Купити фітнес-скакалку в Інтернеті OTTO

Поради перед покупкою

Порада щодо придбання фітнес-стрибків

Ефективно тренуйте витривалість, силу та координацію

Сьогодні це зайняло більше часу в офісі, і ти повертаєшся додому пізно. Ви більше не можете керувати спочатку запланованим тренуванням у студії. Але ви добре підготовлені для таких випадків: Фітнес стрибки мотузки дозволяють короткі, але ефективні тренування вдома. Міні-тренажери швидко зміцнюють все тіло і їх можна брати з собою куди завгодно. У цьому посібнику ви дізнаєтеся, які типи стрибків існують, на що слід звернути увагу при покупці та тренуванні та яка модель вам підходить.

Зміст

Мотузки для фітнесу як тренувальний пристрій, який можна взяти з собою

Стрибки через скакалку - це не лише популярна дитяча гра, дорослі також отримують користь лише за кілька хвилин тренувань із цим компактним фітнес-обладнанням. Пропускання мотузки, як відомий також стрибок через мотузку, є не лише невід’ємною частиною тренувальних занять з боксу, оскільки, якщо це робити регулярно, це покращує вашу витривалість, тренує навички координації та зміцнює м’язи ніг та рук. Порівняно високе споживання калорій в середньому 100 ккал за десять хвилин робить стрибки на скакалці цікавими для всіх, хто має мало часу на спорт і Спалюйте багато жиру якомога швидше хочуть. Оскільки фітнес-скакалки займають майже нічого місця, ви можете легко взяти їх із собою в поїздки і тренуватися з ними практично в будь-якому місці.

Моделі стрибків для різних рівнів складності

Скакалки доступні в різних конструкціях, які враховують рівень продуктивності початківців та просунутих лижників. Тут ви можете знайти огляд різних моделей.

Мотузки з довгими ручками

Довші ручки мотузок з довгими ручками спрощують керування та виконання стрибків у поєднанні рука-нога, наприклад, домкрат. Таким чином, мотузки з довгим захопленням приносять користь новачкам, а також спортсменам, які тренуються з музикою у формі вільного стилю.

Швидко обертаються скакалки (швидкісні мотузки)

Швидкісні мотузки дозволяють Тренування з особливо високою частотою стрибків. Це технічно більш вимогливо і збільшує споживання калорій. Тому швидко обертаються скакалки підходять для вас, якщо аспект витривалості важливий для вас під час тренування.

Скакалки з гирями

Якщо ви вже добре навчені і хочете активізувати навчання, хорошим вибором будуть професійні моделі з додатковою вагою рукоятки. Це зробить М'язи рук оскаржуються, тому ці мотузки рекомендуються для підбадьорливих тренувань.

Вам слід звернути увагу на ці особливості

Вирішальними критеріями придбання є матеріал та довжина скакалок. Нижче ви можете дізнатись, які варіанти доступні для вас.

довжина

Для ефективного тренування в правильній позі довжина мотузки повинна відповідати вашому зросту. Щоб перевірити це, слід встати посередині мотузки, схопити її за кінці і направити впритул праворуч і ліворуч від тіла. Ноги витягнуті, а верхня частина тіла залишається прямою. Тоді мотузка повинна закінчуватися на рівні ваших сосків або включаючи ручки під пахвами. Ви можете скоротити його, якщо це необхідно. Залиште багато фітнес-стрибків відрегулювати довжину і тому може використовуватися кількома людьми.

матеріал

Мотузки для фітнес-стрибків виготовляються із сталі, дроту з ПВХ-покриттям, шкіри або нейлону. В основному, більш важкі мотузки більше підходять для початківців такі ж легкі. Вони утворюють рівномірну круглу арку, яка стимулює рух рідини. Якщо ви часто тренуєтеся на вулиці, криті моделі більш стійкі до атмосферних впливів і краще витримують сильний контакт із землею.

Ручки

є Кулькові підшипники, вбудовані в ручки, мотузка обертається легше, швидше і без кручення. За допомогою цих моделей ви досягнете високої частоти тренувань. Що стосується матеріалів для ручок, ви можете вибрати між пластиком, алюмінієм та пінопластом. Новачки знайдуть товсті, м'які деталі рук, тоді як досвідчені користувачі віддають перевагу тонким та легким моделям для високих швидкостей та пітних тренувань.

Поради щодо перших стрибків

Ваша скакалка для фітнесу готова, і ви хочете негайно розпочати тренування? За допомогою наших порад ви знайдете правильний обертання легше.

Висновок: виконуйте всюди економію часу

Мотузки для стрибків у фітнесі невеликі, але ефективні. Ви можете використовувати компактні тренажери практично в будь-якому місці для тренування всього тіла, що покращує вашу витривалість, координацію та силу. Навіть коротких одиниць 20 хвилин достатньо, щоб підситити піт і спалити багато калорій. Для різних рівнів продуктивності рекомендуються такі моделі:

Новачки Мотузки з довгими ручками полегшують навчання стрибковому руху.
Розширений досягати більш високих частот за допомогою швидко обертових мотузок (швидкісних мотузок) і може інтенсивно тренувати їх витривалість.
Професіонали використовуйте скакалки з обтяженими вагами, вбудованими в ручки, і таким чином підвищуйте їхній фізичний стан та силу руки.