Куріння робить вас стрункими, некуріння не робить вас товстим; Спортивний оздоровчий парк ALTE ZIEGELEI поблизу Хайльбронна
Гордість кинути палити часто поступається місцем жаху на вагах: Багато колишніх курців набирають вагу після безшлюбності куріння. І саме це заважає багатьом курцям взагалі не кидати палити! Кілька кілограмів способу життя є принаймні набагато безпечнішими, ніж просмолені легені. І збільшення ваги не повинно бути взагалі, якщо ви знаєте контрзаходи.
Нікотин - це, мабуть, найвідоміша отрута в тютюні. Він надходить у мозок через легені за лічені секунди і проникає у „автономний нервовий центр”, який потім прискорює серцебиття. Печінка також виділяє гормони стресу адреналін і норадреналін.
Тим цікавіше, що ми спричинили куріння як «засіб розслаблення», що може бути пов’язано з тим, що лоскочуть деякі інші гормони: дофамін пригнічує апетит, ацетилхолін прокидає вас, серотонін піднімає настрій, ендорфіни зменшують тривогу та стрес. Але будьте уважні: при 20 сигаретах на день близько 40 мг нейротоксину потрапляє в організм. Якщо ви проковтнули цю кількість, це негайно призвело б до летального результату. Тому з тютюну не слід варити чай ...
Зняти стрес - чи ні?
Гормони не тільки пригнічують апетит, але й посилюють обмін речовин. Той, хто швидко палить, приходить до дефіциту калорій у 200 калорій. Оскільки смакові рецептори також коптяться, смак їжі також втрачається. Смаковий карнавал не відбувається, а постачальники калорій - ліворуч, оскільки препарат «нікотин» спричинює карнавал мозку швидше, ніж солодкі частинки. Принаймні для завзятих курців.
Якщо куріння смакових рецепторів припиняється, через що з кори надниркових залоз виливається менше адреналіну, метаболізм трохи сповільнюється. Якщо ми щодня споживаємо однакову кількість калорій під час куріння, напр. Наприклад, якщо лише на 100 калорій менше, отримані додаткові калорії мігрують у жирову грязь. Екстрапольовано на рік, це дає суто арифметичний виграш у затишних п’яти кілограмах!
Смак Брунька Спляча красуня
Бездимні, смакові рецептори у роті неспокійно цілуються незліченними ароматами у нашій їжі. Їжа раптом набагато смачніша. І тоді ми мужньо простягаємо руку. Далеко від наркотику нікотину, до кулінарного пекла. З цієї причини дуже важливо зайнятися темою харчування, в ідеалі перед тим, як почати відлучення. Контр-стратегія «зберегти фігуру» вже починається з покупок: якщо вміст полиць із закусками та готовий відділ корму безглуздо і невідомо покласти в кошик, ваша фігура не має шансів.
Щось колись вдома, незабаром зникає з об’їздом через травний тракт у закуску.
Більше білка - вища м’язова щільність!
М’язи спалюють калорії цілодобово. Навіть вночі, поки ти спиш. Якщо ви в основному додаєте більше білка у свій раціон і витрачаєте трохи часу на суєту, тоді ваш калорій поглинається. Тоді копчене м’ясо стає метаболічно активною, формуючи фігуру. Потім гормони щастя не виробляються шляхом кремування легенів, а виманюються із схованки завдяки фігурним компліментам, більшій життєвій силі та швидшій регенерації.