Купуйте вуглеводно-білкову суміш через Інтернет на Sportnahrung Engel

Формули для нарощування м’язів, виготовлені з вуглеводів та додаткового білка

Цілеспрямовано нарощувати м’язи часом не так просто. Тут можуть допомогти гейнери, які характеризуються відносно високим вмістом енергії та поживних речовин. Оскільки поєднання вуглеводів і білка вважається чистим вибухом поживних речовин для ваших м’язів, особливо якщо метою є швидше набрати вагу та наростити м’язову масу.

У нашому Інтернет-магазині ви знайдете понад 50 білково-вуглеводних коктейлів з однією метою: більше м’язів!

Формули для нарощування м’язів, виготовлені з вуглеводів та додаткового білка. Цілеспрямовано нарощувати м’язи часом не так просто. Тут можуть допомогти гейнери, оскільки вони мають відносно високий вміст енергії та поживних речовин

В нашому інтернет-магазині ви знайдете понад 50 білково-вуглеводних коктейлів з однією метою: Більше м’язів!

всього 49 товарів

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Включаючи 5% ПДВ, безкоштовна доставка в межах Німеччини

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Включаючи ПДВ, безкоштовну доставку в межах Німеччини

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Що таке вуглеводна білкова суміш?

Суміш вуглеводних білків, також відома як гейнер, - це шейк, який підходить для набору ваги. За ефект відповідають містяться калорії, які викликані високою часткою вуглеводів. У середньому вуглеводна білкова суміш містить від 70 до 80 відсотків вуглеводів, які доповнюються білками та здоровими (ненасиченими) жирними кислотами.

Люди, які важко набирають вагу (ектоморфні метаболічні типи), яким важко нарощувати масу та набирати м’язи, виграють від набору ваги. Суміш вуглеводних білків забезпечує близько 400 калорій на 100 грам, що призводить до повільного метаболізму.

Які переваги вуглеводної білкової суміші?

Гейнери мають багато переваг для спортсменів. Найбільшою перевагою, безумовно, є висока частка вуглеводів, саме тому коктейлі дуже багаті енергією та поживними речовинами. Завдяки високій щільності енергії, набирання ваги особливо корисний для культуристів, які хочуть наростити м’язи та досягти надлишку калорій.

Вживати більше калорій не так просто. Особливо, якщо ви їсте кілька разів на день і вам доводиться звертати увагу на збалансоване співвідношення поживних речовин. Тоді їжа може швидко стати важкою в шлунку через велике споживання поживних речовин.

У цьому може допомогти високоякісна вуглеводна білкова суміш. Він забезпечує багато енергії, довго насичує вас і не навантажує організм. Крім того, він забезпечує надходження швидко доступних вуглеводів і білків, саме тому багато спортсменів на витривалість використовують гейнери.

Особливо перед змаганнями щодо поповнення запасів глікогену та забезпечення організму тривалим енергетичним прискоренням, яке відбувається завдяки поєднанню вуглеводів, білків та здорових жирних кислот.

Завдяки своєму поживному складу суміш вуглеводних білків може також замінити прийом їжі - перевага, від якої можуть особливо отримати вигоду люди, які багато подорожують і мають мало часу для приготування їжі.

Які інгредієнти містить вуглеводна білкова суміш?

Гейнер повинен містити перш за все одне: вуглеводи. Вони можуть бути у формі легкодоступних або складних вуглеводів. Швидкодоступними вуглеводами є мальтодекстрин, декстроза або фруктоза, які підвищують рівень цукру в крові незабаром після прийому всередину і таким чином забезпечують енергію відносно швидко.

Іншим джерелом енергії є вівсянка. Овес швидкого приготування, який особливо швидко розчиняється у воді, фруктовому соку або молоці, зазвичай використовується для збільшення ваги. Вівсянка не тільки забезпечує швидку енергію - вона також може допомогти зберегти травну систему здоровою. Безглютенові пластівці злаків містять в середньому:

350 калорій (на 100 грам)
63 грами вуглеводів
13,5 грам білка
менше 6 грамів жиру

Крім того, є харчові волокна, які стимулюють травлення і підтримують ситість протягом тривалого часу. Не забувайте про основні вітаміни та мінерали, необхідні організму щодня. До них належать:

Вітамін В1 і В6
магнію
цинку
залізо

Другим важливим постачальником поживних речовин гейнера є білок, який міститься у формі сироваткового білка (сироватковий білок), молочного білка (казеїну) або яєчного білка. Деякі гейнери також збагачені ВСАА, глутаміном, аргініном або креатином.

Коли настав час приймати вуглеводну білкову суміш?

Вуглеводна білкова суміш може бути цінною дієтичною добавкою, якщо у вас немає часу на приготування їжі або якщо витрати енергії особливо великі через фізичні вправи. Як тільки не вистачає енергії, нарощування м’язів та фізична працездатність падають.

Гейнери часто п'ють на сніданок, до або відразу після тренування, щоб збільшити щоденне споживання калорій. Порошок можна змішувати з водою, фруктовим соком або молоком.

Навіть якщо вуглеводна білкова суміш обіцяє більше енергії та маси, спортсменам все одно слід бути обережними при її споживанні. Суміш вуглеводних білків може легко містити 1600 калорій, яких ви навіть не помічаєте через легку засвоюваність.

Висновок

Якщо ви хочете наростити більше м’язів, вам доведеться їсти більше, ніж може витратити організм. Однак для багатьох спортсменів щоденний надлишок калорій надзвичайно складний, особливо якщо вони важко отримують. У цьому випадку гейнери можуть бути реальним активом для плану харчування. Вони швидко засвоюються, не важко важать на шлунку і забезпечують від 1000 до 2000