Курячі шашлики з низьким вмістом вуглеводів в Азії з арахісовим соусом; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Блог Бені про зниження вуглеводів

шашлики

Ти маєш Фантазійні азіатські страви, але не Багато пожадливості в Вуглеводи взяти до вас Тоді спробуйте наш надзвичайно простий і швидко скопійований рецепт Для Курячі шашлики з низьким вмістом вуглеводів в Азії з арахісовим соусом назовні Цей рецепт переконаний не лише через його неймовірно смачний смак, але і через нього простота і тому що це найчистіша білкова бомба є. Бо хто має від нас ввечері ще бажання або час Проводити години на кухні? Шампури підходять чудова, як закуска для вечірок або просто для одного затишний вечір на дивані. Спробуйте і надішліть нам свій відгук.

Курячі шашлики з низьким вмістом вуглеводів в Азії з арахісовим соусом іде з моїм увечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 30 хвилин
Складність: світло
Порції: 2

Курячі шашлики з низьким вмістом вуглеводів Харчові цінності:

Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:

Калорії: 650 ккал
Білок: 73 г.
Жир: 36 г.
Вуглеводи: 10 G

Курячі шашлики з низьким вмістом вуглеводів Азія Інгредієнти:

  • 500 г - куряче м’ясо (філе курячої грудки, внутрішнє філе тощо)
  • 100 г - арахісове масло (без добавок, чисте арахісове)
  • 50 мл - вода (регулювати кількість за бажанням)
  • 40 мл - соєвий соус
  • 1 ст. Ложка смаженого кунжутного масла
  • за бажанням: насіння кунжуту для прикраси

Курячі шашлики з курячих продуктів з низьким вмістом вуглеводів Відео:

Підготовка до курячих шашликів з низьким вмістом вуглеводів:

Розігрійте духовку до 180 ° Цельсія верхнього/нижнього нагріву. Курку наріжте кубиками. Чим більше ви їх наріжете, тим довше їм доведеться варити. Не обрізайте їх занадто дрібно, інакше вони швидко висохнуть. Покладіть м’ясо в миску і замаринуйте з дрібкою солі, щіпкою перцю, 20 мл соєвого соусу та смаженим кунжутним маслом. Потім шампур на шашликові шампури. Тут можна використовувати металеві або дерев’яні шпажки. Покладіть шпажки на решітку для запікання, застелену папером для випікання, і залежно від розміру шматочків курки поставте їх у духовку на 15-25 хвилин і варіть, поки курка не звариться, але не висохне. Тим часом покладіть в миску решту соєвого соусу з арахісовим маслом. Змішайте соєвий соус з арахісовим маслом і поступово додайте воду. Додавайте достатню кількість води, поки вам не сподобається консистенція. Для полегшення змішування використовуйте теплу воду. Приправте соус сіллю і перцем. Якщо хочете, можете також додати підсолоджувач. Перевірте готові шпажки, щоб побачити, чи зроблені вони всередині. Подавайте готові шашлики з соусом, і якщо хочете, можете прикрасити все це кунжутом. Це не тільки виглядає красиво, але й дуже добре поєднується з точки зору смаку.


Розігрійте духовку до 180 ° Цельсія верхнього/нижнього нагріву. Курку наріжте кубиками. Чим більше ви їх наріжете, тим довше їм доведеться варити. Не обрізайте їх занадто дрібно, інакше вони швидко висохнуть.


Покладіть м’ясо в миску і замаринуйте з дрібкою солі, щіпкою перцю, 20 мл соєвого соусу та смаженим кунжутним маслом. Потім шампур на шашликові шампури. Тут можна використовувати металеві або дерев’яні шпажки. Покладіть шпажки на решітку, застелену папером для випічки, і залежно від розміру шматочків курки поставте їх у духовку на 15-25 хвилин і варіть, поки курка не звариться, але не висохне.


Тим часом покладіть в миску решту соєвого соусу з арахісовим маслом.


Змішайте соєвий соус з арахісовим маслом і поступово додайте воду. Додавайте достатню кількість води, поки вам не сподобається консистенція. Для полегшення змішування використовуйте теплу воду. Приправте соус сіллю і перцем. Якщо хочете, можете також додати підсолоджувач.


Перевірте готові шпажки, щоб побачити, чи зроблені вони всередині.


Подавайте готові шашлики з соусом, і якщо хочете, можете прикрасити все це кунжутом. Це не тільки виглядає красиво, але й дуже добре поєднується з точки зору смаку.

Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/