнику
  • 1 букет трав

книга

Підготовка:1. Курку помити всередині і зовні, обсушити і нарізати шматочками. Приправити сіллю і перцем. Покладіть трохи олії в запіканку і обсмажте в ній курку на середньому вогні.

2. Помідори ошпарити гарячою водою, очистити від шкірки, видалити стебла і насіння, а м’якоть нарізати кубиками. Очистіть, почистіть і наріжте моркву. Перець розріжте навпіл, видаліть роздільники та насіння, половинки помийте і наріжте невеликими шматочками. Очистіть і подрібніть часник.

3. Покладіть овочі, часник та букет трав у горщик. Приправити сіллю і перцем. Накрийте кришкою і тушкуйте на дуже слабкому вогні близько 1 години, поки м’ясо не звариться.

Кулінарна книга для дієти бестселера - обов’язкова для всіх шанувальників Дюкана

Кулінарна книга з дієтичного харчування Дюкана пропонує вам 200 смачних рецептів для перших двох важливих фаз дієти. За допомогою таких рецептів, як вінерський шніцель, ситна яловича рулада та кайзершмаррн-а-ля-Дюкан, ви можете смачно поїсти і при цьому схуднути. Додатковий розділ із рецептами соусів та великий вибір спокусливих десертів гарантовано збережуть нудьгу на вашій тарілці.