Купуйте сироватковий протеїн »Усі провідні марки за низькими цінами
Сироватковий протеїн (нім. Whey protein) - це не просто щось для професіоналів - все більше спортсменів-любителів також використовує сироватковий білок. Читайте самі, яку роль найшвидший білковий порошок відіграє у формуванні м’язів та які переваги пропонують вам білкові порошки від Sportnahrung-Engel.
Сироватковий білок (нім. Whey protein) - це не просто щось для професіоналів - все більше і більше спортсменів-любителів також використовують сироватковий білок. Читайте самі, яку роль найшвидший білковий порошок відіграє у формуванні м’язів та які переваги пропонують вам білкові порошки від Sportnahrung-Engel.
загалом 106 товарів
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Включаючи 5% ПДВ, безкоштовна доставка в межах Німеччини
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Включаючи 5% ПДВ, безкоштовна доставка в межах Німеччини
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Доступно знову незабаром
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Включаючи 5% ПДВ, безкоштовна доставка в межах Німеччини
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Сироватковий білок - так ви отримуєте найкращий ефект !
Сироватка, як її відомий у фітнесі, бере на себе найважливішу частину спортивного харчування для нарощування м’язів. На відміну від інших білкових порошків, сироватковий протеїн потрапляє прямо в кров, саме тому його слід приймати не тільки після тренування, але і після вставання, щоб забезпечити м’язи необхідними будівельними блоками білка.
Щоб високоякісний білковий порошок також демонстрував очікуваний ефект, ми не хочемо залишати без відповіді найпоширеніші запитання:
Що таке сироватковий білок і як він виготовляється?
Сироватковий білок - це сироватковий білок, який отримують з коров’ячого молока. Протягом багатьох років сироваткою, побічним продуктом коров’ячого молока, нехтували, поки не були визнані переваги цього високоякісного натурального продукту. Однак до того, як високоякісний білковий порошок потрапить у банку, сироватка повинна пройти спеціальні процеси.
На відміну від готового сироваткового білка, сироватка містить лише невелику кількість білка, тоді як частка жирів і вуглеводів (лактози) відносно висока. За допомогою спеціального процесу фільтрування та сушіння жир та вуглеводи відфільтровуються поетапно. Таким чином, відбирається білок, що має високу біологічну цінність (104). Чим вище значення білкового порошку, тим краще його можна використовувати. Завдяки досконалому білковому профілю, сироватковий білок є одним з найкращих джерел білка в історії.
До речі: Використовуючи особливо щадний процес, також відомий як поперечна мікрофільтрація (CFM), сироватковий білок також можна отримати холодним. Всі амінокислоти та біоактивні речовини повністю зберігаються, тоді як частка вуглеводів та жирів майже повністю відфільтровується. Оскільки білкові будівельні блоки в цьому білковому порошку особливо малі, вони також засвоюються організмом набагато швидше.
Які добавки містяться в сироватковому білку?
Перш за все, сироватковий протеїн від Sports Nutrition Angel багатий на амінокислоти (BCAA), які використовуються не тільки для нарощування м’язів, а й для
- підтримка обмінних процесів
- накопичення волосся, кісток, шкіри, колагену, ферментів та гормонів
- транспорт жирів та кисню
- передача нервових імпульсів
- захист імунної системи
є незамінними. Також сироватковий протеїн містить глутамін - незамінну амінокислоту, яка стимулює нарощування м’язів. Деякі вітаміни, особливо вітаміни В1, В6 і В12, можуть підтримувати ріст м'язів, саме тому вони містяться в багатьох білкових продуктах.
Чи має сироватковий білок будь-які побічні ефекти?
Навіть якщо сироватковий білок зазвичай добре переноситься, неправильне споживання також може призвести до побічних ефектів. Люди з непереносимістю лактози в цьому плані особливо схильні до ризику. На додаток до болю в шлунку, пошкодженої шкіри або метеоризму, передозування може погіршити роботу нирок. Особливо це стосується випадків, коли ви нехтуєте своєю гідратацією. Надлишок білка перетворюється на сечовину і транспортується через нирки. Щоб це сталося, слід пити не менше двох-трьох літрів на день.
Які переваги може мати сироватковий білок від Sportnutrition Engel?
