Купувати гантелі - на що слід звернути увагу
Гантелі компактні, економлять простір і, враховуючи їх зовнішній вигляд, досить важкі. Гантелі характеризуються властивостями, які роблять їх ідеальними для силових тренувань в домашніх умовах.
Однак перед тим, як купувати гантелі або гарнітури, слід врахувати кілька моментів.
Чи варто купувати фіксовані або змінні гантелі?
Початкові інс Тренування з гантелями мають інші вимоги, ніж професіонали. Спочатку вас влаштовують менші ваги, і ви справді достатньо забезпечені. Тому фіксовані ваги в 3 або 5 кілограмів (розмовно «кісткові гантелі») здаються спочатку найкращим вибором. Купувати їх надзвичайно дешево, а це означає, що поріг входу дуже низький.
Перевага фіксованих гантелей полягає в тому, що немає тривалого перестановки вагових пластин - оскільки це взагалі неможливо. Але це також найбільший улов: для того, щоб пройти широке навчання з такими моделями, вам насправді потрібні кілька фіксованих гантелей у різних вагових класах, наприклад, цей професійний хромований набір гантелей зі стійкою від Bad Company
Тому, купуючи свій перший набір гантелей, ви можете подумати трохи далі: Що робити, якщо тренінг веселий, і ви хочете розвиватися - що, безумовно, суть. Тоді ви економите гроші за допомогою однієї або двох змінних гантелей, де ви можете міняти диски і таким чином змінювати опір, не тільки гроші в довгостроковій перспективі, але і збагачувати свої тренування численними вправами.
Тим, хто орієнтований на бодібілдинг або просто хоче залишити безліч варіантів варіацій відкритими, слід оглянути максимальну кількість гантелей, які можна обладнати.
Однією з таких моделей є, наприклад Система гантелей DialTech. Це регульована гантель, яку можна завантажити до 32,5 кг в комплекті. Регульовані ваги: 5 кг, 7,5 кг, 10 кг, 12,5 кг, 15 кг, 17,5, 20 кг, 22,5 кг, 25 кг, 27,5 кг, 30 кг і 32,5 кг кг. У комплект входить підставка. Це означає, що ви настільки добре обладнані, як фітнес-студія, яка має широкий асортимент фіксованих гантелей.
Питання про матеріал
Окрім типу, гантелі також відрізняються за матеріалами вагових пластин. Чавунні шайби часто зустрічаються в нижчих цінових діапазонах, з покриттям або без нього. Скло без покриття може з часом втратити фарбу та спричинити невелику іржу. Однак загалом вони дуже міцні та довговічні.
Пластикові диски, наповнені піском можна знайти особливо з більш сучасними, а отже, і дорожчими наборами для гантелей. Однак тут слід зазначити, що пластикові диски дещо більші завдяки меншій щільності матеріалу, щоб досягти тієї ж ваги, що і чавунні диски. З іншого боку, пластикові диски, заповнені піском, завдають меншої шкоди при розміщенні на гладких поверхнях. З іншого боку, чавунні вагові плити можуть залишити після себе кітче або два на паркеті та ламінаті.
Питання безпеки
Регульовані гантелі повинні мати надійну систему безпеки, забезпечити навчання без травм. Пружинні шайби, гвинтові ковпачки та регулювальні кільця забезпечують легке кріплення та закріплення склопакетів. Пружинні шайби дозволяють здійснювати найшвидші зміни, але вони можуть відносно легко ковзати. Гвинтові ковпачки та регулювальні кільця забезпечують більший захист.
Зверніть увагу на правильний діаметр
Нарешті, але не менш важливо, слід звертати увагу на розмір діаметра дисків при модернізації регульованих гантелей. Поширені формати 30 і 50 міліметрів застосовуються до штанги та гантелей. Якщо ви використовуєте однаковий діаметр для всіх типів, ви можете навіть поміняти ваги між двома класами гантелей таким чином.
Кредит: Thinkstock/iStock/starush