Дієтичний рис, курка, яблука для схуднення

Дієта «рис, курка, яблука» - коротка дієта, розрахована на 9 днів. Дієта дуже проста - 3 дні поспіль ви їсте один і той же продукт - цифра три дні, три дні, три дні, курка та яблука відповідно. За 9 днів на цій дієті ви втратите 4-7 кг ваги. Це один із варіантів дев'ятиденної дієти Марини Королевої.

Переваги дієти «вживання рису, курки, яблука»

група з високою вагою - за день втрачають від 0,5 до 1 кг
Очищення організму - ця дієта добре підходить для очищення організму та схуднення після свят
доступність продукту

Протипоказання та запобіжні заходи для дієти

Оскільки дієта - це рис, курка, яблука - досить екстремальна, не слід відвідувати тренажерний зал і відпочивати на природі. Але ви можете дозволити собі прогулянки та походи в басейн.
На дієті не потрібно мати справу з будь-якими проблемами зі здоров’ям - навіть якщо у вас є насморк.
Дієта протипоказана людям, які страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту, нирок і печінки.
Під час дієти рекомендується приймати полівітаміни через її дисбаланс
Повторювати дієту слід не раніше 3 місяців.

Як діє дев'ятиденна дієта?

На першій стадії - рис - ми очищаємо організм від зайвої рідини та токсинів, оскільки рис - ідеально підходить для всмоктування. Далі три дні курка - джерело білка. Білки перешкоджають руйнуванню м’язової тканини і змушені спалювати жир. Третя фаза яблучної дієти - як результат очищення та фіксації. Низька калорійність яблук, завдяки високому вмісту клітковини очищає кишечник, органічні кислоти стимулюють обмін речовин

Правила дев'ятиденної дієти «Малюнок 3 дні, 3 дні курка, 3 дні яблука»

9-денні етапи дієти

Перші 3 дні слід їсти тільки рис. Візьміть чашку сухої крупи, ввечері інжир залийте холодною водою. Вранці злити і залити 2 склянками окропу. Варити рис до м’якості. Розділіть рис на 5 порцій і їжте їх протягом дня. Остання рисова техніка - о 20:00. Наступні три дні - тільки кури. Курка або курка без шкіри запікається і солі важать близько 1,2 кг. Для розрізання тушки поділяють на 5 порцій. Кожен прийом їжі повинен бути з’їденим, а м’ясо білим і чорним. Випивайте склянку води перед кожним прийомом їжі.

Останній етап - 3 дні на яблуках. Яблука можна їсти сирими, а можна спекти. Кількість - близько 1,5 кг. Також за три дні, проведені на яблуках, можна урізноманітнити неживний раціон варених овочів (наприклад, моркви, цвітної капусти) або фруктового салату з лимонним соком. У будь-якому випадку це повинні бути банани, виноград, горіхи або картопля.