Курячі нагетси з картопляним пюре та салатом як здоровий обід; Їжа та
8 листопада 2019 р. Коментарі Закрито 2 хв читання
Здоровий нежирний обід - це поєднання курячих нагетсів із домашнім картопляним пюре та салатом.Для цього приблизно 150 грам органічного курячого шніцеля на людину потрібно спочатку занурити в миску зі змішаними яйцями, а потім помістити в сухарі з обох сторін. Тим часом сковороду з покриттям можна нагрівати з невеликою кількістю вершкового масла, поки вона не розплавиться. Як тільки сковорода з маслом стане гарячою, підготовлені курячі нагетси можна додати і смажити з обох боків до золотистої скоринки. Картопляне пюре можна готувати одночасно. Для цього спочатку почистіть від 300 до 500 грамів картоплі на порцію і варіть у підсоленій воді близько 30 хвилин. Потім злийте підсолену воду і розімніть відварену картоплю подрібнювачем. Тепер додайте трохи вершкового масла і молока і змішайте все разом і приправте спеціями. Невеликий огірковий салат з огіркових скибочок, кропу, цибулі та трохи оцту зі спеціями ідеально підходить як освіжаючий гарнір. Кетчуп з каррі також ідеально смакує з домашніми нагетсами з курки - насолоджуйтесь їжею!
Чому курячі нагетси з картопляним пюре настільки корисні для обіду
Оскільки курка від природи багата білками тваринного походження, вона також настільки корисна для м’язів та імунної системи організму. Крім того, білки не застосовуються у формі любовних ручок. Домашнє картопляне пюре, яке супроводжує страву, також забезпечує людський організм великою кількістю енергії у вигляді вуглеводів - точніше: картопляного крохмалю. Це використовується організмом для забезпечення енергією для фізичної та розумової роботи, а тому ідеально підходить для обіду, коли перші джерела енергії від сніданку вже були витрачені. Крім того, здоровий і легкий обід також забезпечує невелику кількість жирів, які приховані в паніровці курячих нагетсів - вони також важливі для здорової гормональної системи. І останнє, але не менш важливе, смачна їжа також містить велику кількість мікроелементів, які приховані в супутньому салаті. Таким чином, їжа пропонує всі три макроелементи (білки, вуглеводи та жири) в ідеальному поєднанні, а також забезпечує важливі рослинні речовини.