Сироватковий протеїн - ідеальне джерело білка, яке забезпечує вас необхідними амінокислотами як після вставання, так і до і після тренування. Той факт, що білки доступні вашому організму через короткий час (від 30 до 45 хвилин), є головною перевагою, яку інші білкові порошки не можуть запропонувати.
Сироватковий білок характеризується високою часткою так званих амінокислот з розгалуженим ланцюгом (BCAA або амінокислота з розгалуженим ланцюгом), які є будівельними елементами білка
- Валін
- Лейцин
- Ізолейцин
включати. Ці амінокислоти можуть безпосередньо досягати ваших м’язів, тоді як інші білкові порошки спочатку метаболізуються в печінці. Таким чином, після важких тренувань ви можете забезпечити м’язи високоякісними білками, щоб стимулювати ріст м’язових волокон. Крім того, сироватковий білок надзвичайно легко засвоюється, так що шлунок і кишечник не надто напружені.
Як смак сироваткового білка?
Натуральний сироватковий протеїн на смак м’який і нудний, саме тому несмачний білковий порошок більше підходить як доповнення до домашніх коктейлів та смузі. Якщо ви віддаєте перевагу чомусь трохи свіжішому, ви можете використовувати інші цікаві аромати від Sportnahrung-Engel.
У цьому плані дуже популярні шоколад, кориця, ваніль, кокос і банан, хоча сироватковий протеїн ви також можете придбати в сортах кави, фундука, вишні, персика, апельсина або полуниці.
Якої ціни я маю очікувати на високоякісний сироватковий білок?
В основному, ізоляти набагато дорожчі, ніж білкові концентрати, хоча вони не обов’язково кращі. Швидше, це залежить від того, які цілі ви переслідуєте із споживанням сироваткового білка. Ви хочете набрати м’язи або схуднути? Або ви хочете забезпечити своє тіло високоякісним білком у дні, коли ви не тренуєтесь?
Якщо ви хочете схуднути або визначити м’язи, скоріше скористайтеся ізолятом, який складається на 90 відсотків з білка. Вуглеводи та жири тут майже повністю фільтруються, так що білковий порошок не містить калорій. Якщо, навпаки, ви хочете наростити м’язи, а не втрачати вагу, кращим вибором може бути концентрат. Концентрати багаті на високоякісні білки з надзвичайно низьким рівнем вуглеводів і жирів.
Які відмінності?
Сироватковий білок в основному називається
- концентрат
- Ізолювати
- Гідролізат
доступний у Sportnahrung-Engel.
Ізоляти сироватки є особливо якісними, оскільки вони складаються з 90 відсотків чистого сироваткового білка. Вуглеводи та жири були майже повністю видалені з ізоляту. Ось чому білковий порошок представляє особливий інтерес для спортсменів, які або хочуть схуднути, або наростити м’язову масу з якомога меншою кількістю жиру.
Білкові концентрати коштують трохи дешевше сироваткових ізолятів, саме тому вони особливо підходять для початківців. Вони забезпечують від 70 до 80 відсотків білка, а вміст вуглеводів і жирів дещо вищий (від 7 до 8 відсотків).
Сироватка або казеїн: який білок краще?
Сироватковий білок є не тільки чудовим джерелом білка - він також легко засвоюється. Це велика вигода. Особливо для силових спортсменів та культуристів, яким доводиться вживати велику кількість білка щодня.
Флагман сироваткового білка - його швидка доступність, оскільки білки надходять до м’язів через кров і там метаболізуються. Тому прийом сироваткового білка має сенс не тільки після вставання, але і після важких тренувань, щоб якомога швидше забезпечити м’язи високоякісними білками.
На відміну від сироваткового білка, казеїн метаболізується набагато повільніше, завдяки чому рівень амінокислоти залишається постійним протягом більш тривалого періоду часу. Отже, казеїн - ідеальний білковий порошок перед сном для пригнічення розпаду м’язових білків. Однак казеїн не підходить як швидкий підсилювач білка.
Для якої мети підходить сироватковий білок?
Сироватковий білок від Sportnahrung-Engel в основному підходить усім, хто хоче наростити м’язи, поліпшити свою силу чи витривалість або схуднути. Завдяки своїй високій біологічній цінності білковий порошок особливо приваблює вегетаріанців, яким важко задовольнити свої щоденні потреби в білках. Вживання сироваткового білка також може бути корисним при деяких захворюваннях для зміцнення імунітету.
Чому сироватковий білок також може допомогти вам схуднути під час дієти?
