культурізм22162012
Документи
режисер: КРИСТІАН ДУЛЬГЕРУ л. 6 (221) 2012 л 1,50 лей l www.efitness.ro
Ми тренуємось, щоб бути здоровими, або ми поспішаємо? .8
М’язи не випаровуються за одну ніч! . . . . .11
Сніданок для чемпіонів. . . .12
Скульптура та тіло людини (2) .14
швидко з гілками 20Анаболічні вітаміниA і C. . . . . . . . . . . .22
ProfilBeatrice erban. . .2. 3
схрестіть руки на одній грудях
Що я дізнався про дієти. . . . . .27
Атакувати поперек? . .28
Залізні люди повинні. ? . . . . . .30
Editura Redis CoStr.Industrieinr. 2, Буфтеа, суддя Ілфов, код 070000 Телефон/факс: 021.300.75.46; Факс: 021.351.50.58; Телефон: 021.300.75.46,0744.632.294,0722.244.783,0724.579.149 електронна пошта: [email protected] Веб-сайт: www.efitness.ro Редакція
Головний редактор: Флорін Учану. Редактори: Крістіан Неагу, Даніель Опреа, Александру Болборічі, Драго [Корковяну [та Сі-Тін Йонеску (кореспондент
НАС). Фото: Віорел Дулгеру, Дорел Флореа та Мірча Нетеа. Коректор: Олена Мікулі] .
Продукт з анаболічним ефектом, який має здатність значно збільшувати синтез білків в організмі і який сприяє природному вивільненню гормонів, таких як гормон росту (GH), IGF-1 та Інсулін. Він має неабияку антикатаболічну дію, запобігаючи руйнуванню білків та втраті
м’язова маса. u 90 г 31,00 лей 200 г 55,00 лей 300 г 75,00 лей
Таурин і лецитин необхідні для жирового обміну, запобігають утворенню каменів у жовчному міхурі, сприяють засвоєнню жиророзчинних вітамінів, покращують здоров’я серця, тому - підтримка рота, необхідна для синтезу нейромедіаторів та надає захисну дію на мозок. u
Креатин моногідрат зі 100% чистотою. Забезпечує організм енергією, необхідною для підтримки інтенсивних зусиль, збільшує м’язову силу, покращує відновлення після тренування, збільшує об’єм клітин, збільшує зволоження клітин.
90 г 19,00 лей 300 г 39,00 лей 500 г 49,00 лей
Глютамін представляє 60% від загальної кількості вільних амінокислот у м’язах та 20% від загальної кількості амінокислот, що циркулюють в організмі. Він сприяє синтезу білка, запобігає м’язовому обміну (руйнування м’язової тканини), покращує відновлення після навантажень, стимулює вироблення гормону, зменшується, стимулює активність імунної системи, сприяє клітинній гідратації, збільшує вироблення глікогену
У печінці вона транспортує азот туди, де організми найбільш потрібні (для синтезу білка). u
90 г 31,00 лей 200 г 49,00 лей 300 г 69,00 лей
Збільшує жировий обмін на 70%. Прискорюючи метаболізм ліпідів, сприяючи їх окисленню на клітинному рівні, мобілізується
жирові відкладення, підвищує фізичну працездатність та стійкість до стресів, знижує рівень холестерину та тригліцеридів.
30 г 25,00 лей50 г 37,00 лей
100 г 69,00 лей Відміряйте всередині флаконів,
Субота 10.30 14.00Будь-яку інформацію про магазин можна отримати за тел.
NUTRIMAXXNUTRIMAXXНУТРИТИВНІ ДОБАВКИ
Батон з низьким енергоспоживанням, багатий клітковиною, зелений чай (1000 мг) та л-карнітин (320 мг). Завдяки клітковині зменшується засвоєння жирів і сприяє їх виведенню, бореться з почуттям голоду та детоксикуючим ефектом на шлунок. Рекомендується споживати 1-3 палички, брусок може замінити омас, оскільки це забезпечує-
кесарів розтин поживних речовин. Чим більше страв замінено, тим швидше буде виведено жир. 100% рослинні. Для замовлень, що перевищують 50 барів, ви можете знизити 25%.
Бодібілдінг та фітнес 6/2012 32 Бодібілдінг та фітнес № 6/2012
Інулін - це однорідний поліглюцид рослинного походження, який уповільнює швидкість травлення та всмоктування в кишечнику та зменшує швидкість використання калорій у джерелах їжі.
Інулін отримують з кореня цикорію, містить 95% розчинної клітковини і призначений для зниження апетиту.
Інулін має низьку калорійність, низьку калорійність, знижує рівень холестерину в сироватці крові, тригліцеридів та цукру в крові, збільшує всмоктування мінералів в організмі, сприяючи поліпшенню здоров’я кісток. хороше засвоєння кальцію Покращує травлення, бореться із запорами, уповільнює кишкове всмоктування, допомагаючи таким чином контролювати вагу, відновлює нормальну кишкову флору Він стимулює ріст бактерій біфідобактерій та зменшує кількість шкідливих бактерій у товстому кишечнику, тим самим допомагаючи здоров’ю травної системи.
Покращує толерантність до їжі та функцію імунної системи, зменшуючи токсини печінки. Після введення інуліну рівень глюкози в крові залишається незмінним. Інулін представлений у вигляді порошку, з нейтральним смаком, злегка солодкуватим, який дуже легко розчиняється Спосіб прийому: 5 г, 3 рази на день, змішаний з рідкою водою ( чай, кава, соки, молоко тощо) або такі продукти, як йогурт, супи, пудинги тощо. .
Його можна використовувати і замінювати цукром, маючи 10% підсолоджувальної сили. Olinguri] `, який розфасований, тертий, містить 1 г продукту.
Інулін - це диво для здоров’я
Якщо під час тренування можуть статися помилки в тренуванні-
Зусилля щодо дозування, порівняно помітне та легке для виправлення для досвідченого тренера, за планом харчування або добавками, враховуючи, що ці заходи не відбуваються під поверхнею. коучинг, все може ускладнитися.
Досить харчуватися неправильно
серйозних. Кожен, хто хоче щось змінити у своїй зовнішності, повинен, крім зусиль у кімнаті, змінити спосіб харчування.
Крім того, передозування або відсутність добавок, оскільки організм має дефіцит, може бути шкідливим. Однак ці помилки можуть призвести до перетренованості, хронічної втоми, травм м’язових сухожиль або розладів травлення, що не загрожує життю, а лише комфорту. їх може виправити тренер.
Однак найгірші проблеми можуть виникнути через бажання одного поїзда ослів, від форми клубу в залі, до змагального виду спорту, в дуже короткий час, тобто нереальна мета.
Найнебезпечніша дія - введення заборонених речовин. Що це за речовини і як ми їх відрізняємо від тих, що мають сприятливий вплив?
Я не збираюся вам говорити, як кажуть в народі, даючи вам назви речовин, я просто кажу: все, що є фармацевтичним продуктом, призначеним для хворих людей, це шкідливий продукт для здорової людини. Все, що потрапляє сюди, зазвичай можна придбати лише в аптеці чи незаконно у дилерів, які займаються ними фітнес-обладнанням.
Я бачу, у кімнатах, куди я ходжу тренуватися чи тренувати інших людей, молодих чи менш молодих людей, які говорять про коктейлі з лікарських речовин, інсуліну тощо. Їх зовнішній вигляд досить вражаючий,
програму прийняти досить важко
добавки, біг тощо і вони можуть
їжі, тренуватися рідше
Ми тренуємось бути здоровими або поспішати хворіти?