Купуйте білки та харчові добавки, кілька порад
Сьогодні на ринку, де є все більше брендів та товарів, важко вибрати та придбати відповідні харчові добавки для своїх цілей.
- Як орієнтуватися між білками, щоб "схуднути", тими, щоб "набрати вагу" ?
- Як отримати більше енергії на тренуваннях ?
- Як пришвидшити схуднення ?
Ось декілька порад, які допоможуть вам придбати харчові добавки.
Білки та допомога у відновленні
Всупереч поширеній думці, білок (набір амінокислот) не змушує вас худнути або набирати вагу. По суті, він виконує структурну роль в нашому організмі. Очевидно, що білок відновлює м’язові волокна, які пошкоджені під час тренувань (сила, збільшення маси або втрата ваги).
Існують різні види білків (сироватковий, казеїновий, веганський, ...), і всі вони відіграють роль відновлення.
Можна оптимізувати його відновлення за допомогою інших амінокислот, таких як BCAA, які обмежують ригідність м’язів (пошкодження м’язів) і сприяють зв’язуванню білка з м’язами, або глютамін, який збільшує відновлення глікогену (м’язової енергії).
Протеїнові батончики або коктейлі також можуть замінити білок, що перебуває в баночках.
Покупка білка для ваги
В рамках схуднення бажано приймати білкові закуски, щоб обмежити голод, але перш за все для захисту вашої м’язової маси, яка під час дієти може зменшитися, а також ваша енергія.
спалювачі жиру або Жироспалювачі - ідеальне доповнення для прискорення плавлення. Це цілісні продукти (різні дозування або формули), що дозволяють спалювати більше калорій щодня.
Менш повноцінний, карнітин - це амінокислота, яка дозволяє використовувати жирні кислоти, такі як NRJ.
Придбання білка для набору маси
Для цього необхідно пов’язати білок з Вуглеводами (Вуглеводами) і перетворити цей білок на НАБІГ.
Мета полягає не тільки в тому, щоб забезпечити білок для ідеального відновлення, але також вуглеводи для більшої кількості калорій і швидшого набору ваги.
Як і при схудненні, для прискорення цього явища існують амінокислоти. AMINOS дозволяє швидше збільшувати м’язову масу.
Придбання білка для підвищення ефективності
Інші добавки можуть допомогти вам підвищити ефективність;
Підсилювач: енергетична формула, що стримує втому і збільшує силу. Доступно у форматі Shot or drink (NRJ Drink)
Креатин: амінокислота, що збільшує м’язову силу.
Підсилювач тесто: з 30 років рівень тестостерону падає. Саме цей гормон спалює жир і допомагає нарощувати м’язи. Тож з роками стає все складніше. Підсилювачі Testo допомагають підвищити рівень тестостерону.
Ось кілька ідей, які допоможуть вам у придбанні харчових добавок. Для отримання додаткової інформації відвідайте магазин білків у Парижі 17, авеню де Тернес, за декілька кроків від Порт-Майо.