Купання під час вагітності Басейн, озеро; ванна

вагітність

Коли мова заходить про нерівність дитини, слід врахувати ряд речей, а також є багато порад, заборон та чуток, коли мова йде про купання та плавання під час вагітності. Розслаблення та фізичні вправи у воді корисні для вас та вашої дитини - якщо ви почуваєтесь добре і дотримуєтеся кількох правил. Якщо у вас вагітність з високим ризиком, такі ускладнення, як передчасні пологи, кровотечі, інфекції або високий кров'яний тиск, і навіть якщо ви відчуваєте виснаження, важливо проконсультуватися зі своїм лікарем або акушеркою.

Вагітна купання в озері, річці та морі

Незалежно від того, чи хочете ви приємно провести час біля моря, біля озера чи річки: якщо у вас хороший захист від сонця, достатньо напоїв та достатня тінь, це чудовий спосіб охолодитися, коли ви вагітні.

Засмагати під час вагітності: 7 порад для прийняття сонячних ванн під час вагітності

Добре заходити у воду повільніше, оскільки швидке падіння температури також може напружувати циркуляцію. В іншому випадку вам не доведеться турбуватися, що щось трапиться з дитиною, навіть у холодній воді: Ваше тіло дуже довго підтримує постійну температуру в навколоплідних мішках. Щоб не підхопити цистит, все ж бажано не довго плескатись у прохолодній воді, а потім швидко міняти.

Купання та плавання під час вагітності - чудовий спосіб зробити щось корисне для свого тіла та душі, а отже, і для вашої дитини. Не поспішайте, обговорюйте проблеми зі своїм лікарем та акушеркою - і слухайте свій материнський інстинкт, який завжди знає, що робити.

Вагітна у ванні

Майбутнім мамам також важливо просто розслабитися і відключитись від повсякденного життя. З теплою ванною, чайними світильниками та гарною книгою це дуже добре працює під час вагітності. Однак є ще кілька порад, оскільки ваше тіло просто реагує інакше, ніж зазвичай у багатьох ситуаціях. Неважливо, вагітна ви нещодавно чи в останньому триместрі: під час вагітності ви по-справжньому не можете покладатися на систему кровообігу, оскільки вона піддається більшому стресу, ніж зазвичай, через гормональні зміни та зростаючу вагу шлунка та дитини.

Залиште ванну наполовину заповненою: Окрім екологічного аспекту, повноцінна ванна може швидше впливати на кровообіг, і набагато виснажливіше виходити з ванни після тривалого лежання.
Температура води: Температура від 33 до 34 градусів Цельсія ідеальна, оскільки тепліша вода для ванни впливає на ваш кровообіг: судини розширюються, а кров’яний тиск падає, тому ви можете швидко запаморочитися. Найкраще зробити ванну короткою від 10 до 15 хвилин, тому що саме стільки часу потрібно тілу в середньому для адаптації температури тіла до зовнішніх впливів.

Години консультацій акушерки: вагітність, пологи, післяпологовий період, годування груддю - чутливий супровід

Добавки для ванни: Краще уникати міхурових ванн і добавок з ефірними оліями. Перші віддають перевагу вагінальній молочниці, оскільки вони можуть швидше висушити слизові оболонки, що робить вас більш сприйнятливими до інфекцій в області статевих органів, особливо під час вагітності. Деякі ефірні олії - особливо у більш високих концентраціях - можуть мати стимулюючий вплив на матку, тому їх краще залишати осторонь, особливо в першому триместрі вагітності. Оскільки тут циркулює безліч міфів і безрезультатних досліджень, ваш лікар та акушерка можуть найкраще порадити вам, які олії безпечні в яких кількостях. Добавки для безпечної ванни - z. B. дитяча ванночка для чутливої шкіри, молочна ванна або тире оливкової олії у воді, що чудово почувається особливо при сухій шкірі.
Пийте багато: Найкраще мати під рукою склянку води або теплого чаю, оскільки спека призведе до втрати багато рідини.
Купання, коли вдома є друга людина: Звичайно, це не завжди працює, але це гарна ідея, якщо ви вже хвилюєтесь. Лежачи у ванні, ви часто взагалі не помічаєте проблем із кровообігом, а лише коли встаєте, коли раптом у вас паморочиться голова. Ще одна чудова річ - це настінна ручка, за яку можна триматися і повільно підтягуватися; вони також доступні для склеювання, напр. B. Ручка захоплення Ability Superstore із присосками через Amazon *

Вагітна влітку: 10 порад, як охолодити дитячу шишку

Для купання в басейні під час вагітності

Легкі фізичні вправи та фітнес під час вагітності є хорошими способами протистояти іншим симптомам вагітності, таким як важкі ноги та запор. Особливо рух у воді, наприклад, легке плавання та водна аеробіка
для вагітних - це чудово, оскільки ваше (справедливо) збільшення маси тіла менше навантажує суглоби та спину: у воді ви (майже) невагомі.

Взагалі, відвідування басейну не є проблемою, але бажано запакувати переодяг та нековзну взуття для купання або шльопанці: холодний, мокрий купальник сприяє інфекціям, таким як вагінальна молочниця та цистит, а коли дитина шишка росте, легше ковзати, тому що центр ваги тіла зміщується спереду.

Акушери та гінекологи не рекомендують плавати занадто швидко або занадто довго під час вагітності: найкраще сприймати плавання як вправу на розслаблення і робити перерву, як тільки помітите, що пульс піднімається.

Цистит під час вагітності

Вир та оздоровлення для вагітних у термальній бані

Використання джакузі не рекомендується застосовувати під час вагітності, оскільки вони, як правило, дуже теплі і надмірно напружують кровообіг. Інша причина - вода, яку міняють рідше: віруси та грибки можуть тут розмножуватися особливо добре, так що ви можете швидко заразити вагінальну дріжджову інфекцію або вагінальну інфекцію. Це не особливо драматично, але особливо незручно для майбутніх мам, оскільки можна використовувати лише кілька ліків. Також є невелика ймовірність того, що запалення може вразити шийку матки - особливо якщо у вас це було раніше.

Інакше буває, коли z. Б. хочете відпочити з партнером у власному джакузі або в приватному джакузі готелю. Багато мам знаходять струмені особливо приємними для зняття легкого напруги в спині. Тут теж слід підтримувати температуру води від 33 до 34 градусів.

Ходити до термальних ванн під час вагітності не становить жодної проблеми, якщо ви уникаєте гарячих басейнів і обмежуєте час купання приблизно 15 хвилин.

Якщо ви хочете відстежити, скільки калорій ви споживаєте під час тренувань або хочете перевірити свій пульс, ви знайдете правильні фітнес-годинники для себе в нашому тесті фітнес-трекера.

Вагітна в термальній бані?

Набряк:
Федеральна асоціація гінекологів: www.frauenaerzte-im-netz.de
Федеральний центр медичної освіти: www.familienplanung.de

Вам сподобалось "Купання під час вагітності: басейн, озеро та ванна з дитячою шишкою"? Ми будемо раді, якщо ви поділитесь цією статтею - і, звичайно, ви можете стежити за нами у Facebook, Pinterest або Instagram.