Справа в тому, що білки довше почувають вас ситими, тоді як вуглеводи підвищують рівень інсуліну та викликають тягу до їжі. Сюди, зокрема, належать вироби з білого борошна, шліфований рис та фруктові соки, що містять цукор, які в довгостроковій перспективі призводять до жиру. Хоча вуглеводи забезпечують короткочасний заряд енергії, цукор дасть про себе знати на стегнах у довгостроковій перспективі.
З цієї причини під час схуднення слід орієнтуватися на високоякісні білки, щоб запобігти зменшенню м’язової маси в результаті різкого зниження калорій. Сироватковий білок майже не підвищує рівень інсуліну, до того ж він насичується надовго. Білковий порошок є ідеальною закускою, оскільки ви можете не тільки швидко його приготувати - він також забезпечує швидко доступний білок. Якщо ви хочете схуднути в довгостроковій перспективі, вам слід використовувати високоякісний ізолят, що складається з 90 відсотків білка.
Проковтування та дозування сироваткового білка
Коли найкращий час для оптимального ефекту?
Білки - це один з макроелементів, що потрібні вашому організму щодня. Значна частина білків втрачається навіть без фізичних вправ. Особливо це стосується тривалого періоду голодування, саме тому більшість спортсменів приймають сироватковий білок від Sportnahrung-Engel відразу після вставання. Таким чином ви можете забезпечити своє тіло швидко використовуваними білками для протидії розпаду м’язів.
Білки виводяться через піт і нирки, а також через кишечник. В день ми втрачаємо 30 грам білка. У активних людей втрата білка може бути набагато вищою. Ось чому вам потрібно споживати значно більше білка, щоб задовольнити ваші потреби в білках і підтримувати м’язову масу. Оптимальний ріст м’язів можливий лише за умови достатньої кількості білка в організмі. Особливо у фазі накопичення організм потребує більше білка, ніж зазвичай. Рекомендації ґрунтуються на щоденній кількості білка від 2 до 4 грамів білка на кілограм ваги. Для неактивних людей добовим споживанням білка від 0,8 до 1,0 грама білка на кілограм ваги вважається достатнім.
Як найкраще приймати сироватковий білок?
Жир може перешкоджати оптимальному засвоєнню сироваткового білка, тому найкраще змішувати білковий порошок з водою або з нежирним молоком, щоб ваш організм особливо швидко засвоїв цей білок. На етапі визначення, слід лише пити сироватковий білок з водою, щоб уникнути додаткового споживання вуглеводів (лактози) та жирів. На додаток до класичного використання в якості протеїнового коктейлю, білковий порошок також підходить як додаток до мюслі, вівсяних пластівців, йогурту, кварку або млинців, щоб розпочати день із максимально високим вмістом білка.
Для того, щоб оптимізувати дію сироваткових білків, культуристи та силові спортсмени, які інтенсивно тренуються для нарощування м’язів, змішують їх сироватковий білок з 50-80г вуглеводів з короткими ланцюгами (мальтодекстрин або декстроза), а також 10г ВСАА та 4г моногідрату креатину. Цей «напій після тренування» п’ють відразу після закінчення тренувань.
Яку дозування слід вибрати під час прийому?
Основна добова потреба в білку становить від 0,8 до 1,0 грама білка на кілограм ваги. Спортивним людям потрібно значно більше білка. Особливо у фазі нарощування м’язів потреба в білках може становити від 2 до 4 грамів на кілограм ваги.
Найкраще приймати сироватковий білок двічі на день, особливо після тренування та після вставання. Для цього ідеально підходить 30 грам сироваткового білка, змішаного з нежирним молоком або водою.
Часто дуже важко, особливо для активних спортсменів та вегетаріанців, задовольнити свої щоденні потреби в білках за допомогою дієти. Сироватковий білок може бути ідеальним доповненням у цьому плані, оскільки він легко засвоюється та збагачується амінокислотами з розгалуженим ланцюгом (BCAA), які метаболізуються безпосередньо в м’язах. Тож ніщо не заважає швидкому нарощуванню м’язів та найкращому захисту м’язів під час дієти.
Наша порада: Ви хочете заощадити гроші, купуючи сироватковий білок, але не хочете обійтися без високоякісного білкового порошку. Тоді подивіться на нашу категорію% ПРОДАЖ і заощаджуйте, роблячи покупки в нашому інтернет-магазині.