Курячі еггілети Баскейз Стиль локшина макарони та перець фітнес і калорійність

Helloooo La Команда Я сподіваюся, що з тобою все в порядку

За новий рецепт дня, який я зробив Курячі егільєти з локшиною в баскському стилі

Рецепт представляє 400 Ккал

Інгредієнти Для 1 особи:

• 100г курячого філе
• 50г сирої локшини
• 1/4 червоно-зеленого жовтого болгарського перцю
• 1 обезжирений кубик птиці
• 1 куб.см оливкової олії
• 1 щіпка насіння чіа
• Солоний перець
• 1/2 цибулини

Кроки Наслідувати з рецепта

1. Наріжте цибулю і додайте в запіканку
2. У запіканку покладіть 1 ч. Ложку оливкової олії
3. Перець наріжте соломкою і варіть у запіканці з цибулею 15 хвилин
4. Готуйте локшину протягом зазначеного часу
5. Готуйте курячі егільєти на антипригарній сковороді протягом 7-8 хвилин
6. Додайте в запіканку 15 мл води, потім додайте 1 куб егелетів птиці та курки і кип'ятіть 5 хвилин
7. У глибоку тарілку спочатку розкладіть локшину, а потім решту інгредієнтів.
8. Посипте насіння чіа
9. Насолоджуйтесь

Слідуйте за мною в Instagram та Snapchat, щоб щодня відкривати новий здоровий рецепт

Смачного . Демієн

---