Куряча запіканка з цвітної капусти - Безвуглеводна їжа
з великою кількістю приготованих Ліна
Що ви можете приготувати зі своїх інгредієнтів!
Випадкові рецепти натхнення
Інгредієнти (для 1 порції/с)
Приготування їжі тепер знову в наявності!
посібник
Розігрійте духовку до 165 градусів.
Цвітну капусту очистіть і наріжте на квіточки. Варити в киплячій підсоленій воді близько 5 хвилин. Злити і промити холодною водою.
Подрібніть квіти цвітної капусти в кухонному комбайні. Змішайте з крем-кремом, зеленню, сіллю і перцем, а потім вилийте у форму для запікання.
Наріжте філе курячої грудки шматочками. Смажте все на сковороді з невеликою кількістю оливкової олії. Приправити сіллю і перцем.
Додайте курку до цвітної капусти у формі для запікання. Розсипте зверху сир і запікайте в духовці близько 20 хвилин.
Дістаньте запіканку з цвітної капусти та курки з духовки і подавайте гарячою.
Отримайте всі безкоштовні низьковуглеводні інструменти
Ти отримуєш безкоштовно Доступ до щотижневих планів, списків продуктів та регулярно отримувати нові рецепти та пропозиції.
Порада для читання
Цвітна капуста ідеально підходить для дієти з низьким вмістом вуглеводів. Він має низький вміст вуглеводів, корисний і ситний. Як запіканка з куркою, вона справді чудова на смак і робить ситний обід або вечерю на кожен день.
Покладіть всі інгредієнти готовими.
Цвітну капусту наріжте на квіточки і варіть у киплячій підсоленій воді близько 5 хвилин. Злити і промити холодною водою.
Подрібніть квіти цвітної капусти в кухонному комбайні.
Пересипте подрібнену цвітну капусту в миску. Додайте крем-крем, сіль, перець і зелень і все добре перемішайте.
Налийте суміш з цвітної капусти у форму для запікання.
Наріжте філе курячої грудки шматочками. Смажте все на оливковій олії і приправте сіллю і перцем.
Додайте шматочки курки до цвітної капусти у формі для запікання.
Розсипте зверху сир і випікайте в духовці при температурі 165 градусів близько 20 хвилин.
Дістаньте запіканку з цвітної капусти з духовки і негайно подавайте гарячою.
Блюдо в духовці швидко і просто готується і справді наповнює. Ідеально підходить для обіду або після роботи.
Харчовий щоденник (Щоденник із організатором)
156 сторінок для планування та відстеження. Контролюйте всі свої страви, включаючи смак, голод і терпимість. Керуйте зустрічами та залишайтесь мотивованими. Справжня тверда обкладинка з плоскою гумою та стрічкою із закладками.
Збережіть рецепт Куряча запіканка з цвітної капусти безпосередньо на стіні рецепта.